備孕能吃維生素片嗎

備孕能吃維生素片

備孕期間是可以吃維生素片的，并且適當地吃對懷孕是很有好處的。維生素片有很多種，比如維生素A、E、B6、B12、D、β-胡蘿卜素、葉酸等成分。專門針對女性群體身體特點，需求通過準確的配方，滿足女士每日營養補充，有效地保障女性健康。但要注意的是，維生素片也不能自己隨便亂吃，最好是按照醫生的要求來服用。

備孕能吃維生素片嗎-富含維生素的食物

1.維生素a

動物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。

2.維生素b1

谷物皮、豆類、堅果類、胚芽、米糠等。

3.維生素b2

動物肝臟、豆類及某些蔬菜等。

4.維生素b6

牛肉、雞肉、魚肉、動物內臟、燕麥、豌豆、花生等。

5.維生素c

新鮮的蔬菜和水果均含有維生素c。

6.維生素d

海魚、魚卵、蛋黃、奶酪、瘦肉、堅果等。

7.維生素e

玉米油、花生油、豆類、粗糧等。

8.維生素k

牛肝、蛋黃、海藻、菠菜、萵苣、花椰菜、藕等。

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