來例假能騎動感單車嗎

最好不要騎動感單車

女性月經期是可以運動的，但是運動量要適度減少，并且不要做劇烈的運動，太過激烈的動作會導致經血過多甚至是子宮位置改變。

動感單車就屬于劇烈運動，不適宜在經期時運動用。

女性月經期該怎么做運動?

月經期間，不少女性身體會出現不適。

所以，在經期前3天，不妨按照自己的情況來決定運動的形式。

主要可以做一些輕柔、舒緩、放松的運動，如冥想型瑜伽或只在家進行簡單的一些伸展動作。

通過這些輕運動可以促進身體血液順利流通，讓壓力得到緩解。

運動的過程中，避免對腹腔施壓、別把腿位抬得太高。

若覺得疲勞或者是出血量突增或者是暴減，要馬上停止運動。

經期第5天，身體開始恢復，這個時候不妨開始做慢走、慢跑等有氧運動。但是，還是要防止一些球類還有負重較大的運動。