宮寒要怎么調理 調理宮寒方法

1.注意保暖

不論哪個季節，身體受涼都容易導致宮寒。所以，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。

2.少食生冷食物

少食生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

3.經常運動

宮寒的人要多運動，雖然她們偏于安靜沉穩，運動多了易感疲勞，但“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，尤其進行有氧運動。如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

但運動中和運動結束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的癥狀。

4.不要過度減肥

適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過猛，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

5.中醫調理

中藥熏蒸通過神經和人體經絡來調節人的神經和各臟器的功能，從而使宮寒問題得以緩解與痊愈。

宮寒要怎么調理 中醫診斷宮寒的體征

望：經血顏色黯黑，白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

聞：白帶有腥味。

問：痛經、黃褐斑、性冷淡、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

觸：小腹溫度較低。