好友芳芳在懷孕后，變得異常喜歡吃酸的食物，酸橘子、酸梅干、酸豆角等等，她說不吃點酸的東西，根本沒有胃口吃飯。但是，醫生提醒她，孕期適當的吃一些酸的新鮮食物可以，但是長期吃酸的腌制食物，不但沒營養，還會影響肚子里的孩子，但是芳芳說，不吃酸的話，她要怎么辦呢?

其實，像芳芳這樣情況的準媽媽相信不少，懷孕后，激素的改變，讓孕媽食欲變差，一些重口味的食物才讓她們更有食欲，但是這些重口味的食物確實對身體有一定害處，一定要切忌“適量”食用。我們都知道懷孕后，準媽媽需要注意的事情比較多，這個不能吃、那個不能做，出于對腹中胎兒的責任，媽媽一定不能有這些不良習慣，因為對孩子不利!

一、三餐不規律、偏食和挑食

準媽媽咋孕期應該保證自身營養的前提下，才能更好的為胎兒提供一樣。有的孕媽孕前就有三餐不定時的壞習慣，或者是為了保持身材，經常是早午餐一起吃，晚上隨便吃一點水果，而且有挑食習慣的準媽媽，也容易導致自己和胎兒營養不良。

在孕期一定要養成規律的進餐時間，做到均衡膳食，日常飲食要多做到，谷物、肉類、蔬果、奶類食物君合攝入，注意蛋白質、維生素、鈣、鋅等元素，同時，孕期還要注意補充葉酸，富含鐵元素食物，可以幫助孕媽補鐵，預防缺鐵性貧血。

二、脾氣暴躁，情緒不穩

懷孕后，準媽媽的身體會發生很大的改變，還會有一些孕期不適，如孕吐、水腫、抽筋、尿頻等等，還要生活節奏也會隨寶寶的到來，改變的比較多，這些生理和心理的變化，都會讓孕媽媽變得焦慮緊張，比較容易發脾氣。如果準媽媽長期情緒不穩、愛發脾氣，這樣會影響精神狀態，同時會影響寶寶性格的發育。

孕期準媽媽要多學會自我放松，家人的支持和關心也很重要，如果是待產在家的孕媽，可以多學習一些孕產知識，或者是適當運動，培養自己的小愛好，多與人溝通，這些都是很不錯的放松心情的方法。

三、作息不規律，經常熬夜通宵

孕期，準媽媽要保證充足的睡眠，這樣才能更好的保持良好的精神和身體狀態，人體有健康的生物鐘，睡覺不是睡夠8個鐘就足夠，而是要有規律的睡眠時間，保持最佳的睡眠質量，才是正確的，長期熬夜不僅傷害身體，對于自身免疫力，還有腹中的寶貝都有影響。

正確的是保持規律的作息時間，每天保證7-8小時的睡眠時間，白天休息30-60分鐘，但是也可以根據孕媽的身體狀況，做適當調整，孕晚期，肚子逐漸變大，睡覺變得非常困難，可以選一個舒適的枕頭，左側臥位，這樣可以幫助提高睡眠質量。

要想孕育健康的小生命，準媽媽的生活習慣首先要良好，而且還要有良好的心態面對孕期的不適感，這樣才能更好的把好的養分和情緒傳遞給肚子里的寶寶。