生活中，我們常常聽到身邊的媽媽們或長輩們說孩子需要補鈣。大多數人對鈣的理解為鈣主要存在于骨骼和牙齒中，也是這兩者生長發育不可缺少的元素。不過除此以外，鈣還有很多作用，比如參與神經系統的傳導功能、血液凝固、肌肉收縮等方面。

當體內缺鈣后，對應的這里生理功能便會隨之受到影響。一般情況下，我們從日常的飲食中可以獲取到一定量的鈣，所以若無意外一般從食物中攝取即可。如果寶寶生長發育速度較快等情況時對鈣的需要量會增多，所以還需要根據寶寶實際情況來考慮是否需要額外補充，但并非是補得越多越好。

一般來說一歲以前的寶寶食物來源以奶類為主，奶中鈣的含量對寶寶來說是足夠的，也就無須刻意補鈣。但要注意這個時期的寶寶應常規補充魚肝油，其主要成分是維生素A和維生素D，前者作用為促進視力發育，后者為促進鈣的吸收。維生素D存在于食物中的非常少，所以需要額外補充，一般從寶寶出生后2周就開始補充了，要補到2周歲左右。平時還應注意適當讓寶寶多曬曬太陽，也有助于促進鈣的吸收。夏季的時候，日照時間比較充足，可以根據寶寶實際情況間隔地補充也可以。

如果維生素D沒有及時補充或補充的量不足，寶寶容易出現睡眠易驚醒、出汗多、枕禿（腦袋后面一圈頭發稀疏）等問題。時間一長，鈣吸收不足，便容易導致缺鈣問題，即維生素D缺乏性佝僂病，比如方顱、X型腿、O型腿、雞胸等等。如果寶寶出現這些表現，可以帶去醫院檢查確定，微量元素的檢查不一定能查不出來。對于這個階段的寶寶，想要明確是否存在缺鈣問題，可以看差骨堿性磷酸酶。

關于其他年齡段的寶寶是否需要額外補鈣，一般是通過判斷寶寶有無缺鈣來考慮的。那么寶寶缺鈣的表現有哪些呢？常見的包括有：驚厥，也叫抽筋（肌肉的興奮性增強）、生長痛（多見于生長發育速快較快的時期）、出牙晚以及囟門閉合晚等。

寶寶存在缺鈣問題后，可以選擇小兒迪巧鈣或其他有質量保證的鈣劑來補鈣，補鈣的同時可以配合補充維生素D及在天氣好的時候曬曬太陽，效果會更佳。平時的飲食中也可以適當增加含鈣量高的食物食用，比如小蝦皮、海帶、豆腐、瘦肉等，前提是寶寶月齡比較大并且食用后沒有不適反應。