孕吐是懷孕的明顯特征，一般發生在懷孕后的前三個月。孕吐不是所有孕吐都會遇到，但是有80%的孕婦或多或少都會有。有人說孕吐只發生在懷孕后的前三個月，我卻不者認為，因為我一直吐到了生，除了產婦才不吐了。所以孕吐吐多久，看個人吧。

那么有沒有什么辦法可以預防孕吐或者緩解孕吐。答案是肯定的，我就總結了我長達10個月與孕吐斗爭的經歷，分享一些我親測有的方法、

1、喝水

無論孕吐多嚴重，及時反胃讓你不想再吃任何東西，但是水是必須要喝的。喝水可以讓給身體補充水分，同時補水也提升消化能力，有利于緩解孕吐。

2、生姜

生姜被稱為緩解孕吐最好食材，生姜可以中和胃部多余的胃酸，緩解胃部灼燒感。生姜的味道還可以讓孕婦克服惡心、嘔吐的不適感。

你可以在喝茶的時候放入幾片生姜，或者做飯熬粥的時候加入生姜，如果你可以忍受，嚼一片生姜也是可以的。

3、按摩

如果懷孕期前3個月惡心、嘔吐，可以按摩內關穴。每天沿著手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉該穴位100次，長期堅持，對于孕期嘔吐、腹瀉等癥有療效。這一點，老外都非常佩服的。

4、薄荷

薄荷中含有微量的甲醇，產生輕微的麻醉作用，可以緩解孕吐的不適感。每天媽媽喝水的時候可以一些干薄荷，浸泡5到10分鐘，然后服下，有助于緩解孕吐。你也可以在手帕上涂抹一些薄荷精油，聞到什么引起惡心干嘔的氣味，可以用手帕捂住口鼻。

5、檸檬

檸檬獨有的香氣有很好的鎮靜作用，孕婦嘔吐的時候聞到新鮮檸檬皮的香味，迅速就有很好的緩解嘔吐和惡心的功效。每天早晨醒來，在水中加入一些蜂蜜和檸檬汁，可以有效的緩解孕吐。

6、蘋果醋

蘋果醋雖然名字帶醋，但是它的pH值卻是中性的。當你早晨醒來或者孕吐后漱口，清新的口氣都會讓你快速嘔吐的不適中恢復過來。

7、維生素B6

孕早期如果能及時補充B6，可以避免孕吐的發生或者緩解癥狀。孕婦可以吃一些蜂蜜或者直接吃一些維生素B6添加劑。建議每次不上維生素B6 25毫克，每天3次。也可以多吃一些含有維生素B6的糙米、鱷梨、香蕉、堅果等食物。

8、西蘭花

西蘭花含有豐富的葉酸，維生素，有很好的緩解孕吐的功效。孕婦可以用西蘭花搭配薄荷、辣椒做一點西蘭花湯，有助于提升免疫力，緩解孕吐。

9、酸奶

酸奶中含有豐富的乳酸菌和益生菌有助于促進腸胃蠕動，強化消化能力。酸奶中的維生素B12可以緩解孕吐是的不適感。

10、獼猴桃

孕婦孕吐厲害，是在吃不下去東西，可以用獼猴桃和藍莓、草莓做成水果沙拉，加入一些蜂蜜。這可是能緩解孕吐的食物大雜燴，功效極強。我那幾個月都是靠這個殺手锏度過我aoe的歲月。