在孕期，準媽媽最擔心的就是肚子里寶寶的安全健康問題，那么有一項要注意了，孕期一定要做好這3件事，有助于讓寶寶遠離臍帶繞頸！

前段時間，妹妹小欣告訴我，她去醫院檢查，醫生說胎兒一切健康，只剩她順利降落了，不過今天妹妹即將臨盆了，醫生卻說肚子里羊水渾濁，胎兒也繞頸了，妹妹非常的不解，這變化也太快了吧！

作為已經懷孕的你，是不是也會有會這樣的顧慮呢？很擔心自己的胎兒也出現繞頸的情況。如果你懷孕期間，避免這幾點，將會減少胎兒繞頸的幾率喲！

1、運動不適當

妹妹孕期的運動一定要適量，不能做大量的運動，如果孕媽過度運動的話，可能會引起孕媽呼吸急促，從而寶寶也會產生影響，如果胎兒有缺氧的情況，他就會亂動，可能出現繞頸，所以建議，各位孕媽都能養成飯前或者飯后散步的習慣。

建議：只要媽媽不經常坐，也不會過度肥胖。如果妹妹們懷孕時要坐瑜伽，必須在專業的老師指導下進行。

2、睡姿不當

媽媽懷孕時，由于肚子里多了個小baby，就會感覺到各種不適應，在懷孕前期時胎兒還很小，媽媽的睡姿還沒有要求，但是到了孕后期，媽媽們就要注意了。

建議：最好的睡姿是側臥。能夠保證寶寶血液正常供應，寶寶活動也稍微輕松點，減少繞頸的可能。

3、習慣熬夜

恨多人半夜都不睡覺，但是媽媽為了自己和孩子，一定要早早的放下手機，因為媽媽和寶寶都需要一個好的睡眠，經常熬夜會影響媽媽的身體情況，對寶寶的身體也會產生影響，一旦打亂了胎兒的正常休息時間，寶寶就會特別活躍，也有可能會出現繞頸。

建議：希望各位孕媽在孕期盡量保持睡眠時間在9個小時左右，如果睡前失眠，可以適當喝一些溫牛奶，失眠了也不要過于著急。