懷孕以后有些孕婦會感覺肚子會脹氣,那么你懷孕初期肚子脹氣是什么原因?怎么可以緩解癥狀?相信很多人都比較感興趣,小編特撰文如下:
懷孕前3個月的時候,由于胃部排酸能力較差,胃酸相對過高;此外,剛懷孕時,即卵巢從排卵到懷孕這段時間中,體內黃體素逐漸增高,而黃體素會使腸的蠕動能力變差,排泄功能自然也受影響,此時就會出現脹氣和便秘的癥狀。
1、散步是促進腸蠕動的好方法,只要是身體健康、正常,沒有早產危險的孕婦,都可以在飯后30分鐘至1個小時后,到外面散步20~30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所,也可以在家里來回走動,一樣能達到散步的效果。專家提示,孕婦適合輕松的運動,所以散步時只要慢慢走即可,同時也能幫助排便和排氣 。
2、如果大腸內累積太多糞便,一直堆積,脹氣就會更加嚴重,所以必須要有足夠的水分,促進排便。建議孕婦多喝溫水,不要喝冷水,這樣會造成腸絞痛,并會使得子宮收縮。此外,氣泡式、刺激性的飲料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。
3、可采取一天吃6~8餐的方式進食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流質的食物,因為流質食物對于腸胃來說,并不好消化,最好選擇半固體的食物,如奶酪等。
4、當腸蠕動不佳時,可通過按摩幫助腸蠕動,提醒準媽媽們,一般子宮都位于腹部中央,有些媽媽因為不了解腸胃位置,會按摩到子宮,如此一來,會造成子宮收縮。因此,當孕婦有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩。
飯后1小時后,輕輕趴下,呈45度半臥姿,按摩力度不要過大,每天約4~6次。
從右上腹部開始,順時針方向移動到左上腹部,再往左下腹部按摩,切記不能按摩中間子宮所在部位。
5、蔬菜、水果可以多吃一些,像是在第一孕期時,寶寶需要大量蛋白質,所以淀粉類、面食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物,需求量較少,也不用多攝取。另外,可以適當獲得糖分和淀粉,蘋果和梨都是很好的來源,也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質,牛肉、魚肉都是不錯的選擇。
以上關于“懷孕初期肚子脹氣是什么原因?怎么可以緩解癥狀”的文章由小編為大家整理搜集,希望對各位朋友們有幫助!
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!