分娩之后，寶媽們考慮的事就更多了……比如，即將打響的哺乳戰(zhàn)。許多產(chǎn)婦為了能夠盡快下乳，便被長(zhǎng)輩們催促著喝各種催乳湯??！但是，產(chǎn)后什么時(shí)候開(kāi)始喝催乳湯和喝多少催乳湯都是有講究的。

殊不知，過(guò)早喝催乳湯會(huì)造成乳汁下來(lái)過(guò)快過(guò)多，我們知道新生兒胃容量很小，吃的不多容易造成浪費(fèi)，還會(huì)導(dǎo)致寶媽乳腺堵塞出現(xiàn)乳房脹痛。而如果喝得過(guò)遲，乳汁下來(lái)過(guò)慢過(guò)少，會(huì)使得產(chǎn)婦因無(wú)奶心情容易緊張不安，泌乳量越來(lái)越少，形成惡性循環(huán)。所以，產(chǎn)后喝催乳湯一般要遵循以下兩點(diǎn)：

第一步，掌握乳腺的分泌規(guī)律：一般來(lái)說(shuō)，孩子出生后的頭7天，這時(shí)媽咪的乳汁比較黏稠，略帶黃色，這就是初乳。初乳進(jìn)入新生兒體內(nèi)，使新生兒體內(nèi)產(chǎn)生免疫球蛋白A，可以保護(hù)新生兒免受細(xì)菌的侵害。初乳的分泌量不是很多，加之?huà)雰荷胁粫?huì)吮吸，所以看似好像無(wú)乳，可是若讓嬰兒反復(fù)吮吸，初乳就會(huì)“通”了。大約在產(chǎn)后的第四天，乳腺開(kāi)始分泌真正的乳汁。

第二步，根據(jù)產(chǎn)婦身體狀況決定喝催乳湯的時(shí)間：一般在分娩后4天開(kāi)始給產(chǎn)婦喝鯉魚(yú)湯、豬蹄湯之類(lèi)等下奶的食物。如果是身體健壯、營(yíng)養(yǎng)好、初乳分泌量較多的產(chǎn)婦，可適當(dāng)推遲喝催乳湯的時(shí)間，喝的量也可相對(duì)減少，以免乳房過(guò)度充盈，引起身體各種不適。反之，如果產(chǎn)婦身體狀況不是太好，就吃早些，量也多些，但也要根據(jù)“耐受力”而定，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)而出現(xiàn)消化不良。

溫馨小貼士：

產(chǎn)后1～2天，由于分娩過(guò)程中體液的丟失和機(jī)體的消耗，產(chǎn)婦會(huì)感到無(wú)力，食欲較差，有口渴感，不利于下奶。在此期間產(chǎn)婦宜多吃流食、半流食、稀薄清淡的食物，如小米稀粥、水泡蛋、餛飩、牛奶、西紅柿雞蛋湯等。