備孕是項漫長且艱巨的工程，它涉及到兩夫妻的方方面面，直接關乎下一代的健康。所以準爸爸媽媽們在備孕期間一定要謹慎，尤其是準媽媽們，除了在日常生活中要保持良好的生活習慣外，“特別”的日子也要“特別”注意，下面這些備孕經(jīng)期容易觸犯的禁忌，別再做了，當心給備孕帶來不利影響。

1.不要冷水洗頭

常常聽長輩告誡小年輕不要在經(jīng)期洗頭，經(jīng)期洗頭不僅容易導致脫發(fā)，嚴重還會導致痛經(jīng)或加重痛經(jīng)、影響生育。

很多年輕女性認為這只不過是老一輩們的迷信思想，“不就洗個頭哪有那么嚴重！”

其實這個民間說法也不全無道理，洗頭時發(fā)根上毛孔張開，若不注意，容易受風寒侵襲而著涼，尤其要是在晚上洗頭的話很容易引起頭痛；同時，洗頭時頭部毛孔張開，水溫刺激后會傳到血液神經(jīng)，讓子宮內(nèi)的血液循環(huán)異常波動，宮內(nèi)血液排不干凈自然會影響生育。

但并不代表備孕經(jīng)期就不能洗頭，最好選擇在白天的中午時刻，使用溫水沖洗，切記不要用冷水洗頭，在炎熱的夏季也不例外，沖洗時間不要太長，在洗完頭之后要馬上用吹風機吹干頭發(fā)。

2.不能坐浴

備孕階段經(jīng)期洗澡是沒有問題的，但是要注意水溫，不能受涼。建議準媽媽們洗澡時選擇淋浴，不能采用坐浴方式，因為坐浴環(huán)境里會影響私處清潔，坐浴的水外水內(nèi)溫度差異明顯，會產(chǎn)生一定的不良反應。

3.不能拔牙

備孕期間忌諱拔牙，拔牙的疼痛感會直接刺激子宮內(nèi)膜釋放抗凝血物質(zhì)，難以止血就會造成經(jīng)期紊亂，尤其是需要進行拍牙片或打麻醉的情況，因為射線及麻藥代謝需要一定時間，都會對生育造成不利影響。如果實在難以忍受非拔不可，建議推遲3個月后再進行受孕。

4.不要獻血

很多女性在經(jīng)期的自身免疫力和體力都會降低，不適合獻血。月經(jīng)期獻血的話，自身的血細胞不容易恢復過來，也會進一步造成體力的損傷，容易疲乏和生病。所以，在特殊階段盡量少給自己惹麻煩，獻愛心也請到生完孩子再說。

5.不要捶背

很多備孕中的白領準媽媽長期坐班，難免腰酸腿脹，往往會通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。

經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。同時，月經(jīng)期間捶腰還會加快血液循環(huán)，經(jīng)血變多經(jīng)期延長會對生育問題產(chǎn)生影響。

6.避免寒性、重口味食物

現(xiàn)在正處炎炎夏季，很多女性對生冷食物愛不釋手，但這些食物是會擾亂經(jīng)期，而且一旦引起腹痛還會間接影響生育。對身材肥胖的女性來說，長期吃生冷油膩刺激性強的食物，還容易引起多囊性卵巢等問題，導致“脾虛痰濕型”的不孕體質(zhì)。

以上這些禁忌，除了適用于備孕經(jīng)期的女性，非備孕期的女性也要注意起來。經(jīng)期飲食宜清淡，不要多吃油膩、油炸食品，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經(jīng)血帶走的鐵質(zhì)，從而調(diào)養(yǎng)身體好備孕。