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　　月子要忌食3種食物 　　1.產婦不要吃巧克力 　　產婦整天在嘴里嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。 　　所以產婦最好不要吃巧克力。 　　研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。 　　2.忌食過咸食物 　　因咸食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。 　　3.其他應節制的食物 　　蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過量;冷凍食品過量容易引起下痢;曬干的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;如醬菜、腌菜等咸品含鹽豐富的食品。都應該節制

　　1、油炸肥膩食物 　　不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。 　　2、辛辣性食物 　　哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產后1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 　　在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。 　　3、寒涼回奶食物 　　肉類：豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。 　　蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。 　　水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產后體虛未出月子的媽媽不宜吃。 　　其他：韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶

不少剛開始懷孕的媽媽都處于極度緊張的狀態，其實這樣反而不利于胎兒的發育喔。孕早期媽媽只要攝入足夠的營養，調整膳食結構，不能吃的東西絕對要禁止喔。 孕早期的媽媽們相信都經歷一系列的情緒波動：首先知道自己懷孕興奮不已，然后會焦慮擔心胎寶寶是否正常，孕早期的嘔吐、頭暈又把準媽們搞得焦頭爛額，更郁悶的是自己被告知為了胎寶寶，很多食物都不能吃了。 沒錯，因為孕早期較不穩定，所以媽咪從一開始就要控制自己，對某類食物戒口，那么有哪些食物要孕媽“忍痛割愛”呢? 孕早期 準媽最該遠離的7種食物 孕早期別吃的食物：油條 相當一部分油條制作中會加入明礬，由于不確定油條是否完全無添加明礬，所以孕媽還是別吃油條，因為明礬是含鋁的無機物，不利于大腦發育，孕婦食用后容易影響胎兒，所以準媽應該不吃油條。 孕早期別吃的食物：咖啡

　　寶寶聰明是爸媽的期望，但是日常生活中有很多不良的飲食習慣有損胎兒的智力。所以孕婦要清楚哪些食物不能吃，哪些食物應該多吃，文章中出現的四種食物，孕婦盡量避開。 　　影響胎兒智力的微量元素 　　胎寶寶的智力殺手一：味精 　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，醫學研究表明，妊娠后期的孕婦多吃味精，會引起胎兒缺鋅，而鋅是胎兒生長發育之必需品，它影響孩子出生后的體格和精神發育，因此為了寶寶智力，孕媽媽們要少吃味精。 　　世界衛生組織曾提出：成人每天攝入味精量不得超過4克，孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。動物試驗佐證了，周歲以內的孩子食用味精過多有引起腦細胞壞死的可能，因此媽媽們也要注意了，即使孩子大了也盡量少給它吃含味精多的食物。 　　食物不夠鮮美時，加點味精能提鮮，那么孕媽媽不宜吃的味精有什么可替代的呢?燒肉時放一點點糖，同樣可以

　　哺乳期是新媽給寶寶提供充足母乳的時期，一些抑制乳汁分泌的食物不能吃。但是還有一些影響乳汁質量的飲品也不能喝喔。哪些飲品不適合哺乳期媽媽飲用呢? 　　哺乳期不能喝的 　　1哺乳期不能喝酒：一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲. 　　2哺乳期不能喝咖啡：會使人體的中樞神經興奮.1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯.雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲. 　　3哺乳期不能吸香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收.研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,并避免吸入二手煙. 　　4哺乳期不要喝茶葉水,因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內,使嬰兒容易發生腸痙攣和無

　　哺乳期媽媽要多吃催乳食品，才能有充足的乳汁喂養寶寶。有些食物不僅不能催乳，而且對哺乳期媽媽的身體會造成不良的影響，這些食物要少吃或不吃喔。 　　飲食禁忌： 　　1、韭菜，涼性食物，有退奶的作用。 　　2、人參，產婦最好不要吃。它不僅有退奶的作用，還容易造成子宮收縮和出血。 　　3、麥芽飲品，炒熟的麥芽有退奶的作用。 　　4、酒精，適量飲用有助于乳汁分泌，但是過量就會降低噴乳反射。 　　5、牛奶，有過敏家族史者要避免。 　　6、刺激性食物，咖啡、茶、巧克力、可樂等飲料，會間接刺激到寶寶，造成寶寶半夜哭鬧。

　　產后坐月子的飲食，對產婦的恢復十分重要，也影響到產婦的哺乳質量。因此，有些飲食不適宜在產后進行，一起來看看坐月子的一些錯誤飲食調理吧。 　　1.過早大量喝湯 　　分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。 　　但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　糾錯法： 　　產后不宜過早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒進食量漸增的需要。即使在1周后也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原

　　很多產婦產后馬上進食大量補品，希望加快身體的恢復。但是坐月子期間，食用四大營養品更不利于身體的恢復喔。一起來看看吧。 　　產后進補最忌諱四種食物：人參、燉母雞、麥乳精和高脂肪濃湯。“中槍”的媽咪們趕快跟著小編來看看吧! 　　產后進補禁1：人參 　　小編TIPS：產后7天內利用人參進補，易造成新媽大出血。 　　人參為大補食材，會加速人體血液循環，而媽媽在生產小BABY時，對內外生殖器的血管多有損傷，產后急于服用人參，多數情況下會影響受損血管的傷口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以媽媽在生完孩子7天之內，請不要急于服用人參。 　　產后進補禁忌2：燉母雞 　　小編TIPS：產后吃燉母雞，易導致奶水不足。 　　媽媽的乳汁分泌，得益于催乳素的作用。而母雞的卵巢和蛋衣中含有的雌激素會減弱催乳素的功效，容易導致媽媽奶水不足，甚至無奶水。 　　產后

　　備孕期間，有很多食物是不適宜多吃的。有研究發現，營養豐富的豆類制品也被列入備孕期間的限制食品喔。 　　女性孕前少吃豆制品 　　據英國《獨立報》報道，計劃懷孕的女性日常飲食中應盡量減少攝入豆類制品，這是因為英國生殖專家研究發現豆類制品有殺死精子的作用。目前很多人把豆奶當成日常飲食不可缺少的一部分。大豆中有一種叫做“染料木黃酮”的物質會抑制精子， 使得它們不能與卵子結合，從而促使夫婦出現生育問題。生殖專家發現，即使是很少量的大豆制品也能夠迅速且明顯地對精子產生負面影響。因此，專家建議打算生育孩子的女性在排卵期的前后四天左右最好不要食用大豆制品。 　　女性懷孕期最好少吃豆制品 　　由于冬天穿衣多，乳腺疾病不容易發現，不少女性因此放松了警惕。女性在懷孕時受外界各種因素的影響，比如抽煙喝酒，攝入過量豆制品，都可能增加肚皮里的女寶寶長大后發生乳腺疾病的可能，也

　　很多有備孕計劃的夫妻，都是為了生一個健康聰明的寶寶。孕前的準備工作就顯得尤為重要了，小編建議一些腌制類食品例如香腸臘肉，備孕的夫妻要少吃喔。 　　專家表示，女性朋友們在備孕期應該要減少吃香腸、臘肉這類腌制食品。 　　第一步，放棄節食，選擇運動減肥。范志紅表示，很多女性擔心懷孕期間體重超標，因此打算在懷孕前把體重降下來。不過，這個階段一定要停止節食，只能靠增加運動來減肥。由于孕前期準媽媽往往食欲不振，寶寶的營養在很大程度上要依賴體內的營養儲備，所以孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質儲備充足。 　　第二步，攝取營養要均衡。食物選擇一定要以新鮮天然為原則，如果有可能的話，盡量選擇有機食品和綠色食品。每天要保證半斤主食，其中一半是粗糧雜糧;還要保證一斤蔬菜，其中一半是綠葉蔬菜;每天一個雞蛋也非常重要。此外，適量吃一些豆制品、瘦肉、魚類等。 　　第三步，盡量少吃臘肉、香腸、咸魚等

　　冬天天氣寒冷，很多朋友喜歡吃狗肉來暖身子。有些流言說，孕婦吃狗肉會流產，是否有科學根據呢?一起來看看吧。 　　孕婦吃狗肉會流產嗎? 　　狗肉口感細膩、肉質緊密。但對于孕婦而言，那就得多加注意。專家稱，孕婦可以適量吃點狗肉不會導致流產。但正處于懷孕初期最好不要食用狗肉，懷孕初期胎兒不穩定，狗肉性熱活血，會導致流產。 　　對于來路不明的狗肉則不能食用，有些奸商用毒死的狗肉賣給顧客，普通人可能沒問題，但是對于孕婦而言，可就得多加注意了。嚴重則會導致流產的也有，所以，孕媽在購買狗肉時，可一定得去正規商場才行。這樣才能將風險降到最低! 　　孕婦吃狗肉有哪些好處? 　　好處1.能強身健體 　　狗肉中富含蛋白質，孕婦食用能增強人的機體抗病力。從而起到強身健體的功效，特別適宜在冬季食用。不僅如此，還能提高消化能力，促進血液循環呢! 　　好處2.能補 　　狗肉味咸、性溫，具有助力氣

　　很多朋友早餐都喜歡吃咸鴨蛋配稀飯，具有清肺火降陰火的功效。但是特殊人群的孕婦能吃咸鴨蛋嗎?孕婦吃咸鴨蛋對身體有影響嗎? 　　鴨蛋與雞蛋相比而言，腥味比較重，用鹽水腌制后，能達到去腥的效果。從口感上來說，腌制后的鴨蛋也更加香嫩可口。而且鴨蛋腌制后，依舊有較高的營養。它富含脂肪、蛋白質以及人體所需的各種氨基酸，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質和人體必需的各種微量元素及維生素，而且容易被人體所吸收。 　　中醫認為，咸鴨蛋清肺火、降陰火的功效比未腌制的鴨蛋更勝一籌，煮食可治愈瀉痢。 　　其中咸鴨蛋黃油有明目養眼的功效，還可治小兒積食，外敷可治燙傷、濕疹。 　　咸鴨蛋的做法有兩種： 　　將個頭大小均勻的新鮮鴨蛋洗凈后，外面裹上加水加鹽攪拌均勻的黃泥或稻草灰，然后碼入小口大肚的壇內，封口1個月;或者直接用鹽水浸泡，同樣也是封口1個月，取出煮熟即可。前者煮熟后可見蛋黃自然浸出紅油，蛋黃&l

　　很多年輕的夫妻都是初次當父母，在給寶寶喂養的時候存在很多誤區。尤其是哺乳期時期，給寶寶喂養母乳時，以下這些做法都是錯誤的喔。 　　1.我的奶沒下來，還是讓寶寶先吃奶粉吧! 　　嬰兒出生半小時即可進行哺乳，每次可持續半小時，即使沒有乳汁也應哺乳。產后宜母嬰同室，多讓寶寶吸吮乳頭，這不僅可增進感情，也會因寶寶的吸吮而促進乳汁分泌。 　　乳汁的分泌受多種因素影響。多食用一些稀汁類，如雞湯、魚湯、排骨湯等，有一定增乳作用。同時，母親應保持良好的精神狀態，情緒穩定，精神愉快，切忌憂思惱怒，還要有勝任哺乳嬰兒的信心和熱情，因情緒不良可導致泌乳減少，甚至乳汁不下，帶來更多的麻煩。 　　2.剛分泌的乳汁看上去好臟，還是擠出去吧! 　　初乳是產婦分娩后一周內分泌的乳汁，顏色淡黃、黏稠(其實不是臟)，量很少，非常珍貴。初乳營養豐富，能增加寶寶的抗病能力，能保護嬰兒健康成長。初乳還能幫助寶寶

　　生完寶寶的媽媽，要快速恢復身體，以便給寶寶喂養充足的母乳。但是乳母有七種食物不能貪吃，否則會影響母乳的質量喔。 　　剛生完寶寶的媽媽們需要吃各種營養豐富的飲食。但是為了給孩子提供優質而且健康的母乳，媽媽們必須要注意飲食習慣。那些對寶寶身體不利的食物要果斷地拒絕。下面我們一起來了解哪些食物是哺乳期的媽咪不能吃的。 　　乳母別貪吃的食物：西蘭花     　　哺乳專家認為吃西蘭花、菜花等蔬菜容易使孩子脹氣不舒服，哭鬧不停，而很多哺乳期的媽媽們卻不這么想。西蘭花、菜花到底會不會使孩子腹脹，夜晚啼哭呢?新媽們可以嘗試少吃點西蘭花，觀察小孩子的反應，如果不錯，可以適當加量。煮熟的西蘭花比生吃要好，熟的更能減少孩子腹脹的可能。 　　乳母別貪吃的食物：巧克力     　　哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意適可而

　　很多女性生產后，都是按照傳統的坐月子方法，吃一些老人們說的傳統食療，來幫助身體恢復。有些產婦在產后會喝高湯，這樣好嗎? 　　女性生產后不宜馬上進補營養高湯 　　產后喝點蘑菇湯 　　許多女性產后為了催奶、補充體力，會喝許多大補的湯水。其實不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應馬上進補豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。因為此時初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品，反而會導致乳汁分泌不暢。因此，只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可，三天后，再加喝滋補湯。在熬燉湯時，應除去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助于產婦保持身材。 　　產后煲湯時盡量少用補劑。一般情況下，燉湯講究藥食同源，但藥的數量和種類不能過多，也不主張多用參芪當歸之類的補劑。相對而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由于產后失血多、體力消耗大，可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。 　　老人們通

　　很多產婦在坐月子期間都會吃很多進補的東西，補充生寶寶時流失的營養和能量。但是怎樣吃才符合產婦的營養要求呢?很多產婦踏入了月子里的營養誤區喔。 　　走出月子里營養誤區 　　在中國人的傳統觀念里，“坐月子”幾乎就是意味著吃。整只整只的老母雞、蹄胖，一碗接一碗的紅棗桂圓湯，這些被認為是產后補氣、產奶的最好食物。然而，在現代醫學和營養學角度來講，這是一種極不科學的飲食觀念。 　　月子里的飲食誤區 　　誤區一 產后體虛多吃老母雞 　　產后特別是剖宮產后，新媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄胖等食物脂肪含量較高，不適合產后馬上吃。產后體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大，分娩后又要哺乳所引起的。這時，產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。 　　誤區二 為了早產奶，產后馬上多喝湯 　　從分娩到產奶，中間有一

　　產婦坐月子是為了讓產婦盡快恢復，因此，坐月子會吃不同的進補食物。而有些食物，例如某些水果卻不適宜產婦食用的。一起來看看吧。 　　1、桔子 　　味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。但是，桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺不通，可食用之。 　　2、西瓜 　　味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，故不宜于產婦食用。 　　3、柿子 　　味甘性寒。氣虛、體弱、產后、外感風寒者均應少食或不食。 　　附：水果的四性 　　水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養生不利。 　　寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。 　　溫、熱性水果可以祛寒、補虛，使人

　　產婦坐月子時的飲食也要根據產婦的體質決定，否則會起到適得其反的效果。小編列舉了不同體質的女性坐月子的食物，快來看看哪些要多吃，哪些不能吃吧。 　　依女性體質屬性及其適用食物分析如下： 　　1.寒性體質 　　特性 　　面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 　　適用食物 　　這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。 　　忌食 　　寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 　　宜食 　　荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。 　　2.熱性體質 　　特性 　　面紅目赤，怕熱，四肢或

　　想要擁有一個健康的寶寶，當然要做好備孕工作啦。備孕最重要的部分是飲食，有些禁忌食物千萬不能食用，一起來看看備孕的飲食禁忌吧。 　　孕前的飲食和用藥很重要喔，因為，它們是孕育健康寶寶的必要前提。 　　你想擁有健康的寶寶嗎?那么你一定知道，胎兒的孕育始于精子與卵子的結合。健康的寶寶，就需要你和他具備“優質”的精子和卵子。而研究表明，不少食物和臨床藥物都對精子、卵子的質量有不良影響。所以，警惕孕前的飲食和用藥禁忌相當重要哦。 　　飲食禁忌 　　避免吃各種“污染”食品 　　應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農藥殘留。 　　避免吃含咖啡因的食品 　　準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究后認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性

　　很多有備孕計劃的準媽媽都會提前一年喝孕婦奶粉，奶制品成為了準媽媽不可缺少的食物。但是有些奶汁品卻是孕前媽媽應該遠離的。一起來看看相關報道吧。 　　據英國媒體近日報道，哈佛公共衛生系的最新研究顯示，食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。 　　由于飲食指南建議消費者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。 　　因為一方面營養學家認為低脂肪牛奶可以降低心臟病風險，而另一方面消費者也認為低脂肪牛奶可以保持體形。 　　但是哈佛公共衛生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。在跟蹤研究了18000名已婚婦女之后，哈佛公共衛生系的營養研究員查沃羅發現，在3430起未孕婦女案例中，其中有438起是由于婦女未排卵造成的。與那些已孕婦女相比較發現，無卵性不孕婦女長期食用低脂肪奶制品。 　　另外，專家提醒各位未準媽媽，孕前一年就應該開始喝孕婦奶粉。 　　孕育生命是個很長的過程