一個人的人生從胎兒開始，胎兒的健康成長是至關重要的一個環節。孕期雖然有著各種各樣的問題，但孕媽媽最為關心的依然是怎樣孕育一個健康的寶寶。

聽過很多關于孕期的故事，也聽過很多朋友一起討論孕期自己遇到的那些開心事，這當中有很大的一部分是關于孕期的害怕。還在孕期中的你，是否也有一些令你害怕的問題呢？

1擔心睡覺壓到腹中胎寶媽媽的擔心："擔心我在睡覺的時候左右翻身壓倒寶寶，尤其是在孕中晚期時，自己笨拙的身體在坐著和躺著的時候非常害怕碰到他。"

一旦到了孕期，就會開始擔心自己睡著之后會習慣的趴著睡覺，從而造成壓到腹中胎兒的危險。在胎兒最初成長的幾個月，你肚中有足夠的位置讓胎兒四處游走。

等肚子漸漸變大之后，臥姿已經不會讓你感覺是舒服的睡姿，一般孕婦都只能側睡，甚至到了不能仰躺著睡，所以不用擔心這個問題。左側臥位是妊娠晚期的最佳睡姿，在孕晚期寶媽注意動作幅度要小，給寶寶調整的時間，不會壓倒寶寶的。2擔心懷孕期間自己會變丑媽媽的擔心："誰說的懷孕的女人最美啊，那都是理想主義好不好，去產檢大廳看看吧，大肚婆真沒幾個好看的，現在剛懷孕，所以我最擔心的就是變丑了，嗚嗚…"

愛美之心，人皆有之，作為準媽媽，也不例外，在懷孕期間，有些孕媽的確會出現一些改變。不光是面部，還有身體體重的增加。此外，孕期水腫在孕婦中也很常見。一般來說，小腿、踝部的水腫，如果經過一夜的睡眠，清晨水腫能夠消失的，就不必過于擔心。導致孕婦妊娠期容貌改變的"總指揮"正是體內的激素。

在生完寶寶后，隨著體重變小，身體激素變回正常，正常情況下，妊娠斑在生產后3～6個月內可自然消退。寶媽可以在產后做一些產后恢復訓練，讓身體迅速恢復，均衡飲食，多吃富含維生素的水果和蔬菜。

不要放棄對皮膚的保養，即使現在的你是個大腹便便的孕媽，也不能就此大大咧咧起來。每天按照常規程序潔面和卸妝都還跟從前一樣，惟一不同的是，你的皮膚可能比懷孕前略油一些，所以，清潔的步驟需要更認真仔細。而好消息是，懷孕后你發現自己的皮膚比以前更有光澤了，這是雌激素的恩賜。

3擔心吃到傷害胎寶的食物媽媽的擔心："我很擔心我在不知道的情況下吃一些東西傷害到寶寶。因此每天都在看大量的孕期書籍來了解這些禁忌，甚至有一點感覺就想去醫院讓醫生給我瞧瞧。"

病從口入，這一點讓我們對飲食都非常的講究，特別是孕婦。通常不要吃生的海鮮和肉類，不經高溫消毒的牛奶等等，大部分食物只要適量都是在孕婦安全范圍之內。

只要平衡食物的健康飲食，通常都不會有大的問題，包括讓大家忌諱的咖啡因，偶爾的攝入也不會損害到胎兒的生長。在飲食方面，只要記住一點，不論什么食物，適量就好，暴飲暴食都會導致不同的傷害。不要過度緊張疲憊，反而影響寶寶。4擔心胎寶會有流產風險媽媽的擔心： "我最大的擔心是流產。這是對于孕媽是致命的打擊 — — 因為有過一次流產歷史，因此在吃的用的甚至周圍環境都異常挑剔，希望寶寶安全和健康。 甚至每天都會祈禱我的寶寶。"

現實生活中流產的風險比我們想象的要低很多，一般小于35歲的準媽媽流產率約為10%，35-39歲的準媽媽流產率約為18%。不過，只要在孕期保證良好的生活方式、按時進行產檢、避免使用藥物及酒精、避免生感染性疾病、避免接受輻射、避免太多或者太大幅度的運動，其實都可以避免流產。

精神上的放松對胎兒也是一種極好的保護。而過了頭三個月，如果你的產檢顯示你的胎兒健康，那么流產的可能性只有1%了。還有一種說法，那些流產的原因是因為胎兒結合的不夠堅實或者精子和卵子結合的不夠穩，這種情況下流產掉并不是一件糟糕的事情，盡管還是一件悲傷的事情。但是換一種想法，你或許就不會太過于糾結之前的不幸。5擔心胎寶出生畸形缺陷媽媽的擔心："經?？吹?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/xlq/hy/20130806_274421.html" title="電視" class="innerlink" target="_blank">電視上演到說終于成功懷孕經歷了十月懷胎生下了孩子，但是卻發現孩子有畸形或者疾病。"

很多人或許都看過新聞，里面會提到一些胎兒的畸形，或者雌雄同體的這些情況。能上了新聞頻道的關注對象，必定是極少數的極少數。準媽媽在檢查前都會擔心自己的寶寶有什么不正常，其實這真的沒必要。出生缺陷一般由染色體、基因突變等遺傳因素或環境因素引起,也可由這兩種因素交互作用或其他不明原因所致，通常包括先天畸形、染色體異常、遺傳代謝性疾病、功能異常和智力障礙等。

在我國，新生兒出生缺陷率約為4%-6%。雖然這些出生缺陷是沒辦法預測的，但是可以從某些方面降低這種可能性。比如在準備懷孕時就要開始吃葉酸，避免神經管異常；營養均衡的飲食；停止飲酒、抽煙等不好的行為習慣。6擔心胎寶體重過輕或超重媽媽的擔心："每次孕檢的時候，醫生說寶寶太大了，讓均衡飲食，我回家后都不知道該怎么辦，不敢多吃，也不敢少吃。讓人很郁悶。"

懷孕期間，胎寶寶的發育情況無疑是準媽咪們最關心的問題，胎兒超重不利于發育健康，而且還影響分娩方式的選擇，百害而不利，但是準媽咪因為懷孕期營養不良導致胎兒體重過低，而且對胎兒遠期成人有可能患代謝綜合癥的風險就越來越高。

其實孕媽可以根據孕期科學飲食的方法來調整，在孕早期就開始學會健康飲食，適當活動，不要認為懷孕了就不能運動，就應該去多補充營養，導致寶寶體重超標。孕媽要飲食均衡，適當運動，保證好的睡眠，才能保證孩子的健康成長，有一個良好的成長母體。7擔心羊水會意外破裂媽媽的擔心："我害怕外出時羊水被打破。因此總是待到家里，不敢出門，甚至公園散步都害怕。

孕后期，我們總是提倡多走動有利于生產。所以出門走走或者逛街之類的事情也是常有的。已經到了臨產的邊緣，每一天每一刻都有可能成為孩子的出生點，很多孕媽媽會擔心羊水會突然在公共場合破了，那會很尷尬。但是，作為一個孕婦，即使這種情況發生了，大部分人都是可以理解并且會幫助你。這種事情也不是我們自身可以控制的，所以不用擔心去解釋或者感覺尷尬。

羊水破裂正是告訴我們孩子要出生的前奏，這時候你更應該做的是準備入院讓孩子出生，不需要管別人怎么想的。還有提醒下孕媽關于假宮縮，從孕28周開始，腹部會時常出現假宮縮。如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是假宮縮，其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。9擔心產后身材不能恢復媽媽的擔心：""我的身材會變成什么樣?是不是以后的日子里減肥會成了我全部的生活?我要花多少時間才能找回我的美麗?" "

很多人為了身材甚至拒絕母乳喂養，隨著胎兒的長大，孕媽媽的身材或多或少都會有一定的增重，這點是勿容質疑的。而且也不要希望增加了9個月的體重會在一夜之間消失，但是產后的飲食控制和一些運動減肥的方法是有效并且可以讓你恢復自信。

懷孕前體重正常的婦女，在懷孕后體重增加10-15公斤左右就屬于正常。
加上產后照顧孩子的忙碌會讓你的重量慢慢的消失。即使不能完全恢復到產前，但只要你有心，慢慢努力還是有很多成功的媽媽都可以效仿。當然，有一點我們要知道，隨著年齡的增長，體形的變化也是難以避免的，所以，保持一個健康的心態和堅持健康的生活方式才是最重要的。擔心寶寶發生早產的情況媽媽的擔心："聽說7、8個月是最容易早產的時候 雖然現在沒感覺有什么異常 還是有一點點擔心。"

早產的比例約10%，但絕大多數的原因是因為孕媽媽的懷孕風險系數而決定的早產時間，一般早產的情況，產科醫生在每一次產檢的時候都會預先告知，注意合理營養、避免精神創傷、遠離煙酒、積極治療急慢性疾病；在妊娠后期避免過度性生活，以防刺激子宮收縮。

不要自己憑空去擔心這個問題。而且你的緊張反而容易讓羊水提前破裂，所以放松心態，反而是避免早產的極好良方。2擔心生孩子有風險媽媽的擔心："我想順產，就怕到時候突然因為什么原因不能順就麻煩了，我不想剖腹產啊，想著在肚子上劃一個長口子就受不了，萬一我是對麻醉藥不敏感的那種怎么辦，豈不是生割，太恐怖!"

害怕生孩子的過程很痛。其實這都是正常的生理過程，不論是選擇剖宮產還是順產，宮縮的痛都是必經的過程~

如果為了寶寶需要拒絕藥物止痛，還可以選擇導樂師，在分娩過程中提供幫助。拉瑪澤呼吸法在分娩的時候也能起到很大的作用。3擔心自己母乳不夠媽媽的擔心："我胸這么小，生完孩子沒有奶怎么辦？"

很多媽媽總是擔心自己以后的母乳不夠，寶寶吃不飽。新生寶寶力氣小，再用力、時間再久，其實喝的奶量并不大。所以不必太過擔心，反而越緊張母乳就越少。

只要在生下寶寶之后，保持愉快的心情，吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻、鯽魚、鰱魚、豬蹄湯等利于下奶的食物，在哺乳時用正確的姿勢，奶水管飽~4擔心孕期老公出軌媽媽的擔心："老公在沒結婚前一直就比較花，朋友一大堆，雖然大家都說他認識我之后規矩多了，可現在懷孕了，我還是很不放心。"

懷孕后的女人，不要以為老公必須忍受自己的壞脾氣，一定要努力克制情緒波動，不要緊張，不要老鉆牛角尖，不要神經兮兮地猜疑。保持心情愉快，多想一想開心的事情，多笑一笑，也是很好的胎教！

其實老公會不會出軌，不在于你懷不懷孕，不出軌的男人不管你懷不懷孕都不會出軌，渣男就算你不懷孕他也會出軌，所以你還糾結什么？5擔心順產會讓YD松弛媽媽的擔心："生孩子之后身材走樣了，人變丑了，老公會不會對自己提不起SEX的欲望？聽朋友說生了孩子陰道變松弛，AA的時候老公說一點感覺都沒有，她自己也感覺不到以前AA的那種快感。那我要不要剖腹產？"

其實陰道松弛沒那么可怕，在惡露干凈后可以通過一些鍛煉來幫助陰道肌肉彈性的恢復。如收肛運動，提臀、緊縮肛門不少于3秒，再放松肛門，如此反復進行。每次緊縮肛門時閉氣，這種盆底肌肉鍛煉可根據自己情況進行，沒有時間和次數的規定，有空時都可以做。

孕媽媽的擔心是五花八門：其它的不擔心，就擔心寶寶不好！每次產檢都是揪著心進去的，如果醫生皺一下眉，或者半天不吭聲反復查，立馬被嚇個半死，大氣不敢出！我擔心我的寶寶是否健康，雖然我該做的檢查一樣都沒有少。

我還擔心在生的時候醫生和護士會不會把我的孩子跟別人的混淆了。我最怕發胖了，我有幾個生了孩子的同事，孩子都能打醬油了，身材都還沒恢復，其中有一個以前可是出了名的好身材，現在那腰都和屁股一樣粗了。

由于孕期在家閑著無聊，有的時候和朋友聚在一起打打麻將，可是朋友老是吸煙，我又不好意思說。真擔心寶寶會因為這樣而不健康。 還有就是我們夫妻的身高都不算高，我擔心寶寶將來會是矮個子。我擔心寶寶是不是健康聰明，會不會因為我有些不好的生活習慣影響ta，還擔心分娩時候是不是順利；擔心在醫院會不會被人偷走(聽說過這種事情)。我是胎盤前置，醫生說孕期少活動多靜臥，所以懷孕后一直沒敢怎么過性生活，就怕老公會熬不住，而且他是在外地工作，只有周末才能回家，這事我也不好直接問，對吧。

霧霾！我擔心環境污染！!!我們家附近就有一些工廠，絕對存在排放超標或偷排的現象，弄得烏煙瘴氣，我是躲得了和尚躲不了廟，家還是得回，投訴過也了無音訊。老天保佑我的寶寶健康平安！

看了這么多媽媽的心里話，似乎不能用簡單語言來安慰她們"不必擔心"。要孕育一個孩子父母得操多少心?。≌嫦裼芯湓捳f的：小時候怕養不大，長大了又怕學壞。唉！可憐天下父母心，現在總算明白了父母的不易啊。
祝所有寶寶健康平安出生！