一直以來，都有很多寶媽詢問如何讓寶寶更好的接受輔食。

然而現(xiàn)實(shí)是殘酷的，第一口就不吃啊！不吃就算了還要大哭??！給他吃的食材都不喜歡?。?

媽媽的小心臟受不了了，每次吃輔食就像去賭博碰運(yùn)氣……難道小吃貨真的都在別人家？

營養(yǎng)師的寶寶初加輔食

先給大家找找平衡，這是我家二寶剛添加輔食時(shí)的模樣。吃的是米糊，然而表情像吃了芥末。勉強(qiáng)吃兩口，摔碗結(jié)束?；旧锨懊媸於际沁@個(gè)模樣。

你看，其實(shí)很多寶寶剛添加輔食初期接受度是比較差的哈哈～但最后能轉(zhuǎn)變成小吃貨的機(jī)會也很高。

這篇文章不喊口號、不灌雞湯，來說說他們不愛吃輔食的原因，和家長可以嘗試的方法。

1、換個(gè)時(shí)間

一般建議給寶寶初次嘗試輔食，選在上午小覺或下午小覺睡醒的時(shí)候，此時(shí)他們精力充沛、反應(yīng)靈敏、心情較好、略有饑餓感。

但這個(gè)時(shí)間因人而異。有些寶寶認(rèn)為剛睡醒是“起來嗨”的時(shí)間，啥？抓我去吃米糊？泥奏凱～

有些寶寶則因?yàn)槟炒?a href="http://www.zaolee.cn/bjysbk/jtbj/smzs/20130704_268438.html" title="睡眠質(zhì)量" class="innerlink" target="_blank">睡眠質(zhì)量比較差（比如睡了個(gè)“放屁覺”、中間有醒來、抱著睡、睡不踏實(shí)等），在醒來的時(shí)候心情和體力不佳，你就不要給一個(gè)充滿“起床氣”的寶寶嘗試新食物了。

6個(gè)月左右，大部分寶寶開始并掉黃昏的小覺，這讓他們在白天時(shí)的精力不夠穩(wěn)定，比如一個(gè)剛剛?cè)∠S昏覺的寶寶，在靠近傍晚這段時(shí)間更容易疲倦，如果你在他體力幾乎耗盡的時(shí)候嘗試輔食，也容易遭到拒絕。

季節(jié)也會讓寶寶的作息時(shí)間發(fā)生時(shí)令性的變化，進(jìn)入夏季后寶寶通常醒來較早，上午小覺增加補(bǔ)覺性質(zhì)而提前，醒來后情緒也可能不同。

總之，“小覺后醒來”這個(gè)時(shí)間并不一定適合你的寶寶，可以嘗試在別的時(shí)間段喂食。例如小覺醒后活動一小時(shí)、小覺前半小時(shí)。

2、換個(gè)姿勢

貝恩6個(gè)月

貝恩7個(gè)月

注意你的姿勢！

? 不要為了圖省事，將勺子強(qiáng)塞入寶寶嘴里（尤其是他不怎么感興趣的時(shí)候）；不要將食物倒入、刮入寶寶嘴里，對于挺舌反射還沒有完全消失的寶寶，這么做會令他感到非常難受、有被入侵感。

? “瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī)”一下子塞到嘴里的勺子和食物，還可能非?？拷谇缓蟛?，容易讓他們嗆到或干嘔，不好的體驗(yàn)會加深對食物的排斥。

? 喂輔食的勺子應(yīng)該平進(jìn)平出。將勺子舀起食物在前端，放到寶寶嘴邊，鼓勵(lì)他自己張嘴抿下食物，由他自己來控制和體驗(yàn)吃多少食物。

? 吃到了，及時(shí)鼓勵(lì)，不要吝嗇你夸張的笑容。

吃固體食物對寶寶來說是一項(xiàng)完全陌生的技能，需要從頭學(xué)起。

他們花了兩年學(xué)會說話，花了一年學(xué)會走路，卻要在短短一兩個(gè)月里學(xué)會吃東西，請不要對他們要求太高了。

剛開始的動作可能顯得笨拙、不得要領(lǐng)，但他們會飛速進(jìn)步的。

3、換個(gè)順序

明明該餓了，可是吃輔食就哭是怎么回事？

許多育兒書籍上寫道“先吃輔食然后吃奶吃到飽”，這種說法適合大部分寶寶的情況。當(dāng)寶寶不愛吃輔食的時(shí)候，也有人建議別給吃奶，餓了自然要吃輔食。

看起來挺有道理，但你知道寶寶是怎么想的嗎？——

媽媽，我好餓??！奶在哪里？

天吶這是什么玩意兒，惡心死了，為什么把這個(gè)放在我嘴里？我不要??！我要吃奶，媽媽快給我拿奶！……

寶寶心里苦，寶寶肚里餓。雙重痛苦你能懂嗎？懂嗎？嗎？

對于執(zhí)著地愛著奶，不接受輔食“插足”的寶寶，我們應(yīng)該首先照顧他的情緒，暫時(shí)調(diào)換一下進(jìn)食的順序。

先給他喝一些奶，玩耍一番，待他心情好時(shí)再給一點(diǎn)輔食嘗嘗味道，慢慢改變他對輔食的態(tài)度——

哎喲，還不錯(cuò)哦？原來奶以外還有這么好吃的東西。

等寶寶對輔食不那么抗拒，再重新調(diào)整為先吃輔食后喝奶到飽。

4、換個(gè)味道

寶寶拒絕你的輔食，可能是曾經(jīng)的進(jìn)食體驗(yàn)太差了。就像我們?nèi)ワ埖瓿燥?，吃到一個(gè)特別難吃的菜，對飯店的評價(jià)就一落千丈。別的食物再好，也很難挽回這種印象。

所以，也許是你給的食材不合口味，讓寶寶形成“輔食＝難吃”的聯(lián)想。

之前在微博上做了個(gè)小范圍調(diào)查，媽媽們除了米粉之外給寶寶首先嘗試的是什么食物。從被添加次數(shù)和寶寶的反應(yīng)來看，土豆、南瓜、蘋果名列前三?？雌饋硎恰奥詭鹞叮诟芯d密”的食材接納度較高。

當(dāng)你給寶寶吃的食物他一再拒絕時(shí)，不妨嘗試換一換食物的品種和口味。雖然現(xiàn)在對食材添加順序不再作建議，但不排除寶寶對某一些味道會有自己的偏愛，比如甜味、酸味往往更易受到歡迎，也可以將媽媽懷孕時(shí)的飲食口味作一下參考。

對于某些特別不愛吃、又有理由“應(yīng)該”給寶寶吃的食材（比如肝泥），可以和其他食材混合掩蓋味道。 盡量不要單獨(dú)給，和米粉混合著吃。

蘇蒂，可我家連米粉都不吃啊！

如果寶寶剛開始連米粉都拒絕，可以用奶來沖泡米粉。也可以換一個(gè)牌子的米粉，因?yàn)樗鼈兊奈兜烙屑?xì)微差別。

5、換個(gè)口感

試了很多，可啥泥都不肯吃?。?

你家寶寶拒絕所有泥？好吧，真是個(gè)有骨氣的寶寶。但這也不代表他是不愛吃輔食的。也許是口欲強(qiáng)烈，也許是出牙期熱衷啃咬，所以單純拒絕“泥”那樣軟趴趴的東西。

如果是出牙期，可以給一些干凈的小毛巾、冷藏過的牙膠、磨牙棒等緩解不適。

如果他很愛啃其他東西就是不愛吃輔食，不妨改變一下食物的口感。

改變口感

原來做的是土豆泥——

現(xiàn)在將土豆切成條蒸熟給他吃；

原來是吃菠菜泥——

現(xiàn)在將菠菜焯熟后剁碎了葉子給他吃；

原來吃的是米糊——

現(xiàn)在用米粉做成餅、疙瘩給他吃；

……

這些有嚼頭的食物可能令寶寶興趣大增。

6、換個(gè)喂法

寶寶不愛吃你用勺子遞過去的食物，可能是單純不愛勺子。勺子太硬？勺子太大？勺子太涼？總之他們會有自己的理由，那就換一個(gè)喂食的方法吧。別用勺子了，咱們用手來喂、用叉子喂、用筷子喂都行?。?

這就意味著米糊、菜泥那種稀的食物沒法喂了。沒事，我們可以處理成適合拿著喂的形態(tài)嘛。比如土豆條、胡蘿卜條、香蕉塊、雞蛋餅等等。

手喂土豆條

手喂南瓜餅

還可以暫時(shí)把糊狀食物裝入可重復(fù)使用的吸吸樂中讓寶寶吃。

Lori小朋友

7、換個(gè)態(tài)度

如果你和寶寶相視而坐，一定會發(fā)現(xiàn)喂輔食時(shí)他的小眼珠子經(jīng)常瞟向你。他在想什么？

這是什么？能放嘴里嗎？呀！媽媽在笑呢，錯(cuò)不了，嘗嘗試試吧……咦，好像還行。再來一口試試。

如果媽媽板著臉呢？他在想什么？

媽媽怎么了？這表情啥意思？完蛋，這東西肯定比牙膠難吃多了……哎呀我去，真的被我猜中，難吃死了一股怪味。我再也不要吃了！

積極而豐富的情感交流，是寶寶添加輔食初期的“興奮劑”，媽媽對他展現(xiàn)愉悅、信任和鼓勵(lì)的態(tài)度，會令寶寶更有動力去嘗試。即便是氣質(zhì)比較謹(jǐn)慎、對新食物表現(xiàn)得退縮的寶寶，也能從這種態(tài)度中獲得莫大的正面力量。

反之，如果媽媽的期待太高，寶寶對你所做的食物不領(lǐng)情、不熱情時(shí)，就難免流露出了“你怎么又吃得這么差”的情緒，這也會被敏感的他捕捉到。

媽媽希望寶寶多吃些、健康成長的心情可以理解，但孩子的成長經(jīng)常與我們期待的不同。想一想寶寶玩玩具時(shí)你是什么態(tài)度？會心一笑，輕聲呼喚，耐心陪伴。如果能用這種心態(tài)看待他、認(rèn)可他、理解他的喜歡與不喜歡，那你們的餐桌就更有可能擺脫僵局。

8、換個(gè)環(huán)境

還沒抱進(jìn)餐椅就大哭，弄不進(jìn)去怎么辦？上面那些根本沒機(jī)會去試！

應(yīng)對孩子的吃飯問題，情緒愉快永遠(yuǎn)比吃了多少更重要。如果孩子每次吃輔食、甚至每次靠近餐椅都要哭鬧，一定要排查情緒上的原因，可能和最近不好的經(jīng)歷有關(guān)。

不好的經(jīng)歷

? 吃輔食被強(qiáng)喂

? 被強(qiáng)拉進(jìn)餐椅

? 被家長訓(xùn)斥

? 吃飯和一個(gè)可怕的人同坐

? 被食物燙到噎到嗆到

? 吃了某些食物嘴巴發(fā)麻

? 吃后有疹子發(fā)癢等反應(yīng)

? 吃飯時(shí)咳嗽嘔吐等

……

以上種種都會讓寶寶把吃東西和恐怖的經(jīng)歷聯(lián)系在一起，所以一靠近餐椅就如同上刑場而哭泣。

如果確實(shí)已經(jīng)到達(dá)了這種地步，暫時(shí)放棄你的原則，將寶寶抱在腿上吃、放到爬行墊上吃。讓他有機(jī)會、有耐心，在解除警戒的情況下重新感受食物的味道。

當(dāng)然這并不意味著永遠(yuǎn)不需要坐餐椅，等待寶寶不再抗拒輔食時(shí)及時(shí)吸引他回去。方法也很簡單，媽媽背對寶寶假裝在吃美味的食物引起注意，然后慢慢取出食物再假裝不給他吃，當(dāng)他流露出非常感興趣的眼神時(shí)，就可以抱他進(jìn)餐椅了。

注意：

輔食添加初期的不坐餐椅，要和寶寶10個(gè)月左右哭鬧不坐餐椅的情況要區(qū)別對待。

文中所說的是因餐椅引發(fā)不好的情緒而暫時(shí)回避，10個(gè)月左右寶寶大動作發(fā)育要爬出餐椅時(shí)，要堅(jiān)持原則綁好綁帶。

也可以帶上寶寶的輔食，去野餐一下，大自然優(yōu)美的環(huán)境讓寶寶更加放松。如果有幾個(gè)小伙伴一起的話就更好了，在別人的感染下，寶寶也許更愿意去重新嘗試輔食。

有些寶寶注意力很容易被分散，吃飯時(shí)候稍微有點(diǎn)動靜就開小差了。這時(shí)我們可以把他放去更安靜的環(huán)境里喂輔食。還有些寶寶剛好相反，喜歡湊熱鬧、人來瘋，那就盡量讓他和家人一起進(jìn)餐，目睹圍桌而坐的場景更能增加他的食欲。

9、換個(gè)位置

這里的“位置”是指彼此的進(jìn)餐關(guān)系。媽媽喂食＋寶寶張嘴吃的模式也許不太適合你家寶寶。他從小就是個(gè)樂于自己動手的小超人，精細(xì)動作和大動作比別的寶寶更早些。

“吃輔食？赫赫～so easy～閃開，放著讓我來！”

請及時(shí)為寶寶提供可以手抓的食物，增進(jìn)他的進(jìn)餐興趣。初期的食物可以是處理成長條棍狀的食物，方便寶寶抓起來捏在虎口位置，把露出來的部分吃掉。

如果寶寶的能力還不足以獨(dú)當(dāng)一面，也可以給他勺子鼓勵(lì)自己吃一部分食物。如果把寶寶用勺子自己吃的動作分解為兩步，那就由媽媽來完成第一步：將食物舀到勺子里。由寶寶來完成第二步，將勺子遞到嘴里。