孕婦怎么做有助于寶寶睡眠質(zhì)量:均衡營(yíng)養(yǎng)
寶寶出生后因?yàn)槿扁},缺鐵,缺微量元素哭鬧的太普遍了。只有胎兒期在母體內(nèi)吸收的營(yíng)養(yǎng)充足,寶寶出生后身體強(qiáng)壯什么都不缺,哭鬧才會(huì)少。與出生后要養(yǎng)“難纏”的寶寶來(lái)比起來(lái),孕期攝取充足的營(yíng)養(yǎng)要輕松幸福許多。
建議孕期媽媽們要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,最好是以食補(bǔ)為主,畢竟食補(bǔ)安全經(jīng)濟(jì)又有效。還需要孕媽媽對(duì)自己的一日三餐有要求。
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