備孕也要有計(jì)劃，按步驟走才能順利好孕優(yōu)生！

現(xiàn)在大家優(yōu)生優(yōu)育的意識比較強(qiáng)，備孕條件較之父輩也好了很多，所以都將備孕當(dāng)做了重中之重。而且新婚夫婦因?yàn)槟挲g工作的原因往往并不著急婚后立即備孕，這樣反而讓我們的備孕環(huán)境變得寬松舒適，更有利于好孕優(yōu)生。準(zhǔn)備工作如果做的好，完全可以做到事半功倍的效果。
一般來說，備孕夫妻往往都是有了生寶寶的想法才開始備孕，普遍認(rèn)為提前三個(gè)月做準(zhǔn)備時(shí)間就已經(jīng)很充裕了。其實(shí)，備孕要做到日常生活的方方面面，備孕計(jì)劃做到一年效果會更好。
那么，有哪些備孕工作需要提前一年就陸續(xù)開始做呢？1、 記錄月經(jīng)周期、監(jiān)測排卵有助于你更好的掌握自己的生理期，把握好排卵期。
2、 做全身體檢不僅包括婦科，還包括其他身體器官以及口腔等的檢查，家里有寵物的要做一下弓形蟲的檢測。

3、 戒除不良習(xí)慣吸煙喝酒都會對精子卵子質(zhì)量和活力產(chǎn)生影響，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致不孕不育，流產(chǎn)和早產(chǎn)等情況。所以要提前戒煙停酒，排除體內(nèi)殘留的不良物質(zhì)，同時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，提高身體素質(zhì)，讓身體慢慢達(dá)到最佳狀態(tài)。

4、 注射乙肝、風(fēng)疹疫苗專家建議備孕女性應(yīng)提前注射這兩種疫苗，并留出足夠的時(shí)間觀察抗體效果和疫苗病毒消失。其中，乙肝疫苗注射時(shí)間最好是備孕前11個(gè)月，風(fēng)疹疫苗則為備孕前8個(gè)月。
5、 檢查口腔問題俗話說牙疼不是病，疼起來要人命，備孕期間一定要做好口腔檢查，不然孕期出現(xiàn)口腔問題，會嚴(yán)重影響孕媽媽和胎兒的身心健康，孕期治療還可能導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。口腔檢查可以在備孕前6個(gè)月進(jìn)行。
6、 停服口服避孕藥即使很多避孕藥都聲稱停服后立即可以懷孕，備孕夫妻也應(yīng)謹(jǐn)慎起見，提前改變避孕方式，留出足夠時(shí)間讓避孕藥的影響消失，一般備孕前3個(gè)月進(jìn)行即可。
7、 補(bǔ)充葉酸備孕媽媽需在備孕前三個(gè)月到孕早期三個(gè)月每天定量補(bǔ)充葉酸，備孕爸爸備孕期間也應(yīng)進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充。
8、 放松心情，迎接好孕萬事俱備，只欠東風(fēng)。備孕夫妻不要有心理壓力，懷孕時(shí)一件自然而然事情，輕松應(yīng)對，好孕自然來。