蘋果味甘、性涼,具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效,適合孕婦口干食用。另外,蘋果還可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞,還有助于將鈉排出體外,保證孕婦體內水的平衡。
注意:由于蘋果富含鞣酸,可能引起便秘而加重病情,心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒癥狀者、潰瘍性結腸炎的病人忌生食蘋果。
推薦食譜:雪耳蘋果瘦肉湯
食材:蘋果2~3個,雪耳20克,芡實、薏米各25克,蜜棗4個,豬瘦肉500克,生姜3片
做法:
1、蘋果連皮洗凈,切4片去心;
2、雪耳浸泡撕為小朵,各藥材洗凈,蜜棗去核;
3、豬瘦肉洗凈,不刀切。一起與生姜放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗水量),武火煲沸改文火煲2小時,調入適量食鹽便可。此量為3~4人用。
孕婦口干可通過吃葡萄緩解。葡萄生食能益氣血、生津液、利小便、滋陰除燥的功效;搗汁加入蜂蜜煎膏,以開水沖服,對孕婦煩熱口渴尤佳。
推薦食譜:葡萄汁
食材:葡萄
做法:
1、將葡萄洗干凈后放到碗里,用熱開水浸泡兩分鐘后,取出葡萄,去掉果皮。
2、將葡萄放進海爾攪拌機里攪拌。
3、過濾出葡萄汁。葡萄汁以1:1的方式兌水即可給寶寶喂食。
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