日前，姚明帶著6歲女兒姚沁蕾，到美國參加自己的球衣退役儀式。遺傳家族優秀基因的沁蕾表現落落大方，目測身高已近1米5 ↓ ↓ ↓有網友調侃道：這個速度太生猛了，6歲直逼郭敬明，7歲遠超潘長江，8歲看齊黃曉明，9歲就能進籃球女隊了……很多人羨慕小沁蕾基因好，然而遺傳基因沒那么好，還能有希望嗎？

研究發現，孩子的身高，遺傳基因作用占70%，后天成就能達到30%！你知道這意味著什么嗎——意味著：有沒有做好孩子躥個兒的準備，影響了大約10厘米的身高！！

孩子進入猛長期的4個小暗示

↓更能吃！

還在哺乳期的寶寶，會比平常更頻繁地喝奶。已經度過哺乳期的寶寶對食物的需求比較大，吃的欲望更明顯。

↓更能睡！

嬰兒某一兩天中會睡得格外多，但是夜行次數反而會增加。2歲及以上的孩子，可能會有“睡不夠”的感覺，經常揉眼睛打哈欠。

↓更煩躁！

進入猛長期，孩子們可能會感覺到生長期的煩躁，哺乳期的寶寶，更易哭鬧，吃奶時還可能不斷含上、扯開乳頭，也非常容易和黃昏哭結合在一起，讓爸爸媽媽手足無措；2歲及以上的孩子，可能表現出易怒，或者不能持續安靜地玩一種玩具或做一件事。

↓伴隨疼痛！

孩子在快速成長的階段很可能伴隨生長痛。好在小嬰兒時期不明顯，在2歲左右孩子能清晰表達意思之后，很可能會說自己的腿或者膝蓋疼。

想躥個兒請養成這7個好習慣

/ 01 /

每天日光浴一小時

春季的陽光紫外線含量是所有季節中最高的，每天讓寶寶來一次日光浴，對于骨骼的生長發育大有裨益。因為陽光中的紫外線能夠促進寶寶體內合成維生素D，而維生素D的作用是促進鈣的吸收，使寶寶的骨骼長得更好，更容易長高。有研究表明，幼兒每天曬太陽1小時，可產生400國際單位維生素D，這差不多能滿足幼兒每天對維生素D的需要。

/ 02 /

每天伸展10次

與彈跳一樣，伸展運動也能刺激長骨骺軟骨細胞的分裂增殖，刺激生長激素的分泌，促進寶寶長高。舞蹈、游泳都是很好的伸展運動。或者你可以嘗試在門框上掛一個小鈴鐺或小球，讓寶寶踮起腳尖或是跳一跳就能夠到；又或是在高處釘一個小籃球筐，讓寶寶投球，不用耗費很長時間，每天投10次，也能幫助寶寶快快長高。

/ 03 /

讓寶寶愛上“跳”

彈跳可以刺激骨骼中骨小梁及長骨的骨骺端發育，促進骨骼生長，非常適合正在長個的寶寶。不過，跳躍的同時別忘了保護膝關節和踝關節，選適合寶寶的運動鞋。5、6歲的寶寶可以開始學習跳繩，不僅有助身高增長，還能鍛煉寶寶的大動作協調能力。每天10-20分鐘，抵抗地心引力，越跳越“高”。

/ 04 /

提前一小時入睡

俗話說“能睡的孩子會長個”，這是有科學根據的。人體80%的生長激素是在睡眠時分泌的，而且前半夜分泌比較多，也就是晚上10點到凌晨2點。到了后半夜，分泌會相對減少。此外，生長激素的分泌還受到睡眠質量的影響。生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多，血液中生長激素的濃度達到最高峰。如果睡眠受到干擾，睡眠質量不高的話，生長激素的分泌就會減少。因此，寶寶晚上9點入睡，10點達到深度睡眠，才能獲得生長激素分泌的最佳效果。如果你家寶寶晚上10點了還在神采奕奕地聽你講故事，那你該著手改變他的睡眠時間了，提前一小時入睡。

/ 05 /

挑食要挑“堿”

有時候挑食是必要的，想讓寶寶長得更高，要多吃堿性食物。食物也有酸、堿、中性，它會影響人體體液的ph值。科學家發現，人體體液的酸堿度與身高有關系，一組兒童調查顯示，大腦中的體液Ph值大于7的孩子比小于7的孩子身高高一倍。專家建議兒童在生長期可以多吃一些堿性食物，如水果、蔬菜、豆制品等，這些食物中富含鉀、鈉、鈣、鎂等元素，能促進身高的增長。

適合寶寶的堿性食物有：

強堿性：白菜、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗等；

弱堿性：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、蓮藕、洋蔥、茄子、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等。

/ 06 /

站有站相、坐有坐像

生長板是骨頭兩頭的分裂組織，也就是俗話說的“脆骨” ，隨著生長板先后閉合，分裂組織會鈣化，成為正常的骨頭，骨骼的生長就此終止，我們就不再長高。在寶寶的生長發育階段，生長板呈“開放”狀態，不良的姿勢會影響到生長板的發育，因此，媽媽們要隨時留心觀察孩子的姿勢，并予以糾正。寶寶都喜歡在地板上玩，但是長期跪坐、蹲著或者盤腿都會導致腿部血液循環不暢、骨骼向外彎曲。對寶寶來說，最好的坐姿是坐在椅子上，并讓后背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利于脊柱保持挺直，促進生長板的發育。

/ 07 /

笑口常開

有研究顯示，寶寶在心情愉快時，生長激素的分泌量要比不高興時多出10%左右。因此，當一個開心寶寶的媽媽吧，善于安撫寶寶的壞心情，同時，學會控制自己的情緒，你快樂所以他才會快樂。