輔食一直都是爸爸媽媽重點關(guān)注的問題，什么時候要添加輔食，如何添加......今天就跟大家講一下不同月齡的寶寶最佳輔食分別是哪一些~

什么時候添加輔食

為什么有的寶寶4月齡就開始添加輔食，有的寶寶卻要等到6月齡?相信不少爸爸媽媽都有這樣的疑惑。

其實對于什么時候開始添加輔食，各位爸爸媽媽不僅應(yīng)該關(guān)心寶寶的月齡，還要注意觀察自己寶寶的具體情況。

▲

①孩子腸胃和腎臟狀況，包括母乳或配方粉消化吸收情況、是否有便秘或腹瀉，是否有過敏，是否有明顯的胃食道反流，以及排尿情況等。

②孩子神經(jīng)系統(tǒng)的成熟度，包括吞咽能力、對大人進(jìn)食是否有明顯反應(yīng)等。

③孩子的營養(yǎng)狀況，包括母乳和配方粉喂養(yǎng)能否保持良好營養(yǎng)，如果母乳和配方粉喂養(yǎng)能夠保持良好營養(yǎng)，就可稍延遲輔食添加。

不同月齡寶寶的最佳輔食

6-7月齡最佳輔食排行

No.1 米粉

第一口輔食吃嬰兒米粉。幾乎所有兒科專家都這么建議的。米粉可讓寶寶獲得比較均衡的營養(yǎng)素，過敏情況少，胃腸負(fù)擔(dān)也不會過重。

崔玉濤醫(yī)生指出，營養(yǎng)米粉是最佳的第一輔食，其中已強(qiáng)化了鈣、鐵、鋅等多種營養(yǎng)素。特別是鐵含量充足，能符合這時期寶寶鐵元素的需求。

推薦食譜

梨子泥米粉(6M+)

蘋果泥米粉(6M+)

如何選購米粉

1、寶寶初吃米粉，最好選原味的，水果味口味太好，容易造成寶寶挑食。

2、一般來說一段是大米米粉(4m+)，二段是燕麥米粉(6m+)，三段是混合谷物(9m+)，無論什么時候加，都從一段開始。3、只要不過敏，米粉是可以混吃的，比如滿6月的，可以一段、二段混吃，滿9月的，可以通通混吃。

No.2 南瓜、胡蘿卜、土豆、紅薯

這幾種蔬菜都是含有大量的膳食纖維，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，對消除便秘很有幫助，同時還能降低腸道疾病的發(fā)生率。

推薦食譜

奶香土豆泥(6M+)

奶香紅薯泥(6M+)

NO.3 牛油果

牛油果是最自然的“完美食物”，富含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。

并且不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，而且口感細(xì)膩、幾乎沒有甜度，因此非常適合6-7個月的寶寶嘗試。

推薦食譜

牛油果食譜合集，森林奶油的百變吃法!

No.4 蘋果、香蕉

蘋果富含鋅，鋅是促進(jìn)生長發(fā)育的重要元素。蘋果還有增強(qiáng)記憶力功效，可以促進(jìn)寶寶智力發(fā)育。

香蕉富含鉀，對心臟和肌肉功的發(fā)育很有幫助;還可以保持消化道暢通;提高寶寶的記憶力，適合在餐前食用。

推薦食譜

媽媽們可將蘋果、香蕉碾碎成糊狀，少量喂食寶寶。

蘋果泥米粉(6M+)

No.5 酸奶

酸奶富含對人體有益的益生菌，還富含變性且易于消化的蛋白質(zhì)及益生菌產(chǎn)生的有助于消化的酶。

常規(guī)推薦1歲以上的嬰幼兒才能接受酸奶，但如果家庭內(nèi)能夠以嬰幼兒配方粉制作酸奶，1歲以內(nèi)的嬰幼兒可以接受。

酸奶還能調(diào)節(jié)寶寶消化道內(nèi)有益菌數(shù)量。對于不愛吃奶的寶寶，酸奶也能起到營養(yǎng)補(bǔ)充，以嬰幼兒配方粉制作的酸奶從6月齡開始就可以吃。

食用方法

要以嬰幼兒配方粉制作酸奶，適當(dāng)使用，不能代替正常配方粉喂養(yǎng)。常規(guī)酸奶要等1歲以上才能添加噢!

8-9月齡最佳輔食排行

No.1 豬肝

豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料;豬肝中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，促進(jìn)身體智力發(fā)育。豬肝中含有豐富的維生素A，常吃豬肝，可逐漸消除眼科病癥。

注意事項

豬肝是排毒解毒器官，會有毒素殘留，所以我們烹煮之前一定要好好地泡洗，使毒素盡量排出。

可以多做一些，用玻璃瓶放冰箱冷藏，每次吃的時候弄出一點來加熱就可以嘍!也可以將胡蘿卜切成小粒，蒸熟蒸爛，與豬肝一起研磨。

食用方法

①在水里用手不斷搓洗生豬肝30分鐘，期間要不斷換水;

②將豬肝切成小塊后，繼續(xù)在水里搓洗10分鐘，也要不斷換水;

③將洗好的豬肝平鋪到篦子上蒸大約5分鐘，關(guān)火燜就行了;在蒸的過程中還會有大量血水流出，所以放在篦子上蒸，血水可以直接流到下面。

④將豬肝切成小塊，放入干磨杯中干磨

⑤在豬肝初步成泥的時候，可加少許涼開水，繼續(xù)干磨，直至成非常細(xì)膩的泥。

推薦食譜

豬肝菠菜粥(8M+)

肝泥粥(9M+)

No.2 豬肉

補(bǔ)鐵，補(bǔ)鐵，補(bǔ)鐵，重要的事情說三遍。豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、碳水化合物、B族維生素C等，對防治嬰兒營養(yǎng)性貧血有較好的作用。

食用方法

瘦肉絞碎，蒸熟后壓成泥，再以湯匙喂食。

推薦食譜

豬肉土豆泥(8M+)

No.3 芝麻醬

芝麻醬所含蛋白質(zhì)比瘦肉還高，含鈣量更是僅次于蝦皮，能給寶寶提供豐富的鈣質(zhì)，對出牙期的寶寶相當(dāng)好。

芝麻醬還含豐富的鐵，常吃點芝麻醬，就可起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用。此外，含有的芝麻酚香氣可提升食欲。

食用方法

每次給寶寶一勺約10g，可以添加在飯里，或者調(diào)稀，兌在蔬菜里給寶寶吃。

NO.4 藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，花青素對嬰兒的視力、大腦發(fā)育、泌尿系統(tǒng)健康都大有好處。

食用方法

推薦一道藍(lán)莓湯：將約1/4量杯的藍(lán)莓和一勺水放到碗里，微波爐加熱30秒，搗碎降溫，再澆上些原味酸奶即可。

此時盡量不要給寶寶整顆藍(lán)莓，而是要搗碎再喂，以防卡到寶寶。

推薦食譜

奇異果藍(lán)莓奶昔(18M+)

No.5 西蘭花

西蘭花富含葉酸、膳食纖維和鈣，其富含的硫化物能豐富嬰兒的味覺。

食用方法

西蘭花弄的大塊一點，用水蒸熟，待其完全變軟后，可以寶寶拿著吃，鍛煉咀嚼能力。

推薦食譜

西蘭花蝦蓉軟飯(12M+)

雙花奶酪土豆泥(12M+)

10-12月齡最佳輔食排行

No.1 自制面條、米飯、饅頭等面食

面食含有蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能量較奶類更充足。一口饅頭就能頂30毫升奶。面食相對較軟，容易消化，特別適合作為寶寶的輔食。

食用方法

面條煮的細(xì)軟一些，弄斷給寶寶吃;米飯做的稍軟，直接給寶寶吃就好;饅頭類要大塊的讓寶寶自己吃，家長注意看護(hù)。

推薦食譜

西紅柿雞蛋面(6M+)

花瓣菜團(tuán)(12M+)

No.2 三文魚肉泥

魚泥富含鐵、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素。特別是三文魚是深海魚，含有豐富的DHA，能促進(jìn)寶寶大腦和視力發(fā)育。

如果寶寶消化很好可以在8-9個月添加;但如果寶寶是過敏體質(zhì)，最好在1歲之后添加。

食用方法

魚段洗凈后放入盤中，然后加入少量的料酒和姜片，清蒸10—15分鐘，等到冷卻后將魚肉壓成泥，再以湯匙喂食。

推薦食譜

三文魚的花樣吃法! 不把你們吃到瀕臨滅絕算我輸!

No.3 蛋黃

蛋黃可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，幫助寶寶牙齒的健康生長，又可以滿足寶寶對鐵質(zhì)的需求。

但添加的時間媽媽要特別注意，蛋黃屬于易敏食物，添加時請確保寶寶無過敏反應(yīng)，建議8個月以上再添加。

食用方法

雞蛋煮熟取出蛋黃，寶寶第一次吃的話，從四分之一開始嘗試，可以摻到米粉一起吃，也可以稍微兌溫開水。

推薦食譜

白菜蛋黃軟面(8M+)

蛋黃南瓜酥(2歲+)

No.4 西梅

寶寶開始吃固體食物時可能會有點便秘，西梅能有效緩解寶寶的便秘情況。

但腹瀉，媽媽就要注意暫時停掉。國內(nèi)媽媽可以購買西梅泥輔食成品，吃起來也非常方便。

食用方法

一般西梅泥可以直接食用，也可以添加在其他食物里一起食用。

No.5 蜜橘

蜜橘富含維生素C和抗氧化劑，酸甜的味道也深受寶寶喜愛。但注意此時不要挑選過酸的，容易刺激寶寶腸胃。

食用方法

可將新鮮的蜜橘切塊喂食。