減肥，是女人永恒的話題。

特別是孕期胖了一圈又一圈的你，想要恢復產前的魔鬼身材，這一身膘可怎么辦!產后瘦身，可是新媽媽們最關心的問題之一!產后恢復期身體又虛弱，可沒法兒像以前一樣為了減肥干勁十足。而對于要母乳喂養的新媽媽們來說，營養需求量大，別說減肥，可能還要努力吃多點，吃健康點。

當然了，產后6周如果身體恢復得好，你就可以正式開始減減減計劃了!瑜伽、跑步、游泳，還有飲食，都行動起來吧!飲食是減肥過程中的關鍵環節，在保證營養攝入的同時又能瘦身，健康營養的飲食搭配就非常重要了。吃，是一門藝術，如何吃著減肥就是一門學問了。這里，有一份小編從時尚辣媽手上淘來的健康瘦身食譜，一周7天都有菜單，懶人媽媽只要跟著吃就行啦~

周一：

早餐：葡萄干燕麥面包1個，倍樂肽(菁養女士配方)1杯

午餐：蕃茄通心面(通心面半碗、蕃茄50克、高麗菜50克、碎肉末50克)

點心：蘋果1個

晚餐：絲瓜炒瘦肉(絲瓜100克、瘦肉50克)，蔥花蒸水蛋，枸杞豬肝湯(枸杞50克、豬肝20克)，米飯半碗

周二：

早餐：南瓜小米粥1碗，水煮蛋1個

午餐：餛飩面(面條半碗，餛飩5個，紫菜少許)

點心：倍樂肽(菁養女士配方)一杯，葡萄8粒

晚餐：蝦仁豆腐(蝦仁30克、豆腐30克、紅蘿卜1/4個、青豆仁少許)，水煮青菜1小碟，米飯半碗

周三：

早餐：全麥吐司2片，倍樂肽(菁養女士配方)1杯

午餐：牛肉白菜面(面條半碗、牛肉50克、小白菜100克)

點心：橙子1個

晚餐：番茄炒蛋(番茄50克、雞蛋1個)，清燉排骨冬瓜湯(排骨80克、冬瓜100克)，米飯半碗

周四：

早餐：豆漿1杯，煎蛋餅1個

午餐：蒸紅薯1個，玉米1條

點心：倍樂肽(菁養女士配方)一杯，藍莓10粒

晚餐：清蒸魚半條，炒四季豆(四季豆70克)，米飯半碗

周五：

早餐：玉米1小塊，小餐包2個，倍樂肽(菁養女士配方)1杯

午餐：香菇雞面(面條半碗、雞肉60克、香菇適量)

點心：香蕉1條

晚餐：蔬菜燉牛肉(牛肉50克、大白菜100克)、雞蛋菠菜湯(雞蛋1個、菠菜100克)米飯半碗

周六：

早餐：黑米核桃粥1碗，水煮蛋1個

午餐：壽司5個(紫菜、飯、蛋皮、紅蘿卜、小黃瓜)，味噌湯1碗(豆腐30克、小魚干10克)

點心：倍樂肽(菁養女士配方)1杯，草莓6粒

晚餐：意大利面(意大利面半碗、蕃茄80克、碎肉末50克、洋蔥適量)，水煮青菜1小碟，玉米濃湯

周日：

早餐：三明治1份(兩片吐司夾火腿、番茄半個)，倍樂肽(菁養女士配方)1杯

午餐：海鮮拉面(面條半碗、蝦仁4-5個、蛤蜊2-3個、雞蛋1個、玉米適量)

點心：楊桃1個

晚餐：冬菇蒸雞肉(雞肉60克、冬菇適量)，紫菜蕃茄湯(蕃茄50克、紫菜少許)，米飯半碗

這位時尚辣媽每天都會喝一杯

倍樂肽·菁養女士系列肽奶粉

倍樂肽菁養女士系列是一款專為產后修復美容瘦身女士研制的高端肽奶粉，以“營養+調理”為理念，采用新西蘭優質奶源，合理結合肽成分和植物菁華，不僅易吸收，還能幫助營養轉化，全方位改善身體狀況。

里面蘊含了海洋魚皮膠原低聚肽、酶解酪蛋白和水蘇糖、藍莓粉、荷葉粉等營養成分，有助于美容護膚、瘦身和增強免疫力。海洋魚皮膠原低聚肽能有助產后傷口恢復和營養補充，改善皮膚狀態，輔助塑型美容，由內而外調節身體狀況。