懷孕的時候你會孕吐嗎？如果碰見孕吐很厲害的時候你是怎么處理的呢？孕吐很厲害吃什么緩解？孕婦必讀文章！

在懷孕期間很多女性都有孕吐嚴重的現象，許多人都不知道該怎么辦才好。下面要給大家分享的內容是：“孕吐很厲害吃什么緩解 孕婦必讀文章”，一起來看下吧!

首先來看下孕吐很厲害吃什么緩解：

芭樂

芭樂抗氧化成分很高，且屬于多酚類，有助消化的作用。

奇異果

奇異果含有豐富的維生素C，尤其制成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。

柑橘

柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質，可以吸收水份、緩解惡心。

柳丁

柳丁富含維他命C、礦物質，且含有鉀，在孕吐之后導致鉀流失情況下，可以進行補充。

芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

蘋果

含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

番茄

內含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對于孕吐后有中和胃酸效果。

檸檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽站長統計可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

菜花

菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。

生姜

姜在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝，或者將生姜搗爛榨汁后加入積安堂蜂蜜等沖服。

蜂蜜

若孕婦因嘔吐而吃不下東西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補充血糖，避免空腹、低血糖再進一步引起惡心。

土豆

每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物，同時還含有較多的維生素B，能避免早孕反應加重，同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。

酸奶

酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。

接著一起來了解下該如何預防孕吐

保持良好睡眠

良好睡眠是寶寶發育的保障，同時也是媽媽好胃口的保障。如果晚上睡的不好，那就盡量控制白天暫且不要睡覺，等到晚上睡眠正常了，再增加中午的休息時間。

保持良好心情

心情不好時，情緒激動，會增加惡心干嘔的幾率。同時也會造成食欲大減。每天可以聽聽舒緩的音樂，看看開心的電影，讀一讀陶冶情操的書籍，不要把不開心的事情掛在心上。

少吃多餐

少吃多餐是維持定量攝入食物的保障，同時也可以減少食物攝入給腸胃帶來的負擔，同時也可以保障食物能夠充分消化、營養能夠充分吸收。

飯后適當散步

雖然孕婦不適合劇烈運動，但是運動仍然是必要的。餐后適當休息后散散步，呼吸呼吸新鮮空氣，不僅使心情舒暢，還可以幫助食物消化，減少積食、避免孕吐。