乳房脹痛是準(zhǔn)媽媽遇到的一大困擾，那么，孕期乳房脹痛怎么辦？乳房脹痛的原因有哪些？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

孕期乳房脹痛怎么辦

1.飲食方面

緩解乳房脹痛，飲食方面以食用雜糧類食物為宜，如大豆制品。盡可能遠(yuǎn)離含有咖啡因的食物，如咖啡，冰淇淋，巧克力，甚至是茶都盡量不要喝。雖然并未有有力的證據(jù)證明咖啡因會引起乳房脹痛，但戒去咖啡的女性明顯感覺乳房脹痛癥狀有所緩解。

2.冷、熱敷交替

熱敷是我國傳統(tǒng)的止痛法，用熱水袋按壓熱敷，緩解疼痛。也可以使用冷熱交替的方法，更易促進(jìn)血液循環(huán)。

3.藥物治療

使用利尿劑幫助排出體內(nèi)無法排出的液體，如果是乳液腫脹引起的疼痛，這種方法效果較好，但用藥需遵醫(yī)囑。

4.穿戴胸罩

合適的胸罩不僅可以防止乳房下垂，適當(dāng)擠壓乳房，還可以緩解乳房脹痛。

5.按摩法

將乳房清洗干凈，涂上油脂，輕輕擠按、揉搓，以緩解疼痛。

6.適當(dāng)運(yùn)動，保持心情愉悅

運(yùn)動可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，讓心情變得更輕松，保持好心情，也能讓疼痛感減輕一些。

乳房脹痛怎么回事

懷孕4～6周后，許多孕婦會出現(xiàn)乳房脹痛的癥狀，這是懷孕最早的征兆之一，是由于激素水平發(fā)生變化所導(dǎo)致的。

懷孕后，由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等，在雌激素和孕激素的共同刺激下，從孕初期開始，孕婦的脂肪層增厚，血液充盈乳腺，刺激乳腺發(fā)育，使乳房逐漸增大。乳腺腺管的擴(kuò)張可能會引起乳房脹大敏感和疼痛。乳頭和乳暈部的顏色變深，乳頭周圍有深褐色結(jié)節(jié)等現(xiàn)象，12周以后還會有少許清水樣乳汁分泌。

隨著身體激素水平的穩(wěn)定，這種情況會逐漸減輕，但也有孕婦乳房脹痛的情況一直持續(xù)。但孕婦不必過分緊張，這是正常的生理反應(yīng)，是人體為產(chǎn)后泌乳所作的生理準(zhǔn)備。

孕媽媽們可以采取上述方法緩解乳房脹痛哦。