產(chǎn)后第一周內(nèi)由于激素水平急劇變化，生活環(huán)境的改變，對(duì)新生兒的不了解，很多產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。如何順利渡過(guò)，需要丈夫和其他家人的細(xì)心呵護(hù)和照顧。

麻煩1：掉發(fā)、白頭發(fā)

受到產(chǎn)后的內(nèi)分泌激素影響，頭發(fā)的細(xì)胞周期會(huì)突然改變，或是因?yàn)榫癫话捕?，使得白頭發(fā)增多。用心地休養(yǎng)，以及減少鹽飲食、頭皮按摩，飲食療法會(huì)很有效果。

在醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，眼睛在產(chǎn)后并不會(huì)變壞，所以，眼睛疲勞是受到半夜授乳導(dǎo)致睡眠不足的影響所造成的。白天應(yīng)該和寶寶一起午覺(jué)，讓眼睛充分休息。

哺乳的姿勢(shì)不良和睡眠不足，是造成腰肩酸痛的主要原因。不妨做做輕松的體操，并保證有充足的睡眠。

在妊娠期間，由于黑色素增加，乳頭會(huì)變黑，在授乳期間會(huì)持續(xù)這種狀態(tài)，不過(guò)，在斷乳之后，色澤會(huì)漸漸變淡。因此，不用處理。

產(chǎn)婦體型多少有些改變，尤其是腰圍和臀部，是最不易去除脂肪的地方。每天做體操，多注意一下，就會(huì)有相當(dāng)不錯(cuò)的效果。

若已出現(xiàn)了妊娠紋，很遺憾，沒(méi)有辦法完全復(fù)原，不過(guò)，從產(chǎn)后1個(gè)月左右開(kāi)始，會(huì)變淡、變白，變得透明，變得不那么明顯。

在分娩時(shí)，10厘米大的胎兒頭通過(guò)產(chǎn)道，所以，分娩后4-8周左右，陰道會(huì)出現(xiàn)某些程度的松弛，這是理所當(dāng)然的。做好產(chǎn)褥體操和肛門(mén)的緊縮運(yùn)動(dòng)，陰道彈性的恢復(fù)不成問(wèn)題。

從產(chǎn)后第3周開(kāi)始，量會(huì)減少、變黃，有時(shí)會(huì)在活動(dòng)之后又變紅。如果量少的話，一般持續(xù)5-8周，就會(huì)干凈，故不必?fù)?dān)心。

要先控制便秘，注意充足的睡眠和食用多纖維的新鮮蔬菜、水果和飲食，保持大便通暢，每天定時(shí)解大便；產(chǎn)后5-6天后開(kāi)始，1：5000的高錳酸鉀稀釋液坐浴是個(gè)好方法。坐浴可以促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，一旦便秘治愈之后，痔瘡也會(huì)跟著減小，癥狀減輕，對(duì)自然分娩的產(chǎn)婦好處多多。

或多或少是屬于生理性現(xiàn)象，可以利用體操來(lái)促進(jìn)下半身的血液循環(huán)。指壓腳底心，也會(huì)覺(jué)得舒服些，有輕度下肢靜脈曲張的人不妨試試看。

分娩后，內(nèi)分泌激素的平衡會(huì)產(chǎn)生變化，媽媽的身、心雙方面，常常會(huì)出現(xiàn)大大小小的各種麻煩，不可以因?yàn)槊β刀弥焕?，而要多加注意。不要因?yàn)樯畹母淖儾贿m應(yīng)而煩躁，努力放松自己，可以順利渡過(guò)產(chǎn)后第一周。只要堅(jiān)持產(chǎn)后鍛煉和適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)三餐飲食的調(diào)理、肌膚保養(yǎng)，每天一點(diǎn)一點(diǎn)地做，就可以解決大部分的麻煩。