生活有規律

起居以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，適當的活動，每日保證睡眠8小時，條件允許可午睡，既不要太逸 (如過于貪睡 )亦不可太勞 (如提掣重物或攀高履險等 )。逸則氣滯，導致難產;勞則氣衰，導致傷胎流產。養成每日大便定時習慣，保證大便通暢，但應避免用瀉藥。

注意個人衛生

多換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部清潔，防止病菌感染。衣著應寬大，腰帶不宜束緊。平時應穿平底鞋。

選擇合適的飲食

食物要易于消化。尤其選食富含各種維生素及微量無奈的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等;體質陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。

民間有不少食療方對預防習慣性流產和先兆性流產很有效果。這里向大家介紹二則：

1)蓮子、桂圓肉各 50克 ，文火堡湯 ，加山藥 100克煮粥。懷孕后即開始食用，每日 1～ 2次，適宜于陰道出血、小腹墜痛、腰腿酸軟、苔白舌淡有習慣性流產史者。

2)南瓜蒂 3個，蓮蓬蒂 6個，共焙黃為末，分3次服，火湯送下，一日服完，適且于妊娠數月后胎動腹痛、陰道出血、顏色鮮紅、面赤口干、五心煩熱、小便短赤的血熱型先兆性流產者。

保持心情舒暢

婦產科研究者認為自然流產是因為孕婦腦皮層下中樞興奮亢進所致，試驗證明神經系統的機能狀態對流產起著決定性的作用，因此妊娠期精神要舒暢，避免各種刺激，采用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調和情志。

慎戒房事

對有自然流產安的孕婦來說，妊娠三個月以內，七個月以后應避免房事，習慣性流產者此期應嚴禁房事。

定期做產前檢查

妊娠中期就應開始定期進行產前檢查，以利醫生及時發現和處理異常情況，并可指導孕期保健。

治療措施

一般治療

如發生先兆流產，孕婦應該注意休息，減少活動，禁止性生活，避免不必要的陰道檢查，減少對子宮的刺激，同時避免過分的精神緊張，否則會引起流產。在流血停止后，最好休息兩星期后再恢復工作。此種先兆流產治療方法適用于輕微先兆流產癥狀的女性朋友。

藥物治療

黃體酮有保證胚胎發育、維持妊娠、抑制子宮平滑肌收縮、降低子宮緊張度的作用。藥物的先兆流產治療方法在孕早期，可用黃體酮保胎，也可肌肉注射絨毛膜促性腺激素治療(因為該激素有刺激黃體功能的作用)。在孕中晚期可用鎮靜藥和β-阻滯劑，以減少精神刺激和抑制宮縮。另外，口服維生素E也有益于維持胚胎的發育。

中醫治療

中醫可根據辯證施治：腎虛者用菟絲子、桑寄生、阿膠、續斷。外傷者可用小柴胡湯加減當歸、柴胡、生黃芪、升麻根、桑寄生、阿膠和續斷等先兆流產治療方法。

保健措施

懷孕前3個月屬不穩定期，胎盤功能要到3個月左右才會健全。因此，懷孕前期的胎盤功能尚未完整，卵巢功能也不完全，黃體素因而分泌不足，而黃體素就是所謂的安胎激素，在安胎激素不足的情況下，懷孕前3個月處于不穩定期。此外，前3個月是胎兒神經大腦管線發展的重要時期，準媽媽也必須特別留意，以免妨礙胎兒的中樞神經發展，以下4點則為懷孕前期需注意的大原則：

注意勞累

一般希望懷孕前3個月的準媽媽活動量不要太大，因可能引起先兆性流產，若是出現陰道出血、肚子悶痛等情況，即為先兆性流產的警訊，需盡快就醫診斷。另外，出現這樣的情況則可能過于勞累或是活動量過大，準媽媽也需多臥床休息。

使用藥物

懷孕前3個月是胎兒中樞神經發展的關鍵期，因此，使用藥物要特別小心，看病時要告知醫生已懷孕。

避免放射

懷孕前3個月的活動以盡量不影響胎兒神經系統發育為主，因此，若是不得已需要照X光，也必須請醫生以最低劑量照射，也要記得以防護罩覆蓋肚子。

均衡飲食

懷孕期間需均衡的攝取六大類食物，若是準媽媽有貧血現象，可經醫生診斷再另外補充鐵劑，而懷孕前三個月因激素改變，孕吐現象嚴重，可服用維他命B6來減緩孕吐的現象。

保胎秘訣

注意休息

孕婦應該多臥床休息，減少活動，但并不是說24 小時都躺在床上不動，應該適當地進行輕微地活動。必須禁止性生活，盡量減少不必要的陰道檢查，以減少對子宮地刺激。另外，還要避免刺激乳房，因為刺激乳房也會引起宮縮，導致先兆流產的發生。

留意流血量和性質

隨時觀察陰道排液中是否有組織物排出。排出物最好能保留給醫生觀察。如果有出血量增多，應及時去醫院就診。

注意腹痛情況

準媽媽們如果出現腰酸，下腹部墜脹感，經過休息后仍不能緩解，甚至加重時，可就要提高警惕了。若有下腹痛加劇，伴有陰道流血，并有組織樣物排出應及時報告醫生.

先兆流產的飲食禁忌

1、 不論虛實均忌薏米、肉桂、干姜、桃仁、螃蟹、兔肉、山楂、冬葵籽、荸薺等。

2、 虛者忌生冷寒涼食品。如生冷瓜果，寒涼性蔬菜、冰凍冷飲、冰制品。

3、 血熱者忌辛辣刺激、油膩及偏濕熱的食物，如辣椒、羊肉、狗肉、豬頭肉、姜、蔥、蒜、酒等。

先兆流產者小心便秘

先兆流產患者出現便秘癥狀比較常見，便秘可影響保胎效果而發生流產，甚至導致嚴重的并發癥，如腦出血、腸梗阻。

先兆流產患者便秘的原因主要有以下幾個方面：

1、活動量少：由于保胎患者長期臥床，活動減少，從而使腸蠕動減少，導致大便干燥，不易排出。

2、環境因素：因患者不習慣臥位排便，或缺乏排便的隱私環境，從而對床上排便產生顧慮，盡量控制排便，使糞便在直腸內蓄積時間過長，形成越不愿排便越便秘的惡性循環。

3、藥物因素：硫酸鎂、舒喘靈等保胎藥物在舒張子宮平滑肌的同時，也對腸道平滑肌活動起到抑制作用，減慢了腸蠕動。

4、飲食因素：孕婦過分追求營養，食物過分精細，高蛋白，缺乏纖維素。或有的孕婦出現惡心、嘔吐妊娠反應后，挑食，明顯減少進食，導致飲食結構不合理，造成排便反射減少和糞便的含水量減少，故而出現便秘。

5、精神、心理因素：有些患者每次排便或活動后就出現陰道流血或腹痛，反復出現幾次后，患者因擔心用力排便會影響胎兒甚至會流產，對排便產生恐懼心理，造成有意識的抑制排便，最后引起便秘。 先兆流產患者首先要明白保持大便通暢是保胎成功非常重要的一步，要保持心情愉快，情緒穩定，養成定時排便的生活習慣，習慣床上排便。

健康小提示

先兆流產的孕媽媽除了要注意上述幾點外同時要多進食含粗纖維量多的食物，如芹菜、菠菜、豬血、紅豆、蕎麥面、芋頭、紅薯等，平時多吃水果，多飲水，必要時每日清晨空腹口服二勺蜂蜜、一勺香油或一杯涼開水，以潤腸通便。若通過上述方法便秘癥狀仍無法糾正，應求助于醫生。