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　　備孕時夫妻雙方的事情，想要生個健康的寶寶，一定要做好孕前的飲食工作。有些食物是不利于健康寶寶的成長，以下夫妻孕前的飲食禁忌一定要遵守喔。 　　想當媽媽的女性的孕前飲食禁忌 　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品后，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。 　　2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。 　　3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。 　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。 　　5、避免吃人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。 　　

夫妻雙方的備孕計劃中，飲食占據了很重要的部分。除了要多吃容易懷孕的食物外，還有一些食物不應該孕前食物，否則會影響胎兒的健康。 【過多的酸性食物】 代表食物：巧克力、白糖 我國民間歷來有用酸性食物緩解孕期嘔吐的做法，其實這是不可取的。研究發現，如果孕婦食用過多的肉類、魚類、巧克力、白糖等酸性食物，體液會發生變化，形成一種“酸化”，促使血中兒茶酚胺水平增高，從而引起孕婦煩躁不安等消極情緒，進而使母體內的激素和其他有毒物質分泌增加，則是造成胎兒腭裂、唇裂及其他器官發育畸形的一個重要原因。 【含有弓形蟲的食物】 代表食物：鼠類、火鍋中的豬、羊、牛等 如果孕早期有急性感染弓形蟲病，會導致胎兒腦積水、小頭畸形、腦鈣化、流產、死胎等，新生兒可有抽搐、腦癱、試聽障礙、智力障礙等，其死亡率達72%。幾乎所有

　　想要擁有一個健康的寶寶，就要做好孕前的飲食和生活習慣的改善。孕前除了要多吃利于懷孕的食物，還要注意孕前的飲食禁忌和用藥安全喔。 　　飲食禁忌 　　避免吃各種“污染”食品 　　應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農藥殘留。 　　避免吃含咖啡因的食品 　　準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究后認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。 　　停止酗酒、吸煙，并遠離二手煙 　　眾多研究表明，酗酒、吸煙會導致低體重兒、流產及產婦在產后的行動障礙。男性若經常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒，會降低睪丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的數量。而煙草內的尼古丁及醇類物質對

　　想要順利懷孕，不僅要有一個完善的備孕計劃，還要配合均衡的營養飲食。但是很多夫妻只關注哪些食物有利于懷孕，卻忽略了孕前不能吃的食物喔。 　　第一，在飲食習慣上，你需要了解以下孕前飲食注意事項： 　　堅持飲食均衡多樣，攝入大量保證身體健康所需的營養物質。 　　每日攝入至少1000毫克(mg)鈣(相當于3杯約240毫升的牛奶)。 　　保證飲食中有足量的鐵，特別是如果你經血量大。 　　一日三餐要有保證。 　　每天至少5份蔬菜或水果，食物種類要全面。 　　限制對脂肪、鹽分和糖類食品及飲料的攝入 　　讓體重指數(BMI)保持在健康范圍內(用我們的體重指數計算器查查你的體重指數是否合適)。 　　在維生素補充上，你要注意服用葉酸補充劑。要想讓孕期健康，你要特別考慮的一個關鍵營養素就是葉酸。你的身體需要葉酸來制造新細胞和遺傳物質。在孕期，葉酸有助于寶寶神經管的發育，神經管在懷孕之后

　　很多孕婦都會吃一些補品，促進胎兒的健康和生長。大棗補血是孕婦的不二之選。但是孕婦吃大棗有什么注意事項呢?以下這些誤區，千萬不要犯喔。 　　誤區1：大棗補血效果好 　　大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。 　　大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進鐵吸收，有助于防治缺鐵性貧血。不過，大棗(鮮)常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大棗，對補血而言，純屬隔靴搔癢。 　　誤區2：大棗含糖量高，因而大便秘結孕婦不宜 　　首先，這句話的邏輯就是錯誤的。含糖量高，就會加重大便秘結?這怎么可能呢!大便里又沒有糖，糖不會影響大便，兩者沒有關系嘛。何況，含糖量高的食物比比皆是，又豈止大棗。 　　實際情況是，大棗含有較多的膳食纖維，膳食纖維具有通便作

　　產后喂母乳的媽媽為了能給寶寶供應足夠的奶水，要注意哺乳期的飲食營養。有些食物不利于乳汁的分泌，應盡量避免食用。 　　哺乳期的飲食禁忌 　　【哺乳時的飲食】 　　產后喂母乳的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能獲得多多的奶水。事實上，媽媽只要在產后多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養品;比平時多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品，即可促進乳汁分泌，效果良好。 　　【哺乳期需避免的食物及嗜好】 　　媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。 　　會抑制乳汁分泌的食物，如：韭菜、麥芽水、人參等食物。 　　【刺激性的東西】 　　產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

　　哺乳期媽媽的飲食關系到寶寶母乳吸收的營養，因此有些食物是不適宜新媽媽食用的喔。處于哺乳期的媽媽有哪些食物不能食用呢? 　　產婦產后體力消耗過大，還會失血，因此產后的飲食要特別的注意，飲食能既富有營養又善于調節的話，對于產后的恢復是會起到很好的作用的。但同時，飲食上也還是有些禁忌的。新媽媽們一定要牢記產后不能吃什么，只有這樣，才不會在以后的日子里因為做月子而落下毛病而后悔。 　　禁忌之一：忌生冷 　　從醫學的角度來說，產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。特別是夏天，冰激凌、冰水等冷飲最好不要食用，從冰箱里拿出來的水果和菜最好溫熱過再吃。 　　禁忌二：忌辛辣 　　因為辛辣食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀，也可

　　哺乳期媽媽為了保證充足的乳汁，一定要保持良好的胃口。當哺乳媽媽胃口不佳時，她們會選擇一些辛辣食物。哺乳期媽媽是否適宜吃一些刺激性的食物呢? 　　食物中的禁忌 　　★ 油炸肥膩食物 　　不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。 　　★ 辛辣性食物 　　哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產后1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 　　在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。 　　★ 寒涼回奶食物 　　肉類 　　豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。 　　蔬菜 　　馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽

　　為了保證有質量的乳汁，處在哺乳期的媽媽應該注意自己的飲食，一定多吃有利于母乳健康的食物。哺乳期的媽媽哪些食物不能吃呢? 　　哺乳期的媽媽，一定要管好自己嘴巴，以下食物如果多吃，可是會傷害到寶寶的呦。 　　1、油炸肥膩食物 　　由于油炸薯片、糖及蛋糕等食物所含的熱量比較高，而且缺少營養及不易消化，因此這些食物不能代替吃飯。 　　2、辛辣性食物 　　當哺乳期的媽媽胃口不好時，會選擇吃些辛辣的食物來助開胃。但這樣反而會加重媽媽的內熱，導致口舌生瘡、大便秘結等不適。所以在產后的1個月里，不可吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 　　此外，在整個哺乳期間，媽媽們盡量少吃這些食物，因為這些食物會通過乳汁而影響寶寶，致使寶寶上火。 　　3、寒涼回奶食物 　　肉類：哺乳媽媽盡量不要吃豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳。 　　蔬菜：寶寶月齡小的媽媽不要吃馬齒莧、黃瓜、

　　隨著人們對健康的重視，很多夫妻都會做好備孕的準備。除了要多吃易于懷孕的食物，還要注意孕前的準備事項。有一些食物是不適合孕前食用的喔。 　　備孕期要少碰6種食物 　　胡蘿卜 　　對于我們來說，胡蘿卜營養豐富，含有大量的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分，多吃胡蘿卜益處多，不過對于備孕女性來說，胡蘿卜則應該少吃。 　　美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。 　　咖啡 　　咖啡可以提神，香醇的味道更是受到許多朋友的歡迎。不過，對于備孕夫婦來說，咖啡則應該少喝。 　　美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此

　　產婦生完寶寶后，要補充各種營養豐富的食物。但是為了給寶寶提供優質的母乳，媽媽們要注意飲食，不能食用以下的禁忌食物喔。 　　不要以為生完BB就事事大吉，月子期間媽媽們不僅要恢復身體，更要擔起給寶寶提供口糧的重任。哺乳期間，喂養母乳的媽媽同樣要注意飲食，尤其別碰7種食物，因為食物會隨著乳汁一起送到寶寶體內，所以食物的選擇不能掉以輕心。 　　乳母別貪吃的食物：西蘭花     　　哺乳專家認為吃西蘭花、菜花等蔬菜容易使孩子脹氣不舒服，哭鬧不停，而很多哺乳期的媽媽們卻不這么想。西蘭花、菜花到底會不會使孩子腹脹，夜晚啼哭呢?新媽們可以嘗試少吃點西蘭花，觀察小孩子的反應，如果不錯，可以適當加量。煮熟的西蘭花比生吃要好，熟的更能減少孩子腹脹的可能。 　　乳母別貪吃的食物：巧克力     　　哺乳期可以吃巧克力

十月懷胎，終于到了孕晚期，很多孕婦都緊張又激動。但是不能因為這樣而不注意飲食喔，要把好孕期的最后飲食關。孕婦孕晚期要飲食要注意什么呢? 孕晚期的飲食注意什么? 1、不宜高脂肪飲食 如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。 2、不宜高蛋質飲食 孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。 3、不宜高糖飲食 血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍

　　孕期準媽媽的飲食不僅影響到自身的健康，更影響到胎兒的成長。吃什么食物會傷害到胎兒的健康呢?以下六種食物，小編建議孕媽媽盡量不要食用喔。 　　避免食用大型魚 　　美國食品和藥品管理局(FDA)建議，孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產金槍魚罐頭不超過180克。 　　河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細菌或受過化學污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把魚送到相關衛生部門進行一下檢驗。當然每周吃360克以下的魚是沒有危害的。 　　避免食用生肉和半生肉 　　不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等)，它們可能含有大量細菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。 　　避免吃外面買的熟食和冷熏類海產品 　　在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏制海產品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴重

　　孕婦在孕期的飲食要十分注意，否則會影響到胎兒及胎兒出生后的健康。為了健康聰明寶寶的出生，一定要遠離以下12種食物，為胎兒的成長提供健康的飲食環境。 　　松花蛋 　　松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等，所以孕媽們還是少吃松花蛋吧。吃新鮮的雞蛋、鴨蛋等才是營養首選。 　　口香糖 　　相信孕媽們都有這樣的一個習慣：吃完飯嚼口香糖，保持口腔清爽，可是口香糖可也不是什么好食物。 　　口香糖中的天然橡膠雖無毒，但制口香糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利，孕媽還是少吃為妙。有條件的情況下就刷牙，要不然就用白開水漱口，這樣效果更好。 　　味精 　　每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對人體的

　　火龍果性涼，孕婦食用火龍果會不會對胎兒造成不好的影響呢?孕婦可以吃火龍果嗎?我們看看孕婦吃火龍果的影響吧。 　　一、孕婦能吃火龍果嗎 　　可以吃，營養專家們也建議孕婦適量的吃些火龍果，而且火龍果基本無污染，由此看來孕婦是可以吃火龍果的。孕婦不僅可以吃火龍果，而且孕婦吃火龍果還有很多的好處。 　　二、孕婦吃火龍果的好處 　　1、由于火龍果中含有植物性白蛋白，而這種白蛋白具有對體內重金屬有解毒的功效，在現在汽車尾氣重金屬污染較嚴重的現代化大都市，孕婦吃火龍果還可以中和體內重金屬毒素，除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護作用。所以孕婦吃火龍果對胃也有保護作用。 　　2、火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素，膳食纖維可以有效調節胃腸功能，防止便秘的發生。孕婦到孕中后期很容易發生便秘，所以孕婦吃火龍果可以有效預防便秘 　　3、火龍果中不含蔗糖和焦糖，不會增加糖尿病患者的

　　巧克力味道濃郁，是很多人都喜愛的零食。但是對于飲食有限制的孕婦可以吃巧克力嗎?對胎兒會不會有影響呢?看看小編的介紹吧。 　　孕婦可以吃巧克力嗎?芬蘭科學家們在《新科學家》雜志中撰文表示，與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對新環境產生的恐懼感較輕。 　　可見，孕婦可以吃巧克力。另有科學家經調查發現，孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。雖然這種影響的真正原因并沒有完全查明，但可以肯定的是當孕婦吃巧克力的時候，會覺得“心情很好，感覺很棒”，而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世后，他們會變得更加愉快、開朗。 　　孕婦可以吃巧克力嗎?巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。因此，孕婦可以吃巧克力，但是要適量。 　　既然孕婦可以吃巧克力，

　　孕婦吃太多雞翅容易導致男嬰生殖器變小?看來，孕婦吃雞翅要慎重了，但是也有民眾表示是無稽之談。 　　據臺灣媒體報道，總部位于美國的環保團體"善待動物組織"近日指出，孕婦吃太多雞翅，可能導致腹中的男胎兒在長大時，生殖器容易變小。 　　美國紐約州水牛城即將在本周末舉辦雞翅節，現場也將進行吃雞翅比賽，該環保團體呼吁孕婦，在參加該比賽前一定要"三思而后行"。 　　該環保團體表示，雞翅中含有鄰苯二甲酸鹽(Phthalates)的化學物質，容易"摧殘"男性生殖器，若孕婦吃太多雞翅，恐怕讓男寶寶的生殖器因此變短變小。 　　此消息一出，有民眾認為根本是無稽之談，而雞翅節的主辦單位則不予評論。

　　孕婦吃什么好呢?孕婦一定要注意飲食，有時候吃錯食物了容易降低寶寶的智商，那么哪些食物必須要小心的呢!親親寶貝小編告訴你，以下10種食物一定要注意! 　　松花蛋 　　松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等，所以孕媽們還是少吃松花蛋吧。吃新鮮的雞蛋、鴨蛋等才是營養首選。 　　口香糖 　　相信孕媽們都有這樣的一個習慣：吃完飯嚼口香糖，保持口腔清爽，可是口香糖可也不是什么好食物。 　　口香糖中的天然橡膠雖無毒，但制口香糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利，孕媽還是少吃為妙。有條件的情況下就刷牙，要不然就用白開水漱口，這樣效果更好。 　　臭豆腐 　　臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對孕媽身體健康不利。 　　味

　　哺乳期媽媽的飲食不僅關系到自身的營養，還關系到寶寶的乳汁吸收。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康，一起來看看哺乳期媽媽要避開哪些食物吧。 　　首先，哺乳媽媽應該少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，媽媽吃十字花科的蔬菜時，寶寶更容易脹氣。許多寶寶脹氣后會哭鬧不止，但是父母卻不知道原因。同樣，一些寶寶在媽媽吃了牛奶或其他奶制品后，也會出現脹氣的反應。因此哺乳期媽媽在吃東西時，要特別留意之后寶寶的反應，及時發現讓他脹氣的食物，并隨時調整。不過要記住，寶寶的消化系統在快速發育，這些結論可能會不斷變化哦。 　　還有的媽媽疑惑喂奶期間能不能吃辣的食物。其實這也要因人而異。辣味食物不會降低母乳的質量，但是會影響母乳的口味。所以，如果你平時吃得很清淡，突然吃了盤麻辣烤魚，寶寶可能會吃奶后不舒服。反過來講，如果你每天都吃點辣，寶寶再遇到辣估計連眼都不會眨一

　　產婦在生寶寶的時候消耗了大量的營養和能量，產后需要及時補充。有些飲食禁忌也要遵守，否則影響到產婦身體的恢復。以下2項飲食禁忌，新媽媽要遵守喔。 　　產后少吃太咸太酸食物 　　婦女產后有乳房下垂的現象，很多人認為是給嬰兒喂奶的緣故，但這并不是主要原因。除乳房外，其它部位如眼皮、臉頰、頷、上臂、腹、腿等所有肌肉都出現松弛及生皺紋的情況，這現象與產后的飲食調養有關。產后少吃太咸或太酸的貪物為妙，由于鹽在體內會產生凝固水分或血液的作用，對產婦不太適合。而酸類食物雖可減肥，但對產后易疲勞的身體，就太強了點，因會導致肌肉無力及下垂松弛。所以，如要早日回復苗條及富彈性的身段，便要謹慎選擇食物及多做運勸。 　　產后不宜喝茶 　　產婦經分娩以后體力消耗很大，氣血雙虛，產后應臥床休息，以利體力恢復。多進湯汁類飲食，以增加乳汁的分泌，但產后不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結