母乳喂養期間，不少媽媽經常會遇到“漲奶”之苦，大家最常聽到的就是“熱敷，按摩”！又是一句不負責任的坑媽話……

你真的知道如何科學處理「漲奶」嗎？

熱敷？冷敷？

遇到漲奶的時候到底是“熱敷”還是“冷敷”呢？

冷敷

冷敷可以降低局部溫度，消水腫，幫助控制炎癥緩解疼痛，適合乳房出現紅、腫、熱、痛等全部或其中一種情況的時候。

熱敷

熱敷或者說溫敷的原理是通過增加皮膚表面的溫度，加速血液循環刺激泌乳，讓乳房短時間更柔軟。適合整體或局部充盈，但還沒有紅、腫、熱、痛的時候，千萬不能只敷不吸出乳汁，否則會起到反效果。熱（溫）敷還適用于想要增加泌乳量的時候可以溫敷幾分鐘，所以喂奶前也可以適當敷敷。

揉一揉，按摩一下？

正常狀態下，喂奶前熱敷適度按摩對噴乳反射是有幫助的。但是如果已經發生紅腫熱痛的情況，“揉一揉，按摩一下”起到的可是反效果。本身已經堵塞造成乳房內部壓力比較大，再加上外力的作用，很可能就會引起乳腺炎的發生。

敷卷心菜？

不得不承認我真的有看到一些研究表明卷心菜冷敷有助消腫。但是，最新看到的一項系統綜述表明：雖然一些干預措施，如熱/冷包、刮痧療法、針灸、卷心菜葉等可能在哺乳期乳房腫脹時有些緩解作用，但是從已發表的實驗來看這些措施普遍證據不足。

但是，本來方法就是因人而異的，再說卷心菜無害又便宜，試試又何妨？

取點新鮮的卷心菜葉，洗凈后鋪在乳房上，變軟或消腫后拿去。