宮寒是女性的一大殺手，不僅僅在婚前就讓你忍受各種痛經(jīng)手腳冰冷，婚后更是猛于虎，直接影響著好孕的降臨。那么，宮寒到底是什么，本文就來為你剖析，助廣大女性朋友們擺脫宮寒煩惱。

宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡(jiǎn)稱。

“宮”泛指女性內(nèi)生殖器官(子宮、輸卵管、卵巢)及其功能。

“寒”在中醫(yī)中首先是一個(gè)常見的致病原因。

“宮寒”指的是由于外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內(nèi)寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發(fā)生的一系列疾病的統(tǒng)稱。

?想知道自己是否宮寒，女同胞們平日可以這樣進(jìn)行簡(jiǎn)單的自檢↓↓↓

?經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

白帶有腥味。

?痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。

?小腹溫度較低。

中醫(yī)常說“暖宮孕子”，宮寒還容易導(dǎo)致不孕。那么，想要好孕的未準(zhǔn)媽媽們，可以從平時(shí)的食療入手來暖宮。

1、益母草

益母草對(duì)于宮寒的女人大有用處，有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

2、阿膠

阿膠具有補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。

3、桂圓肉

桂圓肉性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血；具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。較適合氣血虛的JM，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀。

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸有“十方九歸”和“藥王”之美稱，是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”，具有補(bǔ)血；活血；調(diào)經(jīng)止痛；潤(rùn)燥滑腸功效。推薦的食譜有當(dāng)歸肉桂酒、歸芪鴿肉湯等。

5、豆?jié){

祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，備孕為準(zhǔn)媽媽們推薦食用。

6、核桃仁

核桃仁味甘，辛溫，含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的磷脂、脂肪油、蛋白質(zhì)、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對(duì)大腦組織及機(jī)體代謝，有很重要的作用。核桃可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等。

7、黑豆

黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益，黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，備孕期間常吃，可以益身強(qiáng)健，有助于好孕。

8、紅糖生姜水

紅塘姜水是較為熱性的，在非經(jīng)期吃，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。可以吃到下一次月經(jīng)前。生姜紅糖水一定要趁熱喝下，發(fā)一身汗，體內(nèi)的寒氣便會(huì)消散。

9、魚湯

魚的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，食療功效不可小視。鯉魚湯對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助。備孕期間可以多吃一些魚湯食譜。

10、羊肉湯

羊肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒。宮寒的姐妹們每天早晚各一碗羊肉湯，能幫助驅(qū)寒暖胃。

【溫馨提示】

備孕期間要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。