備孕能吃維生素片嗎-富含維生素的食物
1.維生素a
動物肝臟,奶與奶制品及禽蛋,綠葉菜類、黃色菜類及水果等。
2.維生素b1
谷物皮、豆類、堅果類、胚芽、米糠等。
3.維生素b2
動物肝臟、豆類及某些蔬菜等。
4.維生素b6
牛肉、雞肉、魚肉、動物內臟、燕麥、豌豆、花生等。
5.維生素c
新鮮的蔬菜和水果均含有維生素c。
6.維生素d
海魚、魚卵、蛋黃、奶酪、瘦肉、堅果等。
7.維生素e
玉米油、花生油、豆類、粗糧等。
8.維生素k
牛肝、蛋黃、海藻、菠菜、萵苣、花椰菜、藕等。
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