對多媽媽在產后，都會出現體虛的癥狀，這樣就導致母乳分泌較少，對于這種情況，最好的辦法是通過食療來解決，那么產后體虛奶少吃點什么好呢?下面就一起來看看，專家為我們推薦的食療方案吧。

產后體虛奶少吃點什么好

專家推薦：產后體虛奶少可以飲木瓜魚尾湯。

木瓜獨有的木瓜堿具有抗結核桿菌及寄生蟲，如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。木瓜堿對淋巴性白血病細胞還顯示出強烈的抗癌活性，因此具有抗腫瘤功效。

婦女產后體虛力弱，如果調理失當，就會引起食欲不振，乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯。因為魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產后婦女飲用。將木瓜去核、去皮、切塊，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內，用文火煲1小時，放入調料即可飲用。

木瓜也能做成美味的菜肴。木瓜燉牛排就是一道色、香、味俱佳的大菜。用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋將牛排先腌制4小時，再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀，以小火過油，再用蒜末、辣椒將油鍋爆香后將牛排下鍋，并加入蠔油、高湯和少許料酒。收汁后加入木瓜炒一下即可。牛肉性溫，與水果一同入菜能免其燥熱之氣。牛肉含豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素a等，木瓜則含有大量的維生素c。兩者一同入饌，可使營養均衡。

木瓜汁是時下流行的大眾飲品。較常見的配方為：木瓜半個，蛋黃1個，蜂蜜1大匙，檸檬半個。將木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁。若加入檸檬汁及蜂蜜，味道更好。

另外也可以吃一些木瓜粥：

制作材料：

小米1把、木瓜1小塊、紅棗5個、枸杞少許

制作方法：

1、木瓜去皮切小塊

2、電飯鍋中燒水，開鍋后，加入切好的木瓜、清洗過的小米和紅棗

3、開鍋后煮5分鐘左右，加入枸杞關掉電源，悶1~2分鐘即可以吃