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　　很多孕婦生產(chǎn)過程雖然順利，但是生下來的寶寶卻體重過輕或者營養(yǎng)不良。這是不是與產(chǎn)婦在懷孕時的飲食有關(guān)呢?我們一起看看下文吧。 　　阿英上周產(chǎn)下一不到5斤重的BB，從老家來幫忙的婆婆埋怨她懷孕時怎么不多吃點，讓寶寶在肚子里長大點。阿英滿腹委屈，懷孕時她拼命往肚子里塞東西，別人說什么有營養(yǎng)就吃什么，她足足胖了50多斤，是典型的“肥媽不肥仔”。 　　廣州市婦女兒童醫(yī)療中心產(chǎn)科營養(yǎng)門診副主任醫(yī)師陳沁介紹，別看關(guān)于孕期保健的信息隨處可見，但吃什么、吃多少合適，很多準(zhǔn)媽媽都是憑感覺或道聽途說來做，由于“不會吃”，除了阿英這種“肥媽不肥仔”的情況，妊娠期糖尿病的發(fā)病率在大城市也居高不下。更讓人難以想象的是，在經(jīng)濟發(fā)達的廣州，竟有不少“營養(yǎng)不良”的媽媽，妊娠期貧血發(fā)病率相當(dāng)高。而缺鈣導(dǎo)致&ldquo

　　冬天懷孕的準(zhǔn)媽媽們，火鍋類的食物是少不了的。但是有些火鍋特別是外出就餐的時候，火鍋的湯底有可能存在藥材，一定要看清楚才食用，否則會影響胎兒喔。 　　孕婦在孕期要注意飲食，對于火鍋類食物，尤其是放了藥材的火鍋，一定要注意里面的食材究竟是什么，避免對寶寶的發(fā)育產(chǎn)生影響。 　　例如當(dāng)歸和枸杞有活血暖身作用，而且容易上火，孕婦不能大量服用;黨參能興奮心肌、增加造血。而有的火鍋為了防止上火，放了清涼下火的中藥材，這也是不適合孕婦食用的。孕婦最好吃普通的清湯火鍋，不要加太多的中藥材，有條件的話最好在家吃自制的火鍋，而且充分煮熟。

家里有人懷孕了，都會把最好的食物給孕婦吃。那么孕婦真的吃的越多越好嗎?其實不然!無論是水果、營養(yǎng)品，還是普通的食物，都不是越多越好，重要的是營養(yǎng)! 懷孕后，孕媽媽會不自覺地增加飯量，畢竟是兩個人，“一人吃兩人補”。這時大家都會覺得吃得越多越好，吃得越貴越好，補得越多越好。寧愿補過了也不能少了，生怕補少了影響寶寶發(fā)育。所以在孕期，孕媽媽都會盡量地把所謂的營養(yǎng)品或補品吃足，希望以此滿足寶寶生長發(fā)育的需求，不能讓寶寶輸在起跑線上。這樣的說法有道理嗎?我們一起了解一下。 飲食不是吃得越多越好 中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼分會認為，孕早期孕婦的營養(yǎng)需求和孕前是一樣的，到了孕中期以后，每天只要增加總能量的10%就足夠了，所以一個人吃兩個人補不是簡單的1 1=2，而是等于1.1。那么這10%是多少呢?如果只是按能量來看，不管蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素配比的話，這10

　　怎么樣坐月子才好呢?現(xiàn)在不少媽媽在坐月子的時候，都會不自覺的陷入一些坐月子的誤區(qū)，下面請營養(yǎng)師來給我們講解一下，產(chǎn)婦坐月子有哪三大誤區(qū)。 　　誤區(qū)一：“坐月子”補的越多越好 　　按我國傳統(tǒng)，很重視女性“坐月子”時的食補，一方面是想讓剛剛生產(chǎn)完的新媽媽的身體在月子里有很好的滋養(yǎng)，一方面希望媽媽能分泌多多的乳汁供小生命攝取。所以全家人尤其是老人更是悉心照顧，燉雞燉魚排骨豬蹄等等，換著花樣做。誠然，哺乳期婦女，一方面要逐步補償妊娠、分娩時所損損耗的營養(yǎng)素儲備，促進各器官、系統(tǒng)功能的恢復(fù);另一方面還要分泌乳汁、哺育嬰兒，需要更多的營養(yǎng)供給，但并不是越多越好。尤其是過多的動物性食物攝入，使絕大多數(shù)產(chǎn)婦蛋白質(zhì)、脂肪攝入過剩，加重其消化系統(tǒng)和腎臟的負擔(dān);而且過多的動物性食物攝入也會降低產(chǎn)婦對其他食物的攝入，使維生素和礦物質(zhì)的的攝入減少，導(dǎo)致營養(yǎng)不均

　　很多人都認為，孕婦分娩后就應(yīng)該喝雞湯。但其實，這是錯誤的。產(chǎn)婦分娩后一定得5天后才能喝雞湯，不然很容易會造成奶少、無奶或者回奶的狀況。 　　北京軍區(qū)總醫(yī)院李瑞芬教授表示，產(chǎn)后喝老母雞湯既有營養(yǎng)又有利于身體恢復(fù)的說法其實是個很大的誤區(qū)。因為分娩后產(chǎn)婦體內(nèi)血液的雌激素濃度大大降低，這時催乳素就會發(fā)揮作用，促進乳汁分泌。而老母雞越老含的雌性激素就越多，因此產(chǎn)后如果過早過多地喝母雞湯，使血液中的雌激素增多，就會使催乳素的作用減弱甚至消失，影響乳汁分泌。 　　所以老母雞湯千萬不能早喝，要等到分娩5天后再開始喝。鑒于產(chǎn)婦分娩后體質(zhì)虛弱，胃腸功能尚未完全恢復(fù)，而且分娩過程中體內(nèi)損失大量水分，因此產(chǎn)后第一天應(yīng)吃流質(zhì)食物，多喝些高熱量的飲品，如紅糖水、紅棗湯、藕粉、杏仁茶等。第二天則可吃些稀軟的半流食，如水雞蛋、嫩雞蛋羹等。

　　炎熱的夏天，很多產(chǎn)婦為了預(yù)防中暑，會適當(dāng)把室內(nèi)的氣溫降下來。但是這樣的做法有利于嬰兒和自身身體的調(diào)養(yǎng)嗎?產(chǎn)后的營養(yǎng)和飲食習(xí)慣也有很多注意的地方，我們一起看看產(chǎn)婦坐月子飲食禁忌吧。 　　1.忌過早大量喝湯 　　適當(dāng)?shù)睾妊a湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　2.忌喝紅糖水太久 　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞產(chǎn)婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過多，還會導(dǎo)致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。 　　3.忌吃硬、咸、生冷食物 　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，造

　　孕媽媽在懷孕期間身體發(fā)生了巨大的變化，同時，有很多生活和飲食的禁忌需要注意。孕期媽媽不適宜吃什么東西呢?我們一起來盤點吧。 　　孕期媽媽不宜吃哪些東西 　　熱性作料：孕婦吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。 　　味精：味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品，故孕婦要少吃。 　　桂圓和荔枝：性溫?zé)嵋字绿帷? 　　石榴：貧血者要少吃。 　　腌制酸菜：含有亞硝胺，可導(dǎo)致胎兒畸變。 　　西瓜：每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，因為西瓜是利尿劑，容易造成孕婦脫水。 　　薏米：薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮

　　孕婦需要補充足夠的營養(yǎng)才能滿足胎兒和自己的需要，但是補充營養(yǎng)也要科學(xué)和全面，才能做到營養(yǎng)均衡。如果孕婦營養(yǎng)過剩，應(yīng)該怎樣做呢? 　　孕婦過多攝入主食，使熱量超標(biāo)，導(dǎo)致母親過胖、胎兒過大。母親過胖可能引起孕期血糖過高、妊高癥，胎兒過大可導(dǎo)致難產(chǎn)。胎兒體重越重，難產(chǎn)發(fā)生率越高。如新生兒體重大于 3500克，難產(chǎn)率可達53%;新生兒體重超過4000克，難產(chǎn)率高達68%。而且，由于營養(yǎng)過剩，體重超過4500克的巨大胎兒也時有出現(xiàn)。這些肥胖嬰兒出世，由于身體脂肪細胞大量增殖，往往導(dǎo)致將來孩子發(fā)生肥胖、糖尿病、高血壓等代謝性疾病。 　　孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內(nèi)兒茶酚胺水平增高，使胎兒發(fā)生唇裂、腭裂機會增加;孕婦過多地進食動物肝臟，體內(nèi)維生素A明顯增高，可影響胎兒大腦和心臟發(fā)育，甚至出現(xiàn)生殖器畸形。因此，孕婦對營養(yǎng)豐富的食物不宜吃得過多過飽。 　　如何判斷孕婦營養(yǎng)是

　　孕婦在懷孕期間，要補充足夠的營養(yǎng)才能滿足胎兒和孕婦的需要。但是有些食物不適宜孕婦食用，甚至?xí)υ袐D的身體造成傷害，孕婦一定要慎吃喔。 　　螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。 　　雖然甲魚具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。 　　薏米是一種藥食同源之物，中醫(yī)認為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。 　　它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。 　　罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營

　　嬰兒最理想的食物非母乳莫屬了，但是母乳的質(zhì)量又決定了嬰兒的健康喔。因此，在哺乳期間，建議新媽媽不要吃一些禁忌食物，破壞母乳的質(zhì)量喔。 　　媽媽要注意在哺乳期不能吃哪些東西 　　哺乳期黑榜食物1：酒 　　中國人坐月子習(xí)慣用酒來烹調(diào)食物，的確，少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響;但是切記不可過量，哺乳期間酒攝入過量時，就會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。 　　哺乳期黑榜食物2：香煙 　　如果哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶貝吸收。有研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，而且也要避免吸入二手煙。 　　哺乳期黑榜食物3：藥物 　　對哺乳媽咪來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)

　　體質(zhì)偏熱的孕婦應(yīng)該注意避免食用或少吃熱性的食物，尤其是水果。孕婦在食用水果的時候要注意飲食原則和食用時間喔。 　　孕婦中期食譜這樣吃水果才健康 　　懷孕后吃水果也有講究?的確，孕媽們面對豐富誘人的水果，在大快朵頤之余，還應(yīng)動動腦筋，有些水果應(yīng)少吃，因為對寶寶不利。民間流傳的“孕期吃桂圓，寶寶眼睛會和桂圓核一樣烏黑發(fā)亮”、“孕期吃冰淇淋，寶寶出生后會抖下巴”等說法，更是無稽之談。 　　不同孕期吃水果有講究 　　孕中期：水果種類要豐富 　　孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進行補充。 　　體質(zhì)偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。 　　體質(zhì)偏熱的孕婦應(yīng)避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、

　　　懷孕初期，胎兒生長的速度比較慢，因此孕婦對各種營養(yǎng)和熱能的需求有限。在孕早期的時候會出現(xiàn)一些妊娠反應(yīng)，食欲不振、惡心嘔吐等。孕婦應(yīng)該少食多餐，注意均衡膳食。 　　此時期孕母的膳食應(yīng)注意幾點： 　　1.營養(yǎng)全面 　　食物要多樣化，以保證各種營養(yǎng)素的供給。每天的食物中要包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水，六大營養(yǎng)素缺一不可。 　　2.保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 　　在供給動物蛋白質(zhì)如蛋、魚、肉、雞、鴨、蝦等的同時，要供給植物蛋白質(zhì)如豆類及豆制品，兩者同時攝入能產(chǎn)生互補作用。因為幾種蛋白質(zhì)混合使用，使其中氨基酸組成的比例更符合人體的需要。 　　3.適當(dāng)增加碳水化合物 　　孕早期胎兒發(fā)育慢，孕母在維持懷孕前的熱能攝入量上，適當(dāng)增加一些碳水化合物即可(每日食用400克主食及其他副食品中的碳水化合物)滿足人體的需要。若妊娠反應(yīng)不想吃，至少也要攝入200克的碳水化合物，以

　　孕媽媽們都想自己即將出生的嬰兒能夠健康成長，但是很多時候反而會事倍功半，這是為什么呢?一起來看看孕婦在補充營養(yǎng)的時候容易產(chǎn)生的誤區(qū)吧! 　　誤區(qū)之一， 只要是有營養(yǎng)的東西，攝入越多越好。在孕期中加強營養(yǎng)固然正確卻絕非多多益善。太多的營養(yǎng)攝入會加重身體的負擔(dān)，并存積過多的脂肪，導(dǎo)致肥胖和冠心病的發(fā)生。體重過重還限制了體育鍛煉，抗病能力下降，并造成分娩困難。過多的維生素A和維生素D還能引起中毒出現(xiàn)胎兒畸形。因此孕婦仍要根據(jù)健康飲食的要求安排好一日三餐。 　　誤區(qū)之二， 水果代替蔬菜。水果口感好，食用方便，深得孕婦喜愛，并且其中含有維生素C、礦物質(zhì)和膳食纖維，因此就多吃水果不再吃菜。這樣做可能減少了蔬菜中不溶性膳食纖維的攝入，并誘發(fā)便秘。同時蔬菜更經(jīng)濟實惠，并且同肉類一起食用有助于達到平衡膳食，因此水果只是在一定程度上與蔬菜類似，但并不相等，更不能完全替代，在生活中不能放棄。 　　

　　很多產(chǎn)婦以為產(chǎn)后就可以解脫，終于可以不用忌口了。其實，產(chǎn)后飲食對產(chǎn)婦的要求也是很高的，產(chǎn)后的飲食禁忌還是要多注意喔。 　　(1)產(chǎn)后忌馬上節(jié)食 　　產(chǎn)后馬上節(jié)食有傷身體。特別是哺乳的產(chǎn)婦更不可節(jié)食，產(chǎn)后所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產(chǎn)婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。 　　(2)產(chǎn)婦忌久喝紅糖水 　　適量喝紅糖水對產(chǎn)婦嬰兒都有好處。但久喝對子宮復(fù)原不利。因為產(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復(fù)正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間，一般以產(chǎn)后7～10天為宜。 　　(3)產(chǎn)后忌喝高脂肪的濃湯 　　喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時，高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦宜喝些低旨肪、有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等

　　剖腹產(chǎn)比起順產(chǎn)，產(chǎn)婦身體的能量和營養(yǎng)流失得更為嚴重。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在產(chǎn)后更加要注意飲食，一些飲食上的禁忌一定不要犯喔。 　　新媽媽推薦剖腹產(chǎn)產(chǎn)后的飲食調(diào)理清單。 　　1、取當(dāng)歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產(chǎn)婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補，而且不會上火。 　　2、把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發(fā)黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4-6粒，桂圓4-6粒，沖水泡茶經(jīng)常飲用。內(nèi)火重的人，可以加枸杞子6-10粒，一同飲用。紅棗經(jīng)鐵鍋炒制后具有暖胃的作用，同時炒制后的紅棗易于泡開，能全面利用其營養(yǎng)成分，所以每天飲用此茶能起到補氣血、調(diào)脾胃、治失眠、止虛汗的作用。 　　3、取鱔魚1斤，瘦豬肉半斤，放入生姜5-8片、蔥2-3根，蒜10瓣，再加入調(diào)味品紅燒，經(jīng)常食用可以起

　　產(chǎn)后最好調(diào)理身體的方法莫過于食療法，通過進食不同的營養(yǎng)品，彌補生產(chǎn)時產(chǎn)婦的能量流失。產(chǎn)后飲食要注意些什么，產(chǎn)婦有什么需要忌口呢? 　　分娩時的創(chuàng)傷、出血和頻繁的宮縮，以及臨產(chǎn)時竭盡全力地用勁，使新媽媽熱量消耗很大，身體變得異常虛弱。如果產(chǎn)后不能及時地補充足夠的高質(zhì)量的營養(yǎng)，就會影響新媽媽的身體健康。產(chǎn)后新媽媽還要承擔(dān)起給新生兒哺乳的重任，營養(yǎng)狀況會直接影響到寶寶的發(fā)育、成長。因此，新媽媽首先必須對產(chǎn)后的營養(yǎng)予以足夠的重視，不能認為“孩子生了，就可以馬上減肥了!”同時，對新媽媽的一些弊多利少的飲食習(xí)慣要注意戒忌。 　　1、忌多吃味精 　　為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)

　　產(chǎn)后的新媽要除了要多吃營養(yǎng)品幫助身體恢復(fù)外，還要供給寶寶天然的母乳。但是有些食品會影響乳汁的分泌，新媽要謹慎食用喔。 　　判斷奶水不足主要看四點。 　　1、寶寶吃飽以后應(yīng)該能睡2-3個小時，或者隔兩三個小時再吃下一頓。如果剛吃完奶，隔了一個小時甚至半個小時，馬上又要吃，就有可能是奶水不夠。 　　2、寶寶的精神狀況寶寶吃完奶以后，特別高興，要玩一會，這也是他吃飽了的表現(xiàn)。 　　3、寶寶的便便情況寶寶一天起碼小便六次以上，還有大便三到四次以上。另外還可以看寶寶的大便，正常情況下是稀糊狀的，而如果很稀，有綠色泡沫，也可能說明奶水不夠。 　　4、寶寶體重增長，滿月時體重至少比出生時增長600克，這說明奶水是夠的。 　　哪些食物會導(dǎo)致奶水不足 　　1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。 　　2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的

　　產(chǎn)后的新媽應(yīng)該多吃營養(yǎng)的補品，以補充生產(chǎn)時消耗的體力和能量，利于給寶寶提供高質(zhì)量的乳汁。但是有些食物也不能在產(chǎn)后馬上食用喔，看看小編列舉的產(chǎn)后不宜食用的4大營養(yǎng)品。 　　坐月子別吃4種營養(yǎng)品 　　1. 人參——易造成大出血 　　人參為大補食材，會加速人體血液循環(huán)，而媽媽在生產(chǎn)小BABY時，對內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，產(chǎn)后急于服用人參，多數(shù)情況下會影響受損血管的傷口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以媽媽在生完孩子7天之內(nèi)，請不要急于服用人參。 　　2. 燉母雞——致奶水不足 　　媽媽的乳汁分泌，得益于催乳素的作用。而母雞的卵巢和蛋衣中含有的雌激素會減弱催乳素的功效，容易導(dǎo)致媽媽奶水不足，甚至無奶水。 　　3. 麥乳精——致產(chǎn)婦回乳 　　麥乳精含有麥芽糖和麥芽粉，這兩種成分在普通人身體內(nèi)可以

　　孕婦在懷孕期間的確有很多食物不能食用，但是太多不能吃的食物導(dǎo)致了孕媽媽營養(yǎng)吸收不足。那么，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該采用什么樣的飲食標(biāo)準(zhǔn)呢? 　　這些“忌口”不可信 　　在某些地方流傳這樣的說法，孕婦吃兔肉會導(dǎo)致孩子“兔唇”，吃青蛙會導(dǎo)致孩子“眼突”，吃蛇導(dǎo)致孩子“皮膚不光滑”，就連蔬菜、水果也被認為容易導(dǎo)致孕婦濕毒。 　　這些說法都不科學(xué)，這樣的習(xí)俗會造成營養(yǎng)物質(zhì)攝入不均衡，進而影響母子健康。兔肉、蛇肉、青蛙肉在營養(yǎng)素構(gòu)成方面與豬肉等其他肉類相似，并無質(zhì)的差別，這些食品本身并不會導(dǎo)致胎兒畸形。但從保護野生動物和食品安全的角度考慮，建議不要吃蛇肉、青蛙肉等野味。蔬菜、水果是健康食物，對孕婦和寶寶的健康都有益，可以放心食用。 　　這些食物宜少吃 　　由于孕期胎兒發(fā)育的特殊性，對那些或多或少含有對

　　哺乳期不僅是媽媽產(chǎn)后身體恢復(fù)的事情，更是寶寶營養(yǎng)吸收的關(guān)鍵期。因此，媽媽的飲食是否健康將直接影響寶寶營養(yǎng)吸收是否健康。因此一些哺乳期禁忌食物，新媽媽謹記吃不得。 　　聰明的媽媽一定要知道在哺乳期不能吃什么。 　　哺乳期不能吃的食物 　　1、哺乳期不能吃刺激性食物。因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。 　　2、哺乳期不能吃巧克力。因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積，可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)。 　　3、哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽水、人參等食物。 　　4、哺乳期不能吃未完全煮透的半生食品。 　　5、哺乳期不能吃吃含有防腐劑的食品或飲料。 　　6、哺乳期不能吃過量味精。食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴重影響，特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩