懷孕需要注意的除了懷胎十個(gè)月的那段日子，在生下孩子之后也要格外注意。所以很多家庭都十分看重產(chǎn)婦坐月子這件事，這個(gè)想法是正確的，但是不少產(chǎn)婦在坐月子的過(guò)程中被家人過(guò)度的保護(hù)，太多不被允許的事情成了禁錮產(chǎn)婦正常生活的枷鎖，讓坐月子成為了一件痛苦的事情。那么，在產(chǎn)后應(yīng)該怎樣正常的保養(yǎng)來(lái)愉快的度過(guò)這一段月子期呢?

1、生活環(huán)境

不少家庭迷信在坐月子期間要保持月子房的溫度，所以對(duì)月子房的溫度要求一般都很高，很多月子房在夏季都不進(jìn)行換氣通風(fēng)。進(jìn)去之后就像進(jìn)了蒸籠一樣。其實(shí)并不需要這樣，只要保證孕婦在冬季不要受風(fēng)受凍，良好保暖，在夏季可以給房間按時(shí)通風(fēng)，保證月子房的空氣清新。

2、飲食習(xí)慣

為了更好的保證母乳喂養(yǎng)，在剛生孩子的時(shí)候孕婦飲食要少鹽，少油，這點(diǎn)是比較正常的。但有些說(shuō)法是只準(zhǔn)孕婦喝湯喝粥，不準(zhǔn)吃米吃菜，這種做法就是不可取的。在月子期間，要保證孕婦營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，注意飲食不要太過(guò)辛辣和寒涼，其他對(duì)孕婦身體恢復(fù)和母乳喂養(yǎng)都是可以的。孕婦在月子期間也要多吃水果，保證充足的維生素供給。

3、生活習(xí)慣

舊時(shí)候產(chǎn)婦在月子期間不允許洗頭洗澡，甚至不讓洗臉刷牙。這是完全錯(cuò)誤的，在月子期間孕婦要格外注意自己的衛(wèi)生情況，一般在生產(chǎn)24小時(shí)之后就可以進(jìn)行淋浴，但是要保證水溫，要用溫水淋浴。而且孕婦要每天早晚用軟質(zhì)牙刷刷牙，飯后簌口，以保證口腔的衛(wèi)生。

4、行動(dòng)范圍

孕婦在產(chǎn)后要適當(dāng)?shù)呐P床休息來(lái)幫助身體的恢復(fù)，但并不是要求一直臥床休息。孕婦每天要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，在天氣適宜的時(shí)候去外面走走，在欣賞景色改善心情的同時(shí)還可以降低產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

在坐月子期間除了要注意不受風(fēng)著涼，適當(dāng)休息并且在飲食上對(duì)辛辣、寒涼的食物有一定的忌口之外，需要注意的事情并不像傳統(tǒng)觀念中產(chǎn)婦要注意的事情那么多。孕婦要在坐月子期間舒適的生活，盡量每天保證愉快的心情，這對(duì)產(chǎn)后產(chǎn)婦身體的恢復(fù)也有一定的好處。