產后氣血虧虛，對熱量與營養(yǎng)的需求在某程度上其實比妊娠時還要高，所以在注意飲食的基礎上，適當適量的吃些藥膳更有利身體的恢復。

藥膳是個好東西這件事，也因人而異，并不是每個新媽都適合藥膳調理的。產后想要用藥膳調理身子，新媽要注意以下問題：

★身強or體弱藥膳都不同

如果是身體向來強壯且產后無疾病的新媽，可以每天吃但記得控制一下量，一天進補一次就好，進補調理大概一周左右就好。如果是脾胃比較弱的新媽，可以用藥膳調理半個月這樣，看看身體恢復再決定。在這建議一下的是，最好去咨詢一下醫(yī)生，在他指導下藥膳進補最好。

★新媽要細心留意身體有否不適

如果吃了藥膳后覺得身體無什么排斥的反應，可以多用藥膳進補。如果吃了身體出現不適的新媽，就應該停止藥膳進補，要是情況嚴重，要記得去問問醫(yī)生。

在產后補身體這塊，新媽們要秉持著辯證思維，因為體質不同，理所當然的進補也不相同。有針對性的調理，這樣的進補效果才能一級棒。

★陽虛體質的新媽進補方法

特征：手腳冰涼、面色蒼白、小便清長、大便稀、嗜睡乏力、不愛喝水。

適合的食物：羊肉、甲魚、鱔魚、桂圓、櫻桃。

適合的中藥：鹿茸、杜仲。

推薦的藥膳：當歸羊肉湯、麻油雞。

★氣虛體質的新媽進補方法

特征：說話語氣弱、四肢無力、容易出汗、面色蒼白、食欲不振、易疲勞、嗜睡。

適合的食物：雞肉、牛肉、糯米、山藥。

適合的中藥：黃芪、人參、黨參、西洋參、甘草。

推薦的藥膳：黃芪烏雞湯、人參蓮肉湯。

★血虛體質的新媽進補方法

特征：臉色發(fā)白或發(fā)黃、手腳發(fā)麻、易頭暈眼花、指甲常常無血色、心慌失眠。

適合的食物：豬肝、雞肝、葡萄、櫻桃、蘋果。

適合的中藥：當歸、何首烏、枸杞、紅棗、熟地黃、白芍。

推薦的藥膳：枸杞鰱魚湯、當歸紅棗湯。

★血瘀體質的新媽進補方法

特征：小腹冷痛、腰痛、惡露量多且顏色暗。

適合的食物：山楂、紅糖、小米、雞蛋。

適合的中藥：益母草、桃仁、田七、丹參。

推薦的藥膳：田七燉雞、當歸益母草豬骨湯。

★氣郁體質的新媽進補方法

特征：情緒低落、郁郁寡歡、煩躁、不安、失眠。

適合的食物：白蘿卜、黃花菜、芥菜。

適合的中藥：郁金、合歡花、茯苓、白芍。

推薦的藥膳：茯苓湯、合歡佛手湯。

★陰虛體質的新媽進補方法

特征：體形消瘦、手心發(fā)熱、舌質偏紅、常口渴、易煩躁易怒、大便干燥。

適合的食物：綠豆、西瓜、冬瓜、絲瓜。

適合的中藥：天門冬、玉竹、百合、蓮子、銀耳、枸杞。

推薦的藥膳：玉竹燉肉、銀耳天冬枸杞羹。