孕早期瑜伽動作
2018年12月20日 16:27出處：親親寶貝網作者：YQY閱讀次數：3058
準媽媽現在都對在孕婦瑜伽很有好感，因為不僅能夠讓生產更順利，還能在孕期對母體、對寶寶都有益。當然，準媽媽練習孕婦瑜伽也是有時間的分別的，比如孕早期就最好不要練瑜伽，因為孕中期是寶寶最脆弱的時候，而且孕媽媽是否適合練瑜伽也是需要得到醫生的判斷。但是準媽媽如果想在孕早期練習瑜伽，這里
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動態傾斜橋式
讓身體克服重力向上抬起能增強腿部、臀部和背部的力量。
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工匠俯首式
這個溫和的前彎靈活髖部，伸展內側腿肌和腹股溝部位。
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孕媽媽練習瑜伽小貼士
盡管瑜伽練習可以給孕婦帶來這么多益處，但是在懷孕期間，最好能夠在了解您情況的醫生的照顧和指導下練習，以便醫生能夠監控您和胎兒的狀況，并根據您的個人情況隨時給予適當的建議。以下是孕期姿勢練習的常規指導事項，請在咨詢醫生后選擇練習。
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