母乳是由什么產生的？

母乳是分娩后，腦下垂體腺產生催乳素，作用于乳腺泡細胞而生奶。 母乳實際上就是由母體的血液形成的，即母乳就是母親的血。

母乳的量取決于是否勤吸吮、飲食、睡眠及精神、心理有直接關系，不是只有食物的原因。媽媽可以多吃有營養的食物，如雞魚湯、酒釀蛋黃湯、排骨來促進乳汁的分泌的，要忌辛辣刺激性、油膩的、生冷的食物的懾入。

吃什么母乳會多？

幾款食譜介紹：

1、豬腳姜

原料：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量。

做法：

1.豬腳洗干凈，切成塊，焯水，取出，用清水沖去浮沫。

2.鍋燒熱，放入豬腳，干鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很干爽狀，撈起。

3.姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘，取出，放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺，雞蛋煮熟，去殼備用。

4.甜醋倒進砂鍋中，大火煮開后加入炒好姜塊，加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉中小火繼續1小時，熄火。

5.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個晚上的豬腳已經很軟綿。

2、木瓜燉鯽魚

原料：鯽魚500g、木瓜1個、料酒1湯匙、鹽適量、黑胡椒適量、姜1塊。

做法：

1.木瓜去皮去籽切塊，姜切片，鯽魚處理干凈，在魚鰓下和魚尾各切一刀，抽出腥線。

2.鍋里刷一層油燒熱，放入鯽魚中火煎制，放入料酒煎至兩面金黃。

3.煎好的魚放進砂鍋放姜片，倒入適量的開水，大火煮15分鐘，放入木瓜塊繼續煮15分鐘，放入鹽調味，撒上黑胡椒。

3、霸王花煲豬骨

原料：霸王花50g、豬骨頭500g、鹽適量、蜜棗2粒。

做法：

1.豬骨頭剁成小塊，冷水入鍋焯去血污，洗凈，沖洗霸王花，用清水浸泡。

2.豬骨放入少量清水的砂鍋中，浸泡過的霸王花連水一起倒入砂鍋，放入兩粒蜜棗，大火煲開，轉小火煲2小時即可。

4、魚腥草燉雞湯

原料：雞肉400g、姜適量、鹽適量、魚腥草適量。

做法：

1.雞肉撕去雞皮，斬成小塊，雞肉充分洗凈，用清水浸泡，備用，老姜一塊，洗凈拍扁。

2.鍋里加清水，將雞肉和老姜一起放入鍋里焯水，適量魚腥草（不足1g）泡水，焯水后的雞肉，用涼白開沖洗掉浮沫。

3.燉鍋里倒入適量清水，把雞肉和魚腥草放進去，大火燒開，轉中小火，燉至雞肉熟軟。

母乳喂養的好處

對寶寶的好處：

1、母乳含有嬰兒所需的全部營養，有助于嬰兒發育。

2、非常容易消化、吸收，可被嬰兒機體有效利用。

3、母乳中還有足夠的氨基酸與乳糖等物質，對嬰兒腦發育有促進作用。

4、母乳不但提高嬰兒的免疫能力，保護嬰兒免于感染，預防腹瀉、呼吸道感染，更能降低嬰兒的過敏體質。

5、哺喂母乳對于嬰兒的人格發展與親子關系的培養更有極密切的關系。哺乳的過程中，嬰兒和母親有皮膚對皮膚，眼對眼的接觸，滿足了嬰兒對溫暖、安全、及愛的需求。

對媽媽的好處：

1、母乳喂養有利于培養良好的親子關系。母親享受到為人母的滿足，孩子感受到母親的關心，有安全感，利于母嬰間感情交流。

2、哺乳的期間，排卵會暫停，也可以達到自然避孕的效果，有助于推遲再一次妊娠。

3、研究指出，哺育母乳可以減少患卵巢癌、乳腺癌的危險，保護母親健康。

4、哺育母乳可以促進子宮的收縮，幫助子宮收縮到以前大小，減少陰道出血，預防貧血。

5、不會影響母親身材，母乳喂養可有效地消耗懷孕時累積的脂肪，可促進身材的恢復，并避免產后的肥胖。哺乳期佩帶合適的純棉胸罩可使乳房豐滿，避免乳房下垂。

6、母乳喂養的母親富有成就感，更自信，尤其對子女的教育等事務更有信心。

哺乳的姿勢推薦

哺乳姿勢：

1、孩子的頭和身體呈一條直線。

2、孩子的臉對著乳房，鼻尖對著乳頭。

3、母親抱著孩子貼近自己的身體（胸、腹、下頜、乳房）。

4、若是新生兒，母親不只要托住他的頭，還應托住他的臀。

5、母親的另一只手拇指與其余四指分開，四指靠在乳房下的胸壁處，并使食指支撐乳房的基底部，大拇指輕壓乳房上方，以改善乳房形態，易于嬰兒含接。