網(wǎng)上盛傳著這樣一種說法：“孕期燒心是胎兒在長頭發(fā)，而且燒心越嚴重，寶寶的頭發(fā)長得就越好”，這種說法正確嗎？孕婦燒心是怎么回事，該怎么辦呢？

孕婦“燒心”是什么意思？

“燒心”又叫做“胃灼熱”或“反酸”， 這種反酸會使胸骨后的心窩處有一種灼燒感，有時還會感到壓迫和疼痛感，這些感覺會一直上升到喉嚨，似乎燒心一般，所以才叫燒心。它一般是食物返流引起的，在孕期十分常見。

俗話說：“孕婦返流，十有五六”。這是因為懷孕后，準媽媽的身體會分泌一種叫做黃體酮的激素，黃體酮能使子宮平滑肌變得松弛，減少其興奮性，使胎兒安全生長。但黃體酮同樣會對賁門產(chǎn)生作用。賁門位于胃和食道的連接處，能防止進入胃中的食物和胃酸返流入食道。賁門的收縮在黃體酮影響下變?nèi)鹾螅杆峋蜁亓鞯绞车溃瑢?dǎo)致燒心。另外，增大的子宮壓迫胃部，也會導(dǎo)致酸性的胃內(nèi)物質(zhì)逆流。

孕婦燒心在一些情況下會更加顯著，比如從坐位、立位到仰臥時，咳嗽時，用力排便時都會有這種癥狀，在吃了辛辣刺激的食物后，這種燒心的感覺十分強烈，而且孕婦燒心還會常伴噯氣、反胃、中上腹悶脹等癥狀。

孕婦“燒心”的原因

準媽媽在孕期出現(xiàn)燒心的感覺，主要與以下兩方面的因素有關(guān)：

1.體內(nèi)激素飆升

在懷孕早期，準媽媽體內(nèi)的HCG（絨毛膜促性腺激素）水平會迅速上升，一直持續(xù)到孕12周才開始下降，這可能讓準媽媽出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，也就是早孕反應(yīng)中的一種，有的媽媽甚至?xí)恢背掷m(xù)到孕晚期，是相當(dāng)辛苦啊！

2.子宮占地盤，胃被壓迫

在懷孕后期，孕酮（黃體酮）及雌激素水平的分泌量會明顯上升，這會使孕媽媽食管下擴約肌的張力逐漸減小，導(dǎo)致胃酸和食糜等胃內(nèi)容物反流，產(chǎn)生胃部和食道灼熱的感覺，也就是“燒心”。

孕期如何緩解"燒心”癥狀

1、少食多餐，低脂低糖，避免胃負擔(dān)過重。準媽媽要避免暴飲暴食，因為胃內(nèi)容物越多，就越容易反流至食管。

2、少吃刺激性較強的食品，它們會刺激食道粘膜，加重?zé)母小２琛⒖Х戎泻Х纫颍鼈儠故车篱熂s肌松馳，碳酸飲料會導(dǎo)致腹脹，這些都會加重胃酸反流。

3、用餐后不要立即躺下，如果能站立半個小時，則可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負擔(dān)。餐后兩小時內(nèi)不要做運動，因為餐后不久即運動，可能加重胃灼熱。

4、睡前兩小時不要進食，飯后1小時內(nèi)避免臥床，防止胃內(nèi)容物隨身體體位變化，反流到食管。

5、飯前喝杯牛奶或吃點兒低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一層保護膜，幫助減輕燒灼感。

6、保持大便通暢。為減輕胃食管返流，孕媽媽要盡量保證大便通暢，以避免增加腹內(nèi)壓力。如果孕媽媽有便秘史，可以多吃些香蕉、蘋果，使糞便柔軟，易解出。養(yǎng)成定時上廁所的好習(xí)慣，有規(guī)律的通便對健康十分重要。有規(guī)律的運動、常吃新鮮果蔬、早起喝一杯溫開水等做法，都有助于預(yù)防或減輕便秘。

7、穿寬松而舒適的衣服，特別是不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部，當(dāng)孕媽媽需要低下身子的時候，最好用屈膝來代替彎腰。

8、睡覺時覺得燒心，可以將靠頭部的那邊的床腳下墊高15-20厘米，使整個上身抬高10～15度，可有效地減少平躺時的胃食管返流癥狀。

9、不要吸煙并遠離二手煙，因為煙草里的成分會加速胃酸的分泌，加重反酸、燒心。