做什么運動可以提高精子質量 男人一定要做的5種運動
2017年09月13日 14:55閱讀次數：2600
做什么運動可以提高精子質量呢?運動對男性提高精子質量有很大的好處，但是運動方法也是有講究的，那么做什么運動可以提高精子質量呢?
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做什么運動可以提高精子質量-跑步
日本山口大學對215名男性進行抽樣測試，結果發現，中等強度鍛煉組別的男性，精子活力最強。所謂“中等強度鍛煉”，最簡單的方法是：跑步5分鐘，前胸后背開始流汗，這個速度就是最適合你的中等強度鍛煉。
2
做什么運動可以提高精子質量-游泳
據《今日美國》最新報道，如果男性可以堅持每天游泳30分鐘，患前列腺的可能性會大大降低，這是因為游泳不僅能提高抗病能力，還可以促進前列腺局部血液和淋巴循環。另外，游泳對勻稱地發展肌肉，增強耐寒能力。鍛煉內臟特別是心肺的功能，促進新陳代謝以及培養勇敢頑強的意志等方面都有積極作用。
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