孕婦缺鈣危害多。孕婦缺鈣會導(dǎo)致腳腫，惡心，吃不下飯，瞌睡，掉頭發(fā)。孕婦補(bǔ)鈣禁忌多，如何選擇適合孕婦的鈣產(chǎn)品，是每個家庭都應(yīng)重視的問題。要本著對寶寶負(fù)責(zé)，對家庭負(fù)責(zé)，對個人負(fù)責(zé)的原則，找到一個適合你的鈣。

一、鈣含量高

一般補(bǔ)鈣的營養(yǎng)產(chǎn)品、保健產(chǎn)品都會標(biāo)注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達(dá)40%，后者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。全易得鈣采用納米螯合技術(shù)精制而成，含鈣量高達(dá)95%，是國內(nèi)唯一不適用人群為無的鈣。

二、產(chǎn)品的權(quán)威性、安全性

孕媽在選用鈣制劑時要注意生產(chǎn)的廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號、批準(zhǔn)文號等細(xì)節(jié)，以避免買到偽劣產(chǎn)品。

孕婦健康補(bǔ)鈣溫馨提示

一：少量多補(bǔ)效果好

少量多補(bǔ)比一次大量補(bǔ)鈣吸收效果更好。在吃鈣片的時候，可以每天分兩次或三次口服。同樣500毫升的牛奶，如果分成2～3次喝，補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。

二：選擇最佳的補(bǔ)鈣時間

鈣容易與草酸、植酸等結(jié)合，影響鈣的吸收，因此補(bǔ)鈣最佳時間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段時間，最好是晚飯后休息半小時，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。

三：要保持適量的室外活動

維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。室外活動可以獲得更多的日照，每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D，使寶寶更健康。