有的準(zhǔn)媽媽聽說“多吃水果對(duì)寶寶皮膚好"，加之水果口感酸甜，所以在吃水果時(shí)并無(wú)顧忌。雖然吃水果對(duì)身體很有益，但也不是禁忌的。要知道，吃水果也有大講究，媽媽吃錯(cuò)，傷害的卻是寶寶：

1、少吃高糖水果

像香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，準(zhǔn)媽媽要少吃。準(zhǔn)媽媽吃水果時(shí)一定要算好每天攝入的總熱量，如果水果吃多，就要相應(yīng)減少主食，以免熱量過剩。尤其是妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩(wěn)后再添加適最水果。

2、少吃熱性水果

像荔枝、桂圓、山楂等熱性的水果，準(zhǔn)媽媽最好少吃。根據(jù)產(chǎn)前宜清涼的原則，準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免進(jìn)食熱性食物。因?yàn)闊嵝允澄锸谷梭w內(nèi)熱加重，有礙機(jī)體聚血養(yǎng)胎，比如荔枝和桂圓就屬于這類水果。

3、水果代替不了主食

準(zhǔn)媽媽不能用水果代替主食。因?yàn)橹魇硨儆谔妓衔铮粫?huì)在短期內(nèi)快速升高血糖，而水果卻恰恰相反，用水果代替主食，可能會(huì)導(dǎo)致妊娠糖尿病的發(fā)生。因此，吃水果最好在兩餐之間，這樣就既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

4、不吃受農(nóng)藥污染的水果

容易有農(nóng)藥殘留的水果，準(zhǔn)媽媽要少屹。準(zhǔn)媽媽吃了受到農(nóng)藥污染的水果，不僅可能使胎寶寶生長(zhǎng)遲緩，而且還可能導(dǎo)致胎寶寶先天性畸形，嚴(yán)重的可能使胎寶寶發(fā)育停止，甚至發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)的情況。

另外，準(zhǔn)媽媽吃水果，要首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等。但要注意的是，每天吃水果的量不能超過0.5千克。轉(zhuǎn)基因水果或特別奇特的水果暫時(shí)不要嘗試。