推薦米糊的理由之一：

你只需要有一臺可以打米糊的豆漿機，她不需要你多么擅長廚藝，就可以輕松搞定；但事實上很多人家的豆漿機都閑置了，希望大家看到這篇能把豆漿機利用起來~

【南瓜紅棗燕麥米糊】

【紅豆燕麥米糊】

【黑豆米糊】

【紅薯米糊】

【紫薯米糊】

下圖是我家雜糧的一小部分集體照，還有很多放在大的罐子里沒拍照；圖片里包括燕麥、薏仁米、花生、小米、綠豆、黑米、黑豆、蕓豆、紅豆、黑芝麻......;這些雜糧我會做米糊、煮粥等食用；粗雜糧不僅對寶寶有益處，全家都建議適量食用的，因為里面富含豐富的B族維生素和礦物質、膳食纖維等，是肉、蛋、奶等食物無法取代的；

小時候愛喝米糊的苗小妞~

不是第一次分享做法了，很多寶媽跟著做了，給了我很多反饋，都說孩子很愛喝，其實我經常做的原因也是因為好喝，而且還有營養，哈哈~所以我又不謙虛的給自己的米糊自封個“招牌”

南瓜紅棗燕麥米糊

清晨，一碗充滿色彩的米糊喝下肚，那叫一個舒暢，頓感活力滿滿；南瓜富含豐富的營養素，配上紅棗、燕麥等，口感和營養都是值得推薦的；最重要的是不需要什么廚藝，只要你有一個可以做米糊的豆漿機，20分鐘輕松搞定，試試看吧，我們全家最愛的米糊之一；真心推薦給你；

原料：

南瓜約50克，大、小米共約25克，紅棗3、4顆，燕麥少許；

做法：

1、紅棗洗凈切碎；我才發現，我這個紅棗其實個頭蠻大，圖片上看起來這么小呢....哈哈

2、燕麥淘洗干凈，燕麥比較輕，不好淘洗，所以我借助我們家豆漿機過濾的網子淘洗非常方便呢，這個秘密也告訴你們；還要說一下，這個燕麥不是速食的那種，是生的燕麥片，在雜糧柜臺會有賣；

3、大米、小米一起也淘洗干凈后，把紅棗、燕麥都一起加進去；

4、加水至低水位

5、我家豆漿機是0.8L至1升，低水位正好夠一家三口食用，大家可以根據豆漿機的容量自行選擇水位；

6、選擇米糊鍵，剩下的工作就交給豆漿機吧；可以去準備其它食物了，20分鐘后，聽到滴滴的聲音，香甜的米糊就好了；但最近我才知道，有的豆漿機打米糊要40分鐘，太坑了....

7、三碗米糊，全家享用；記得晾涼，小心燙哦；哈哈

真的好喝，我一般都詞窮，就是會說好喝，哈哈；但搭配絕不僅此一種，可以根據個人口味加堅果、葡萄干、其它雜糧等；但一般米糊都需要加大米，口感才會好，不過不要過于雜，口感不一定好，以后陸續跟大家分享豆漿機做米糊的配方

小叮囑：

1、紅棗不要放多，不要有很明顯的甜味；

2、米糊做好倒出后，趁熱立即清洗豆漿機，這樣好洗；

3、南瓜選外皮顏色深一些的，口感更好；

適宜人群：

適合1歲以上的寶寶；

推薦理由：

這款米糊不加糖，只用幾顆紅棗來制造一點淡淡的甜度，口感特別好，南瓜富含豐富的碳水化合物、鉀、果膠，尤其是富含胡蘿卜素，在體內轉換為VA，對保護呼吸道粘膜非常有幫助，春季也是呼吸道疾病的高發期，推薦適量食用南瓜哦；大米、小米、紅棗、燕麥能提供膳食纖維、B族維生素等，可以幫助寶寶預防便秘哦；

這款米糊也是我們家非常愛吃的米糊之一，很醇香的口感，非常值得一試的；

原料：
黑豆、紅豆各20g，燕麥10g、大米、小米、核桃適量；

【做法】
1、將紅豆、黑豆洗凈，提前浸泡一晚；
2、核桃去皮，用菜刀碾碎；
3、大米、小米淘洗干凈，再依次加入黑豆、紅豆、燕麥；加水到低水位，將核桃碎倒入；

4、啟動豆漿機米糊程序；一般等待20分鐘左右即可；

注意事項：
1、粘稠程度可以根據個人喜好而定，喜歡粘稠的可以適量多加點小米。
2、米糊做好倒出后，趁熱立即清洗豆漿機，這樣好洗；
3、適合一歲以上的寶寶；

很多父母都知道纖維的重要，經常讓孩子多吃水果蔬菜，卻忘記粗糧是膳食纖維的重要來源。實際上，粗糧當中的不溶性纖維對于促進腸道蠕動最有幫助，而且可以與食物中的多種污染物質相結合，將它們帶出體外，并把腸道打掃干凈；黑豆、紅豆都是非常好的維生素、礦物質和膳食纖維的來源，燕麥的膳食纖維也極佳，這款米糊加了小米和核桃，不僅改善了口感，也讓營養更全面，很適合寶寶早餐食用；

紅豆米糊因為加了紅棗，口感也不錯的~

【原料】

紅豆、燕麥、紅棗、芝麻，大米（少許）；

【做法】

其實看了前面兩個做法，我應該都不用多說了，因為真的不需要什么技術含量，洗洗就交給豆漿機就ok啦，我就不多說了~

1、把紅豆睡前浸泡（夏天放冰箱）

2、食材洗干凈后放豆漿機~

最后加入燕麥`

再加入適量水，就可以嘍~

【推薦理由】

紅小豆的纖維含量較高，高于幾乎所有糧食類食物。燕麥片則是糧食中的纖維大戶，同時富含可溶性和不可溶性纖維。芝麻和棗提供了香氣和甜味，同時芝麻也是膳食纖維的來源。綜合起來看，這款簡單易做的米糊可以提供充足的膳食纖維。而且因為加了紅棗，口感也會很好。

很多人家里都有豆漿機，但有很多家庭的豆漿機利用率都不高，其實做米糊很方便噠，而且也簡單，食材可以很多種搭配的；

1、一小個紫薯、大米2/3杯（也可以加適量小米）；將紫薯去皮切碎；大米洗凈；

2、將所有食材倒入豆漿機，加水至低水位；選擇米糊功能；

嘀嘀嘀，20分鐘后，特別醇香的紫薯米糊就OK啦；

【做法】

1、紅薯一個小的、大米+小米2/3杯；

2、紅薯去皮切碎，大米、小米洗凈；

3、所以食材倒入豆漿機，加水至低水位；選擇米糊功能即可；

關于米糊的一些常見問題：

1、Q:做米糊用的是什么牌子的豆漿機：

A:其實品牌并不重要，美的、九陽這些常見的品牌就可以了；重要的是要選有米糊功能，最好再有預約功能的；還有就是根據家庭的人數選擇適合的大小，我們家就3口人，所以選0.8-1L的就可以,人多就可以選大一點的容量；不需要買功能特別復雜、構造復雜的，我就豆漿機就幾個功能，能打豆漿，打米糊，打果蔬汁就足夠了，內部構造也不需要復雜，要方便清洗的~

2、Q：寶寶多大可以開始吃米糊：

A：親們，我們苗是6個月時正式添加輔食的，開始從含鐵米粉加起，苗從7、8個月開始吃自己打的蔬菜米糊啦，自己打的一次性會很多，所以基本都是當早餐，全家一起吃正好吃的完；

3、Q：做米糊之前食材用先煮熟嗎？

A：所有食材都不用先煮熟的，因為米糊和豆漿原理一樣，都是有加熱過程的，出來就是熟的。這也是豆漿機比料理機的一個優點吧，做出來時熟滴；

但如果做豆類的米糊：黑豆等需要提前浸泡一晚比較好，夏天浸泡時記得放冰箱呦；

4、Q：材料比例是多少？

A：我是說實話，說實話，還是說實話呢？——好吧，我其實每次做米糊都很隨性，沒刻意去稱量食材，都是這一把那一把隨手抓的。當然，看似無序實則有法，米別太多，我一般就裝豆漿機量杯的2/3，其它搭配的材料總量也不超過米量的3倍（沒敢放太多，擔心燒壞機器）。只要經常做，就很容易掌握；就和蒸米飯一樣，哈哈

5、 Q: 什么樣稀稠程度適合寶寶？

A：這個就根據你寶寶的月齡就可以，月齡小的可以稀點，月齡大的可以粘稠一點，無外乎是食材的多少；每個人對于“粘稠”的標準還真不一樣，粘稠這項指標我想關鍵在于“米量”和“水量”的配比吧。水量我一般都控制在豆漿機的最低水位那兒，還有任一一款米糊加點小米也能增加粘稠感。要不您也試試？嘻嘻！

6、Q：材料怎么搭配？

A：我們常用的食材：玉米、紅薯、紫薯、南瓜、栗子、紅棗、花生、燕麥、各種五谷雜糧；哈哈 只要你想得到，都可以試試看；還有就是堅果類，核桃呀、杏仁呀都可以放一點點的呢；

那些年我們家早餐喝過的米糊：