命門穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對。右手或左手握拳，以拳尖置于命門穴上，先順時針壓揉9次，再逆時針壓揉9次，重復壓揉36次。堅持按揉此穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用。
腎俞穴位于第二腰椎棘突下，旁開1、5寸處，與命門穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。
腰陽關穴位于第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰陽關穴上，反復按揉。該穴為督脈上陽氣通過處，每天按揉，可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。
還可以輸入140字
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！
孕期遭遇這個生理反應 孕媽千萬不要尷尬
如何緩解孕期腰酸背痛
如何呵護孕后變脆弱的腰腿
緩解孕期腰背疼痛的方法
孕期腰背疼痛是為什么？
導致孕媽腰背疼痛的原因
磨牙餅干幾個月開始吃
鴿子燉湯放什么好 營養又好吸收
蟲草花煲湯配什么好 蟲草花營養煲湯做法大全
喝什么湯可以愈合傷口 六道湯促進傷口恢復看的見
孕前準媽媽營養食譜推薦：小蔥炒豬血、清炒豬血
三色雞絲的做法
關于我們 | 廣告服務 | 網站合作 | 免責聲明 | 聯系我們
13:04
14:14
15:16
15:56
15:01
15:46
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！