月子里媽媽們產(chǎn)后虛弱，此時的飲食問題就顯得格外重要。吃的正確，自然就會媽媽苗條，母乳喂養(yǎng)的寶寶們也會受益不少。但家中長輩如果伺候過月子，免不了會有一些錯誤的飲食觀念影響媽媽們身體的恢復(fù)。

那么坐月子這6點飲食原則，寶媽們可千萬要切記。

1.切忌馬上大補

產(chǎn)后馬上大補會造成所謂的“虛不受補”的現(xiàn)象——產(chǎn)后肥胖或者產(chǎn)后虛弱，甚至養(yǎng)分無法代謝吸收，而被不正常細胞吸收造成異常發(fā)展。

2.避免一次吃太飽

產(chǎn)后媽媽應(yīng)該避免一頓吃的過飽，建議將一天的進食量分成6份，除了三餐之外，加上早點、午點和晚點，早餐和早點的分量最多，晚餐和晚點的分量最少。

3.避免鹽分過高的食物

產(chǎn)后腎臟還在恢復(fù)中，新陳代謝比較慢，吃太咸容易造成腎臟負擔(dān)，水鈉滯留，水腫狀況比較難消除，口味重咸，易導(dǎo)致高血壓等慢性病。

4.避免酸性食物

醋、檸檬等酸性食物，影響正常內(nèi)臟的運行，導(dǎo)致肌肉無力及下垂松弛。

5.拒絕生冷食物

生冷食物未經(jīng)煮沸、殺菌，易引起腹瀉，媽媽切不可貪涼，避免導(dǎo)致腸胃問題。

6.辛辣少碰

辛辣食物可能導(dǎo)致腸胃不適，加重對胃的刺激，嚴重的還會造成腹瀉，肛門出血。