產后補血食材推薦，拿個小本記下來！
2017年06月08日 09:13閱讀次數：433
許多新媽媽在產后都會出現不同程度的貧血現象，那么到底產后吃哪些食物可以補血呢？對于這個問題也是大部分新媽媽所關注過的問題，在這里，韻媽就推薦幾種適合產后補血吃的食物，以供新媽媽們參考。
許多新媽媽在產后都會出現不同程度的貧血現象，那么到底產后吃哪些食物可以補血呢？對于這個問題也是大部分新媽媽所關注過的問題，在這里，韻媽就推薦幾種適合產后補血吃的食物，以供新媽媽們參考。
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質等營養素并有利尿及健胃作用。
★龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等癥，是很好的補血食物。
★咸蘿卜干蘿卜干維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。
★黑豆我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
★胡蘿卜胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
★菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
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