0-6個月嬰兒飲食概述

0-6月寶寶每公斤每天需要熱量100卡，6-12月則是90卡。體重4.5公斤的2個月寶寶，一天需要熱量4.5 *100＝450卡，每一百毫升的奶(配方奶)可供約67卡，依此每天約喝700毫升配方奶才足夠熱量。

堅持母乳優先原則，因為母乳是最適合寶寶的食物。純母乳喂養，可以減少傳染病的發生及死亡率的增加，并可以促進嬰兒適當的生長和發育。若無法以純母乳喂養嬰兒，應使用嬰兒配方食品，而非一般食品。

每階段的飲食重點

1.純母乳喂養

按需喂養。寶寶的營養熱量完全100%來自奶水，無須額外添加其他食物。出生2-7天，每1-2小時喂一次。

媽媽如何知道寶寶是否獲得足夠營養可依據以下幾個指標：

1.小便一天6次以上，大便2-4次，呈金黃色糊狀。

2.嬰兒體重平均每周增加150g左右，滿月時增加600g左右

3.嬰兒表情快樂，反應靈敏，入睡時安靜、踏實

4.喂奶時伴隨嬰兒的吮吸動作有無“咕嚕咕嚕”的吞咽聲音

5.哺乳時母親有下乳感，哺乳后乳房變柔軟

6.寶寶發育對照生長曲線圖在正常范圍

2.人工喂養

新生兒頭兩周需要的奶量相對較少，5-6個月時每次進食奶量達到最高值，5-6個月后雖然每次進食奶量仍高，奶對滿足嬰兒總的營養需求的作用和意義開始減小。

寶寶的營養熱量80-90%來自奶水，建議寶寶在此階段開始添加輔食，這時的輔食以練習寶寶的咀嚼吞咽和觸味覺，不是主要營養來源，因此不可自行減奶量，每天可喂副食品1-2次。

純母乳喂養的寶寶建議6個月開始添加輔食

嬰兒配方食品喂養的嬰兒，在滿4個月以后，要注意鐵質的補充

以嬰兒配方食品喂養的嬰兒，可于4-6個月開始添加輔食。

4-6個月輔食添加原則

一種輔食應經過5-7天適應期，再添加另外一種，首選米分類，因為大米蛋白質很少過敏。

由稀到稠：剛開始添加米粉時可沖調稀一些，更容易吞咽。習慣后逐漸變稠。

量由少到多，質地由細到粗：開始的食物量可能僅1勺，逐漸增多。開始時質地制成泥或汁，以利吞咽。

因人而異：嬰兒的生長發育有較大的個體差異，這也決定了嬰兒對食物攝入量的差異。

可添加的輔食品種

米湯、米粉、粥、蛋黃、魚泥、動物血、肝泥、葉菜汁、果汁、葉菜泥、水果泥（輔食型態以流質為主，如米湯，米粉和稀釋過的新鮮果汁）

若過晚開始接觸輔食，容易造成日后挑偏食、咀嚼較慢甚至可能會有口腔敏感的問題產生喔！