哺乳期媽媽要吃什么水果好
2018年12月20日 10:21閱讀次數：604
哺乳期媽媽要吃什么水果好.水果是很多媽媽們喜歡吃的，但是也不是什么水果哺乳期媽媽吃了都好。那么什么水果哺乳期媽媽吃好？哺乳期媽媽可以吃哪些水果？
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哺乳期媽媽要吃什么水果好 蘋果
蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。產婦多吃蘋果，有助于胎兒健康發育。孕婦食蘋果，可補充鋅和碘， 蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化。
水果食譜：西米蘋果粥
做法：將蘋果沖洗干凈，削去果皮，對剖成兩半，剔去果核，再改刀切成丁塊。把西米淘洗干凈，用冷水浸泡脹發，撈出，瀝干水分。取鍋加入適量冷水，燒沸后放入西米、蘋果塊，用旺火再次煮沸。然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用濕淀粉30克勾稀芡即成。
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