懷孕后，孕婦的眼睛變得很脆弱，孕期又是胎兒視力發(fā)育的關(guān)鍵期，孕期保護(hù)好眼睛很重要，準(zhǔn)媽媽還別大意了，一些對(duì)視力好的食物也要記得常吃哦。

孕期視力變化

懷孕后，體內(nèi)激素發(fā)生很大變化，在體內(nèi)激素變化的影響下，孕婦的視力不如從前了。淚液的分泌減少，孕婦易眼睛干澀，疲勞，眼部的抵抗力也比之前弱了，眼部比之前要更容易被感染。懷孕后黃體素增加，孕婦易出現(xiàn)眼睛屈光不正的現(xiàn)象，在孕期的后半階段，由于頭部之靜脈血壓降低，眼壓也較低。

懷孕后，準(zhǔn)媽媽們最好不要再戴隱形眼鏡了，需要的話以框架眼鏡代替。孕媽要節(jié)約用眼，避免因過(guò)度用眼增加眼部負(fù)擔(dān)。除此之外，孕媽們?cè)陲嬍成夏芏嘧⒁飧茫３孕?duì)眼睛好的食物。

胎兒視力發(fā)育

胎兒期的視力已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育，懷孕3周到孕一個(gè)月，胎兒眼胚開(kāi)始發(fā)育，第6周時(shí)，視神經(jīng)開(kāi)始鋪路，孕6個(gè)月時(shí)，胎兒的眼睛還是閉合著的，但幾乎會(huì)流淚了，到了孕9個(gè)月時(shí)，胎兒的眼睛開(kāi)始對(duì)光敏感。

胎兒期的視力已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育，但相對(duì)于其他感知覺(jué)發(fā)育，要晚，直到胎兒出生后，視力一直在發(fā)育，0到6歲都是寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵期。所以呵護(hù)好視力，從孕期到胎兒出生后，準(zhǔn)媽媽們都松懈不得。一些對(duì)眼睛好的食物早記下。

對(duì)眼睛好的食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓中所含的營(yíng)養(yǎng)元素中，很多都是對(duì)視力好的，比如花青素，胡蘿卜素，葉黃素等。懷孕期間，孕婦常吃藍(lán)莓，對(duì)自己和胎兒的視力發(fā)育都好。

2、胡蘿卜

如果把胡蘿卜切成圓片，孕媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜的結(jié)構(gòu)很像眼睛。胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素對(duì)眼睛非常好的。而且胡蘿卜富含多種維生素，對(duì)孕期便秘也有一定的緩解作用。孕媽和胎兒常吃些胡蘿卜好處多。

3、豬肝

豬肝有明目功效，內(nèi)含豐富的維生素A，適量的吃豬肝，對(duì)維持身體正常，預(yù)防眼睛干澀疲勞，維持視網(wǎng)膜正常功能等都有益，孕媽適量吃益處多。

4、西紅柿

西紅柿有助于改善視力，西紅柿里的番茄素對(duì)眼睛好，而且西紅柿中的維生素C含量豐富，維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)元素都含有，適合孕期常吃。

5、雞蛋

雞蛋對(duì)眼睛好，對(duì)預(yù)防白內(nèi)障有幫助，尤其雞蛋中的葉黃素和玉米黃素，對(duì)于保護(hù)眼睛少受傷害和延緩衰老上很有益。而且雞蛋中優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富，又富含卵磷脂，尤其適合孕期吃，建議孕婦每天吃雞蛋最多不要超過(guò)4個(gè)，自己還要多把握好哦。