決定女性健康的月子期是從寶寶出生的那刻就開始了，總說月子坐的好不好關系到媽媽以后的身體健康，坐不好則容易留下病根，然而很多媽媽都不知道除了哺乳外月子期還要干嘛，今天小編就來給大家科普一下。

初次母乳

時間：產后半小時

分娩后半小時是母乳喂養的最佳時機，在條件允許的情況下醫生會幫助新手媽媽進行第一次哺乳，醫生會將寶寶放在媽媽裸露的胸膛上，寶寶會本能地尋找乳頭并開始吸吮，這樣可以增加乳汁分泌，讓寶寶吃到更多初乳，增加免疫力，另外還可以幫助媽媽刺激子宮收縮，減少子宮出血。

但是新媽媽生產完還處于比較虛弱的狀態，建議喂奶時間在5-10分鐘，并且采用側臥喂奶的姿勢。

觀察血量

時間：產后2小時

產后出血量剛開始是暗紅色的，然后就會變成粉紅色，最后變成褐色。媽媽要注意觀察，如果發現陰道有較多出血或掉出組織物，要立即通知醫務人員，及時處理。因為產后大出血是很嚴重的事情，如果產后2小時一切正常，媽媽將會被推出產房送到休息室休息。

排尿

時間：產后4小時

受孕期激素的影響，媽媽的腹部肌肉會比較松弛，加上生產時的損傷，會使得新媽媽的膀胱失去知覺，及時尿液充盈也沒有尿意。然而憋尿會造成泌尿系統的損傷，所以順產的媽媽在產后4小時就可以進行排尿了，這樣可以有效防止發生尿潴留。另外排尿后用溫水清洗，這樣可以減輕對傷口的刺激，也更衛生，也能更好地防止產后感染。

按摩乳房

時間：產后12小時

并不是所有媽媽產后都會有足夠的奶量進行哺乳，所以在產后12小時左右建議媽媽們開始按摩乳房，這樣可以使得初乳提前分泌，還可以增加乳量，降低乳房硬結、乳腺炎等疾病的發生率。

做法：先用一條熱毛巾熱敷乳房3~5分鐘，然后用干毛巾放在乳房根部下方，雙手從乳房根部把乳房環繞托起，從乳根向乳房柔和按摩，大約20分鐘就可以了。

下床活動

時間：產后24小時

很多新媽媽第一天是在床上度過的，其實順產的媽媽在產后6-8小時左右就可以進行活動了，這樣不僅有利于身體恢復，還可以降低排尿敏感度，降低患上血栓的可能。