下奶有困難?
乳頭皸裂/化膿NO.01
大多數(shù)媽媽出現(xiàn)乳頭皸裂的情況都是因?yàn)槲桂B(yǎng)姿勢不正確,寶寶吮吸得太過用力,尤其是剛剛出生的兩周寶寶吸吮的力量是非常大的,特別容易傷害媽媽嬌弱的皮膚。
此外,有的媽媽是因?yàn)槿榉勘容^扁平,在孕期沒有做好乳頭外牽引的準(zhǔn)備,寶寶在吮吸過程中感覺很費(fèi)勁,就會變得急躁,動作也會稍稍“野蠻”了些,繼而傷害到媽媽的乳頭。
如何避免乳頭吸破?
新媽媽因?yàn)闆]有人指導(dǎo),通常只是把乳頭塞到寶寶嘴巴里,而正確的做法是將盡可能大部分的乳暈一起塞到寶寶嘴巴里。寶寶吸的是乳暈,而不是乳頭。這樣就可以完全避免乳頭被寶寶吸破造成媽媽的痛苦了。而且吸乳暈才是有效吸吮,寶寶才容易吸到奶,媽媽也因吸吮正確更容易分泌奶水。 有的寶寶可能嘴巴張不大,不好把大部分乳暈塞進(jìn)去。媽媽可以用乳頭逗弄寶寶下唇,這樣寶寶就能把嘴巴張大了。
居家護(hù)理:用奶水涂在上面,很滋潤的。還可以抹香油,有消炎的作用。乳頭內(nèi)陷NO.02
星星媽身邊的新媽媽,有30%都有雙側(cè)或者單側(cè)乳頭內(nèi)陷的情況,寶寶吸吮相當(dāng)困難。其實(shí)出現(xiàn)這種情況是因?yàn)楹芏鄫寢屧谠衅谑韬隽巳榉康暮亲o(hù),在懷孕6個(gè)月以后,各位媽媽在每晚睡前就應(yīng)將凹陷的乳頭輕輕提起數(shù)次,如果堅(jiān)持做到臨產(chǎn),就能緩解這種情況發(fā)生。
乳頭嚴(yán)重內(nèi)陷怎么開奶?
媽媽在喂奶的時(shí)候,把乳頭往出拉拉(拉不出來也沒關(guān)系),然后把乳暈部分捍扁塞寶寶嘴里,寶寶含住乳暈后,吸上幾口,乳頭就會吸出來的。媽媽有時(shí)漲奶,不容易捏扁,不含進(jìn)嘴里面也沒關(guān)系,只要上下唇包蓋住乳暈,媽媽手臂固定住寶寶頭,就可以了。喂一段時(shí)間奶,乳頭就凸出來了。
乳腺不通,有奶結(jié)NO.03新媽媽很容易奶結(jié),在乳房或是腋下出現(xiàn)腫塊。
奶結(jié)的原因:
1、乳腺還沒全通的情況下吃了油膩的食品堵住了乳腺,奶水出不來;
2、偶爾超過兩三小時(shí)以上沒有讓寶寶吸奶,造成乳汁於積;
3、媽媽在寶寶吃以外還經(jīng)常用吸奶器吸奶,造成產(chǎn)量過高,容易奶結(jié)。
奶結(jié)嚴(yán)重或是處理不及時(shí),很容易轉(zhuǎn)變?yōu)?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/xse/mrwy/20130712_269790.html" title="乳腺炎" class="innerlink" target="_blank">乳腺炎。
要提醒各位新媽媽,為了補(bǔ)身體或是為了所謂的下奶,新媽媽都會喝些補(bǔ)湯,豬蹄湯、鯽魚湯這些高蛋白的脂肪飲食,但其實(shí)產(chǎn)后的催乳湯不可以太過油膩,因?yàn)樘湍仌?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/xse/mrwy/20121023_231442.html" title="初乳" class="innerlink" target="_blank">初乳過分濃稠,引起排乳不暢。分娩后的第一周內(nèi)食物適宜清淡,應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。
新媽媽的乳腺,需要通過嬰兒的頻繁吸吮幾天至十幾天的時(shí)間才會完全通暢。媽媽可以自己用手?jǐn)D一下乳房,看有幾個(gè)孔出奶,或是看有幾根“奶線”射出來。如果超過十根以上,就是通了。如果只有幾根,多數(shù)是不通的。無論是為了通乳腺的需求,還是保證寶寶的奶量需求,媽媽都應(yīng)盡可能的多給寶寶吸奶。母乳是不能像奶粉喂養(yǎng)采用定時(shí)定量的方式的。媽媽記住按需喂養(yǎng)就好了,只要寶寶想吃,就給。
乳暈黑,淋巴堵塞NO.04
乳房每天都會產(chǎn)生大量代謝產(chǎn)物,并通過腋下淋巴管向上排出。我們都知道“人往高處走,水往低處流”,但由于人是直立的,加上腋下淋巴缺乏向上推力,乳房代謝產(chǎn)物和毒素向上排出困難,很容易在腋下局部雍腫凸起或者形成副乳。所以很多新媽媽就會發(fā)現(xiàn),費(fèi)了九牛二虎之力給孩子吃上了母乳,但奶水莫名妙的又少又涼,孩子也是經(jīng)常的拉稀水、吐奶、濕疹……
其實(shí)這都是因?yàn)樾聥寢尩娜橄俟荛L期不通暢,腋下淋巴的毒素排出不暢,產(chǎn)后通過乳汁代謝出來了。 所以,質(zhì)量不好的奶水就是寶寶脾胃的“殺手”!
母乳喂養(yǎng)應(yīng)該怎么吃?
母乳喂養(yǎng)忌食
哺乳期的媽媽應(yīng)該注意,因?yàn)槟阊a(bǔ)充的營養(yǎng)成為是寶寶所需營養(yǎng)的直接來源,因此在飲食方面應(yīng)該有所禁忌。以下的這些食物哺乳期的媽媽要少吃。
1、過于油膩的食物;
2、辛辣刺激食物,可能加重新媽的惡露;
3、性質(zhì)寒涼食物;
4、具有回奶作用的食物。
少吃:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜
母乳喂養(yǎng)宜食
哺乳期的媽媽在飲食方面有所講究,以下的這些食物不僅對媽媽有利,還能提供寶寶所需要的足夠營養(yǎng)。
1、補(bǔ)血的食物,比如麻油雞;
2、富含維生素的食物;
3、新鮮的蔬菜水果;
4、催奶食物,比如黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜。
肉類:麻油雞、動物內(nèi)臟
蔬菜:絲瓜、金針菜
母乳喂養(yǎng)催乳食譜1番茄燒豆腐
食材:西紅柿2個(gè)、豆腐1塊、雞蛋2個(gè)、豌豆50克、色拉油1湯匙、食鹽1茶匙、水淀粉少許、番茄醬1湯匙、蔥適量、白糖
做法:
1、番茄、豆腐切小塊,蔥切段,雞蛋打勻成蛋液。
2、起油鍋,把蛋煎炒約7成熟就盛起備用。
3、把豆腐放進(jìn)油鍋煎一下。
4、鍋內(nèi)放一點(diǎn)油把蔥段煸炒出香味再加入番茄翻炒出汁。
5、下豆腐、毛豆、少許清水一起煮,再加入番茄醬、鹽、糖等調(diào)味料燒入味。
烹飪小貼士
1、豆腐事先放入淡鹽水中煮一下可以去除豆腥味也可以幫助定型,后面燒煮的過程不容易煮爛
2、新鮮番茄的顏色和味道比較淡,加入番茄醬除了增色也可以讓番茄風(fēng)味更加濃郁。
3、蛋液下鍋后火力不要太大,也不要一直拌炒,這樣蛋花才不會變得太過細(xì)碎,注意雞蛋不要煎到熟透,這樣稍后跟番茄一起煮,就剛剛好不會太老。
食材:鯇魚200克、絲瓜1根、姜適量、鹽1/2茶匙
做法:
1、將鯇魚洗干凈,切成魚片,用姜略微腌制一會兒。
2、將絲瓜去皮,切成塊備用。
3、將絲瓜和姜絲放入鍋中。
4、再放入魚片用沸水中煮開,然后換成小火再煮15分鐘。
5、最后調(diào)入鹽拌勻。
6、盛碗即可雞肝用流動的水沖洗干凈,放入小煮鍋中煮熟。
烹飪小貼士魚肉提前用姜腌制,可以減輕腥味。
3薏米南瓜美膚粥
食材:南瓜2個(gè)、大米20克、糯米15克、小米15克、即食燕麥15克、枸杞15克、紅棗15克、花生20克、薏米15克、紅糖2茶匙
做法:
1、將薏米、紅棗、糯米、淘洗干凈,用清水浸泡2小時(shí)。花生淘洗干凈用清水浸泡2小時(shí),準(zhǔn)備燕麥片15克。紅棗15克,去核切片。
2、準(zhǔn)備好小南瓜2個(gè)。
3、大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內(nèi),倒入適量清水熬開,按下煮粥鍵。
4、粥煮好后,倒入清洗好的南瓜內(nèi)。
5、將南瓜上鍋蒸十分鐘。
6、最后可以根據(jù)自己的口味加上少許紅糖或者淋上蜂蜜。
烹飪小貼士為了省事,也可把南瓜放入鍋中一起煮。
各位媽媽請記住,母乳喂養(yǎng)是最好的喂養(yǎng)方式,沒有之一。母乳是寶寶的最佳食物,滿足寶寶營養(yǎng)所需,還有利于媽媽產(chǎn)后恢復(fù),減少乳腺疾病的發(fā)生。所以,各位媽媽一定要有信心,以積極、樂觀的心態(tài)面對,一定能實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。如果有什么問題,也歡迎在后臺和星星媽一起討論解決噢~
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