最近和媽媽們聊到了怎么看寶寶吃沒吃飽的問題，但依然還是有很多媽媽沒有搞清楚適量喂養的概念，不知道“喂多少，喂多長時間，什么時候停止喂”。所以今天我們來談談過度喂養的話題，是不是寶寶吃的越多就一定長得越快呢？

過度喂養的危害

從寶寶生下來開始，吃飯就是個大問題，吃的越多也總是和長得越高、身體棒棒聯系在一起。我們傳統觀念都認為小孩子白白胖胖的能招喜氣、是福相，特別是家里老人。

所以媽媽們在母乳時期就會經常擔心：寶寶還能吃，那肯定是我奶水不夠；添加了輔食之后，就開始跟周圍的小孩比，感覺自己家寶寶吃的特別少。其實，這都是不正確的觀念。

首先，我們來看看過度喂養可能會寶寶造成的傷害：

消化不良

對于母乳寶寶來說，過度喂養最常出現的后果就是會頻繁吐奶，這時候可不僅僅是輕度程度地漾奶或是溢奶，很可能是比較嚴重的噴射狀吐奶。而且寶寶的胃容量有限，過量的奶會積壓在消化道里，導致嘔吐、胃食管返流或是腹瀉、水樣便的情況。

當然，還有寶寶會出現脹氣和腹痛的情況，這也可能是過度喂養導致的，關于這條詳細可以看栗子嗎之前寫的《寶寶肚子總是氣鼓鼓，如何幫TA消消氣？》。

兒童時期肥胖

如果嬰幼兒時期家長總是過度喂養，孩子童年時期出現肥胖癥的概率也會上升，肥胖癥會進一步導致血壓增加、血糖上升，免疫系統疾病或是心血管疾病的概率也會相對增加。

最可怕的問題是，由于過度喂養導致的消化負擔最終可能會演變成大腦部位缺血，因為消化道處需要不斷地血液循環來進行營養消化，這樣寶寶身體里有限的血液和氧氣都集中到了消化道，而大腦處就會不足了，這十分不利于孩子早期大腦和智力的發育。

體重減輕或是沒有變化

看到這條，媽媽們肯定會問了，吃得越多怎么會體重沒變化呢？因為就像我們大人一樣，要是一日三餐每頓都吃的很撐，慢慢地食欲也會下降，胃的消化功能也會不堪重負而罷工，這都有可能導致寶寶體重增長變換、甚至停滯。

合理喂養真的那么難嗎？

其實媽媽們都知道過度喂養不好，但耐不住總有家里人在旁邊說：你看那家孩子吃多少？我們家孩子吃多少？俗話說的好，我們要擺事實講道理，到底寶寶怎樣才能合理喂養呢？

跟家人溝通：吃得多并不意味著吃得好

下面這張圖是寶寶1歲前胃容量的實際大小，我們可以清楚地看到寶寶直到6個月之前，胃容量就相當于一顆草莓的容量。孩子是不懂吃飽是什么含義的，而且胃也能在后天慢慢被撐大，所以如果一開始媽媽就不重視適量喂養，我們就會發現孩子越吃越多。

所以在一開始我們就要跟家里人溝通清楚這個事情，寶寶的胃只有這么大，很多情況下他絕對是已經吃飽了，并不存在我們把孩子餓著了。一般來說，判斷寶寶是否過度喂養的指標就是看體重是不是按時增加，6個月以下寶寶體重=出生時體重+月齡*0.7，媽媽們最好一個月算一次；7-12個月的寶寶體重=6kg+月齡*0.25，最好每2-3個月算一次，或者也可以根據寶寶的生長發育曲線進行查看。

體重增加過快或是過慢都是值得媽媽關注的信號，有情況需要及時向醫生反映。現在手機上也有很多APP，能幫助我們查看寶寶的生長發育情況。栗子媽現在用的比較順手的就是growth這款軟件，沒有什么多余的廣告，只要輸入相關的寶寶數值，就能自動生成生長曲線，還能看到寶寶目前的成長進度與正常的平均數值的對比，IOS和安卓手機都可以下載。

寶寶到底吃多少算吃飽？

一般情況下，寶寶的喝奶量大概是這樣的：3個月以內，每次喂大概30-60毫升，一天喂6-8次；3-6個月每次的奶量略微增加，大概在120-150毫升，每天喂4-5次左右；6個月以上，添加輔食之后，最好還是能保證每天600ML左右的喝奶量。

母乳喂養的寶寶還需要看寶寶的大便狀況，吃奶后的情緒和精神狀態，換尿布的頻次，就像栗子媽說的，如果媽媽有母乳的條件，最好不要考慮隨便引入奶粉，大部分情況下我們的奶水是能夠滿足寶寶需要的。如果寶寶是奶粉喂養，要特別注意奶粉的沖調比例和量。

如果寶寶已經開始添加輔食，媽媽喂食的時候不要和別的寶寶比，每個寶寶的食量都會有差異，不一定吃得多就意味著吃得好。剛開始添加輔食的時候建議先從半勺或是一勺開始，在逐漸過渡到一天一頓、一天兩頓，最好和我們平常午飯和晚飯進食的時間一致，只要根據寶寶的出牙情況由細到粗合理添加輔食，也不會存在餓著寶寶的情況。

遠離不健康的食物

在添加輔食方面，媽媽們還要注意從寶寶的月齡和出牙情況出發，少提供一些過于精細的食物，這樣不能合理訓練寶寶的吞咽功能，如果寶寶能學會細嚼慢咽地吞下食物，自然會產生飽腹感，也不會吃太多。

同時高糖、高熱量的食物還是盡量保持適量給寶寶添加，媽媽們有時候總是拿零食作為給孩子的獎勵手段，這也是很不可取的方法，盡量還是讓寶寶吃正餐，少食多餐。

其實母乳喂養的媽媽不用過于擔心，一般情況下很少會出現過度喂養的問題，如果寶寶已經開始添加奶粉，或是是完全的配方奶喂養，就需要格外注意。