有的新媽媽產后立即服食人參，想補一補身子。其實這樣做是有害無益的。

人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。你要知道，剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，需要臥床休息。

另外，人參是補元氣的藥物，能促進血液循環，加速血的流動，這對剛生完孩子的媽媽十分不利。分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服食人參有可能影響受損血管的愈合，造成流血不止，甚至大出血。人參也屬于熱物，容易導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。如果要服用，至少10天以后可以進行。

（2）忌過多吃雞蛋

分娩后數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后馬上吃雞蛋，容易引起胃病。分娩后數小時內，應以半流質或流質飲食為宜。

即使在坐月子期間，也不要過多吃雞蛋，因為攝入的蛋白質過多，會在腸道產生大量的氨、酚等化學物質，對人體毒害很大，容易出現腹部脹悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等癥狀，導致“蛋白質中毒綜合癥”。

根據國家給出的孕婦、產婦營養標準，產婦每天僅需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋2-3個即可。

（3）忌過多吃味精

為了避免嬰兒出現缺鋅癥，新媽媽應忌食過量味精。一般而言，成人進食味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周以內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，味精內的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內，與嬰兒血液中的鋅發生特異性結合，生成不能被肌體吸收的谷氨酸，導致嬰兒缺鋅。嬰兒容易出現味覺差、 厭食、而且還可能造成智力減退，生長發育遲緩等不良后果。

（4）忌多吃紅糖

紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。紅糖還含有“益母草”成份，可以促進子宮收縮，排出產后宮腔內淤血，促使子宮早日復原。

但是，過多飲用紅糖水，容易損壞媽媽的牙齒，夏季服用過多紅糖水，會加速出汗，容易引起身體虛弱，甚至中暑。

紅糖水，應煮開后飲用，切不可用開水一沖即用。

（5）忌堅硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未恢復，過于堅硬、寒凍的食物會損傷脾胃，影響消化。生冷食物還容易導致淤血滯留、引起腹痛、產后惡露不絕等。

（6）忌酸咸食物

酸性的咸味食物容易使水分積聚，影響身體的水分排出。咸味食物的鈉離子更易使血液粘稠度增加，讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。而且過咸的食品有回奶作用，新媽媽坐月子期間盡量避免。

（7）忌食辛辣燥熱之物及巧克力

辛辣燥熱食物會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作，而且通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等忌食。

巧克力所含的可可堿，對嬰兒發育會產生不良影響，即便媽媽食用，也會通過母乳滲入影響到嬰兒，且可能會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。

（8）忌食油膩食物

油膩食物容易引起媽媽消化不良。比如肥肉、板油、花生米、油炸食物等應盡量少吃。

新媽媽飲食宜清淡，尤其產后7天內。7天后若胃的消化功能正常，可再進補魚、肉等食物。產后媽媽每日4-6餐，但不可過飽或過于油膩。

（9）忌食大麥及其制品

大麥及其制品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回奶作用，所以產后仍在哺乳期的新媽媽應忌食。

（10）忌食老母雞

產后7~10天內，吃老母雞并不能增加新媽媽產奶，相反還會抑制產奶。

分娩后，媽媽血液中雌激素與孕激素水平大大降低，這時只有泌乳素才能發揮作用，促進乳汁形成。產后立即吃老母雞，就會使產婦血液中的雌激素增加，抑制泌乳素的效能，導致產婦乳汁不足。若吃一只清蒸小公雞，將會促進乳汁增多。

當然，并不是整個哺乳期都不能吃老母雞，分娩10天以后，在乳汁比較充足的情況下，可以燉老母雞吃，這對增加產婦營養、增強體質是大有好處的。