來月經(jīng)可以吃枸杞嗎

來月經(jīng)可以吃枸杞，枸杞不僅不會(huì)影響到月經(jīng)，還對(duì)女性有好處。枸杞具有補(bǔ)充氣血的功效，月經(jīng)期間由于月經(jīng)血液的排出，會(huì)導(dǎo)致氣血丟失，從而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。比如月經(jīng)期持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、月經(jīng)量增多、痛經(jīng)，進(jìn)食枸杞后可以補(bǔ)充氣血，從而一定程度上緩解氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)不適。

月經(jīng)期間飲食比較重要，因?yàn)轱嬍硨?duì)維持正常的月經(jīng)有很大作用，飲食變化大或者進(jìn)食過多生冷、刺激的食物都可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。月經(jīng)期間由于月經(jīng)血液的排出，會(huì)丟失許多物質(zhì)，需要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，避免出現(xiàn)貧血，需要注意穿棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生巾，避免生殖系統(tǒng)感染。

枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效

1.含有豐富的維生素，可以亮眼明目;

2.可以潤(rùn)肺止咳，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用;3.能夠提高免疫力，滋養(yǎng)肝腎，抵抗癌癥;

3.降血壓、血脂和血糖;

4.美容養(yǎng)顏，具有延緩衰老的功效。

但是枸杞對(duì)人體也有壞處：1.處于感冒時(shí)期或者發(fā)炎時(shí)，服用枸杞汁會(huì)加重病情;2.過度喝枸杞汁會(huì)對(duì)脾胃造成傷害。

月經(jīng)期間吃什么好

經(jīng)期屬于女性特殊的生理時(shí)期，此時(shí)在飲食方面有一些限制。女性在經(jīng)期，飲食方面應(yīng)該以清淡為主，可吃些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，對(duì)肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。

但在經(jīng)期，辛辣刺激的食物應(yīng)當(dāng)少吃，以免對(duì)月經(jīng)造成影響，而寒性的食物以及飲品也應(yīng)當(dāng)避免，防止痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。

經(jīng)期女性有出血的現(xiàn)象，要避免吃活血的食物，以免經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至引起貧血。女性在經(jīng)期時(shí)，要注意腹部保暖，避免重體力勞動(dòng)。還要避免游泳、盆浴以及性行為，防止生殖道感染。