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　　產婦坐月子是產后最重要的事情，有很多產婦都不知道怎么調理自己的飲食。在坐月子的時候，產婦容易犯什么樣的飲食錯誤呢?我們一起來看看吧。 　　錯誤1.不去做產后體檢 　　如果不去做檢查，就不能及時發現異常并及早進行處理，容易延誤治療或遺留病癥。因此，產后6-8周應到醫院進行一次全面的產后檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態，了解哺乳情況。如有特殊不適，更應提前去醫院進行檢查。 　　錯誤2.喝麥乳精滋補 　　雖然麥乳精營養豐富，味道可口，能夠滋補身體，但產婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。 　　因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌。哺乳期產婦經常喝麥乳精，就會使乳汁的分泌量明顯減少，所以中醫歷來把麥芽作為回乳的用藥。 　　錯誤3.經常吃巧克力 　　巧克力中所含的可可堿會進入母乳，并通過哺乳進入寶貝的體內，損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。

　　產婦生產后，要養成健康的飲食習慣，才能使哺乳期有足夠的母乳喂養給寶寶。產婦應該遠離以下六大食物，否則容易給自己和寶寶帶來不良影響喔。 　　食物1：巧克力 　　哺乳期不是說一定要遠離巧克力，但是在食用時一定要注意適量，這個根據每個媽咪的身體體質和寶寶年齡來定。過多的吃巧克力，對新媽媽和寶寶都有害。巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積，能傷害寶寶的神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。除此之外，產后新媽多吃巧克力會影響食欲，還會使身體發胖。 　　食物2：茶水 　　茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內，使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭。除此之外，容易導致寶寶睡眠不好，引起其他并發癥。所以，正處于哺乳期的媽咪要忌喝茶水，否則會影響寶寶健康。 　　食物3：味精 　　媽咪在哺乳期最好不要食用味精，否則會對寶寶的發育帶來嚴重影響。

　　很多媽媽都抱怨自己產后的奶水不足，即使產婦的營養均衡，也會導致奶水不足。這是什么原因呢?其實，不良的飲食習慣也會影響產婦的奶水量喔。 　　不要在哺乳期吃藥 　　哺乳期間，一般不建議媽媽使用藥物。因為母親服用的大多數藥物成分都可以通過血液循環進入乳汁，影響乳兒。由于乳兒的肝臟解毒能力差，即使母體僅僅使用治療劑量，仍可使蓄積中毒。因此，哺乳期媽媽，最好不要使用藥物，而應選擇食療方法來調劑身體。通過食物來調節身體，有針對地選擇食物來預防或治療身體的某些病癥，既能收到良好的效果，有效緩解癥狀，而且安全、無毒副作用，不會對母親和嬰兒造成影響。 　　不要食用抑制乳汁分泌食物 　　日常生活中，很多食物都會抑制乳汁分泌，如：韭菜，麥芽水，雞肝，豬肝，人參，豆腐，茄子等。有些家人為了給產婦補充營養，會選擇用人參來燉湯給媽媽喝，有些新進媽媽由于個人口味，會喜歡吃豆腐、茄子，這些食物其實都是抑

　　很多媽媽在懷孕前都有吃辣的習慣，但是懷孕后要改變飲食方案了，一切為了胎兒的健康。那么，孕婦可以吃辣嗎?孕婦吃辣有什么禁忌呢? 　　對于鐘愛辣椒的媽咪們來說，懷孕后如果不能吃辣簡直是一道晴天霹靂。相信媽咪們也聽周圍很多人說過：懷孕后不要吃辣椒。那么真相到底是怎樣的呢?孕媽們應該對辣椒作何取舍呢?小編即將為您解開真相。 　　辣椒多吃無益 孕媽適量吃辣好處多 　　愛吃辣椒的準媽咪們要注意了，即使對辣椒再情有獨鐘，懷孕后也必須控制好吃辣椒的量，以免給胎寶寶帶來不利影響。當然，這不代表媽咪們一點辣椒都不能碰，在孕期適量吃辣椒還是有一定好處的。 　　Q1：孕期為何不能過量吃辣? 　　1、吃辣椒太多易便秘：孕期本來就容易便秘，如果吃辣椒尤其是干辣椒太多，反而更易加重病情。便秘時用力屏氣，腹壓加大，使子宮、胎兒、血管局部受擠壓致供血不足，易引起血壓增高、流產、早產或胎兒畸形。 　　2、

　　有些孕婦吃宵夜是為了給自己和胎兒補充營養，這樣的做法正確嗎?小編認為，吃宵夜會影響孕婦的睡眠質量，還會導致孕婦肥胖，產后難以恢復。孕婦吃宵夜有什么禁忌呢? 　　影響睡眠：依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃宵夜之后，容易增加腸胃道的負擔，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。因為依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃下宵夜之后，容易增加腸胃道的負擔，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。有些孕婦到懷孕末期，容易發生睡眠的問題，如果再吃宵夜，也可能會影響孕婦的睡眠質量，因此大體上并不建議孕婦吃宵夜。 　　導致肥胖：夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，因此容易將多余的熱量轉化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題，導致產后恢復能力變差。媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，可能會導致產后恢復能力變差，無法回復到懷孕前的正常體重，而需要產后減重。 　　無助胎兒營養：調查果發現，懷孕

　　炎熱的夏天到了，剛生完的新媽媽是不是很想吃個雪糕，喝些飲料解解渴呢?但是產后也有很多飲食禁忌需要注意，千萬不能大意喔，否則會影響寶寶的哺乳呢。 　　一：不能吃硬、咸、生冷食物 　　產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。 　　二：不能急于服用人參 　　剛生完孩子的新媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，夏天服用，更易導致新媽上火。 　　三：不能過多吃雞

　　作為特殊群體的孕婦，日常要注意飲食，一些不能食用的食物千萬不能吃，否則會影響胎兒的生長發育。小編詳細列出了孕婦不宜食用的二十五類食物，快來看看吧。 　　一、不宜高脂肪飲食 　　大量醫學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。 　　二、不宜高蛋自飲食 　　醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達9O-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。研究證實，過多地攝入蛋白質，

　　孕婦在懷孕期間要注意飲食，否則會影響胎兒的生長發育。小編建議孕婦要了解一些日常不能食用的蔬菜水果、海鮮飲料等，以防萬一喔。 　　懷孕期間孕婦不能吃的食物 　　(1)孕婦不能吃哪些水果：山楂 木瓜 桂圓 荔枝 　　(2)孕婦不能吃哪些蔬菜：紅莧菜 馬齒莧 木耳菜 　　(3)孕婦不能吃飲料：冷飲 雪糕 可樂 碳酸飲料 　　特別指出：孕婦不能喝酒、咖啡、濃茶 　　(4)孕婦不能吃的海鮮：受污染的魚不能吃;體型大的魚不要吃，易受污染，如：鯊魚、金槍魚、旗魚、鯖魚、方頭魚;甲魚和螃蟹不要吃，生冷的海鮮不要吃(孕婦吃海鮮的注意事項) 　　(5)孕婦不能吃的調味品：味精 胡椒 花椒 桂皮 芥末 腐乳 　　(6)孕婦盡量不要吃加工食品或者罐頭食品 　　(7)孕婦不要吃生魚片、生肉、生蛋等，里面可能會有寄生蟲。皮蛋含鉛，建議孕婦不要吃 　　(8)孕婦不能吃的其他食物：蘆薈 螃蟹

　　產婦不要以為生產完就可以松懈下來，吃什么食物都可以。其實產后有很多飲食禁忌是需要注意的，雖然要進補，但是也不能盲目喔。 　　偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天內的產婦)，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。同時，在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。蔬果的重要性：產婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產婦更應適當地吃些蔬果，以防中暑。 　　例外：桔子最好避免，但桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺不通，可食用之。 　　產后一到二周不宜服用： 1.補益

　　炎熱的夏天到了，處于哺乳期的媽媽想吃雪糕或者喝杯冰涼飲品，這樣對寶寶和媽媽有影響嗎?哺乳期的媽媽能不能吃雪糕呢? 　　哺乳期能吃雪糕嗎? 　　很多人在盛夏解暑都會選擇雪糕，吃完雪糕后確實感覺涼爽不少。那么媽媽在哺乳期能吃雪糕嗎?準確的說不能吃，雪糕吃過了會導致腹瀉，即使吃了一點點，寶寶通過奶水也會吃到，會引起寶寶腹瀉或者其他疾病。最好吃水果也要溫著吃，這樣對寶寶也有益!你的腸胃好壞會影響母乳的好壞，更會影響到寶寶腸胃的好壞。 　　哺乳期能吃雪糕對產婦有什么影響? 　　由于哺乳期女性的胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現腹痛、腹瀉等癥狀。 　　不僅如此，由于哺乳期女性的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果吃太多雪糕之類的冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細

　　處于哺乳期的媽媽，有很多飲食禁忌。新媽媽應該注意調整自己的飲食方式，做到均衡飲食，把寶寶放在第一位。那么，哺乳期的媽媽可以喝茶嗎? 　　哺乳期能喝茶嗎? 　　對于哺乳期女性，目前并沒有科學資料顯示喝茶會影響母乳分泌，也沒有資料顯示會影響寶寶健康，所以可以適量喝一點。但是注意不要大量飲用，因為大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸進入血液循環后，有可能抑制乳腺分泌，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因還可通過乳汁進入寶寶體內，量過多時可影響寶寶健康。所以建議哺乳期還是少喝茶，最好不要喝茶，其它含有咖啡因的食物如咖啡、熱的巧克力等，也應少吃。 　　哺乳期能喝什么茶? 　　很多產婦認為，只要避開性寒的茶，適當飲用還是有用的。而實際上，茶中的鞣酸被胃粘膜吸收，進入血液循環后，會產生收斂的作用，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。由于咖啡堿的興奮作用，母親不能得到充分地睡眠，而乳汁中的咖

　　哺乳期媽媽的飲食關乎到寶寶飲食的健康，因此哺乳期媽媽的飲食要求比較嚴格。韭菜具有豐富的營養價值，但是對于哺乳期的媽媽來說又是否可以食用呢? 　　有的媽媽在網上看到說韭菜對哺乳期的媽媽好，但是有的也說哺乳期的媽媽是不可以吃韭菜的，那究竟媽媽們在哺乳期能不能吃韭菜呢? 　　韭菜是回奶的，是抑制乳汁分泌的食物，媽媽們最好還是不要吃，麥芽、人參等食物都是回奶的，媽媽們在哺乳期千萬不要吃這些食物，否則會沒有奶汁喂寶寶。 　　哺乳期飲食注意事項　　1、要保證攝入充足的鈣：哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏松等問題。 　　2、補充水分很重要：比如產后最初幾天常常會感到口渴，食欲不佳，這是因為胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及

　　哺乳期對于媽媽的飲食有很多限制，為了保證媽媽在哺乳期有充足的奶水喂給寶寶，媽媽盡量不要吃一些會回奶的食物喔?？纯葱【幈P點哪些食物不適宜哺乳期食用吧。 　　喂奶期間不能吃什么?喂奶期間媽媽的飲食要講究，因為這關系到寶寶的健康成長。如果吃了會回奶的食物，寶寶有可能就沒有母乳可以吃了。而吃太多涼性、辛辣、油炸的食品，也會通過乳汁影響寶寶的健康。 　　喂奶期間不能吃什么? 　　1、麥乳精。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。 　　2、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并導致便秘，還容易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，不過少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。 　　3、油炸食物、脂肪高的食物。這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的

　　哺乳期的媽媽在飲食方面有很多講究，因為關系到寶寶奶水的吸收是否健康。那么水果這么有益的食物，哺乳期的媽媽可以吃嗎?我們一起看看哺乳期不可以吃什么水果吧。 　　哺乳期的媽媽在飲食方面是有很多的講究的，雖然說水果是一種很好的食物，但不是全部都適合哺乳期的媽媽吃的。那么媽媽們在哺乳期不能吃什么水果呢? 　　哺乳期的媽媽最好是不要吃寒性的水果，比如西瓜這些水果，吃了過奶給寶寶是容易出現拉肚子的情況。 　　只要是新鮮、時令性水果都可以吃，關鍵要洗凈、去皮，注意衛生，避免貪食。適量即可，每日3-4種水果，越是顏色深的水果，營養成分越高，也不需要在微波爐里加熱，會破壞其中的營養成分。寶寶易拉肚子，主要還是與其腸道功能脆弱有關。 　　哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養成分，嬰兒可以通過母乳攝取這些營養。母乳中含有大量的鈣質，能使嬰兒的骨骼迅速成長。如果母親攝取的鈣質太少，母乳中的

　　在社會競爭激烈的今天，加班熬夜已經成為了年輕人的習慣。這時候少不了一杯咖啡或濃茶，但是想要懷孕的你最好遠離這些含有咖啡因的飲料了喔。 　　計劃懷孕的準媽媽們如果長期大量飲用咖啡，可以使心律加快，血壓升高，不僅易患心臟病，而且還會降低受孕幾率。孕前影響優育的營養和飲食 　　咖啡因會影響優育嗎 　　在當今競爭壓力日益加大的環境下，很多年輕人養成了熬夜的習慣，往往加班到深夜，就喝上一杯濃濃的咖啡或者濃茶。如果你打算懷孕，從現在開始最好就不要再喝這些含有咖啡因的飲料了。 　　這是因為在咖啡和茶葉里含有大量的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經興奮物質，如果長期過量飲用，大多數人不僅會患上失眠癥，而且還會增加胰腺癌的發病率。 　　如果長期飲用咖啡，還可能影響女性生理變化，在—定程度上可以改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育，同時對男性生育也有

　　孕婦在產檢的時候，免不了要做B超。但是很多孕媽都不知道在做B超前能否吃飯，喝水。小編把孕媽的一些疑問都列出來，幫助孕媽順利完成B超吧。 　　Q：做b超前能吃飯嗎? 　　A：做b超前是可以吃飯的，因為b超不檢查孕婦的胃，也不檢查血液，所以孕媽們可以放心地吃飯吧，別餓著自己了。 　　Q：做b超前能喝水嗎? 　　A：如果是孕早期去醫院做b超的話，并且是做腹部b超，那么需要喝很多水，通過喝水，讓膀胱膨脹，然后醫生做b超才能看得更清楚。因此，為了避免在醫院耗費大量時間，建議孕婦去醫院之前就大量喝水，然后就可以減少在醫院憋尿等待的時間。 　　但如果是做陰道b超的話，則正好相反，需要排空小便。一般醫生都是做腹部b超偏多的。 　　當準媽們在孕中期或者孕后期做b超的話，則不再需要憋尿了，因為此時子宮已經很大，不喝水醫生也能看得很清楚。

　　有些夫妻想生個男寶寶，用盡方法，尋求生兒子的秘方。民間流傳，多吃野菜可以生出男孩，這個說法靠譜嗎?這樣的秘方又是否用呢? 　　野菜最近也紛紛亮相，蕨菜、薺菜、苦菜等都能在超市里面買到。有人說，野菜含有豐富的營養價值，對生男孩有極大的幫助，這個偏方是否靠譜? 　　吃野菜能否生男孩? 　　許多家庭在懷孕之前都會各種搜刮一些生男生女的偏方。其中“生男孩野菜經”就是經典的一例。因為野菜里面富含人體必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分，而這些營養物質正好是寶寶急需的。 　　媽媽多吃野菜，就能為生男寶寶最好準備嗎? 　　專家意見：吃野菜生男孩，這種說法目前沒有科學依據。生男生女是由人的性染色體決定的，不管野菜營養價值多么豐富，都不能影響新生兒的性別。 　　但是，野菜營養豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質高20%，礦物質達數十種之多且含量高。目前

　　坐月子是產婦身體恢復的最佳時期，在這個時期產婦要加強營養，幫助恢復體力。同時，要為寶寶提供高質量的乳汁，那么坐月子的飲食就要有所選擇了。哪些食物不適合坐月子食用呢? 　　坐月子別吃4種營養品 　　1.人參——易造成大出血 　　人參為大補食材，會加速人體血液循環，而媽媽在生產小BABY時，對內外生殖器的血管多有損傷，產后急于服用人參，多數情況下會影響受損血管的傷口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以媽媽在生完孩子7天之內，請不要急于服用人參。 　　2.燉母雞——致奶水不足 　　媽媽的乳汁分泌，得益于催乳素的作用。而母雞的卵巢和蛋衣中含有的雌激素會減弱催乳素的功效，容易導致媽媽奶水不足，甚至無奶水。 　　3.麥乳精——致產婦回乳 　　麥乳精含有麥芽糖和麥芽粉，這兩種成分在普通人身體內可以補助脾

　　很多產婦坐月子的時候，家人都會讓產婦補充營養，但是臺灣有一位產婦卻因為進補過度而導致血崩。因此，親親寶貝小編提醒，坐月子切勿進補過度! 　　據臺灣《聯合報》報道，臺灣彰化縣30歲陳姓產婦在產后10天血崩，失血約1000cc(毫升)，幸好她在醫院附屬坐月子中心做月子，及時就醫保住一命，事后醫師了解，是產婦進補過度，反而妨礙子宮收縮，出現“延遲性血崩”。 　　醫院婦產科醫師陳光發說，延遲性血崩發生率約0.7%到1%，發生原因常是孕婦吃過量人參補品、喝太多生化湯，造成子宮收縮不良，其次才是胎盤剝離不全與子宮內膜發炎導致血崩。 　　陳姓產婦10天前生產，產后在臺灣漢銘醫院附屬坐月子中心休養身體，24日到集乳室喂完孩子，走回房間時下體出血，她卻不自知的繼續走回房間，結果走道都是鮮血，被醫護人員發現，要她坐在走廊椅子上不能動，并立即緊急通知醫師救治。 　　醫護人

　　泡椒鳳爪是很多朋友都喜歡吃的小吃，特別是孕婦，吃了會特別開胃。但是孕婦吃泡椒鳳爪好嗎?孕婦吃泡椒鳳爪會對胎兒造成影響嗎? 　　泡椒鳳爪的營養價值 　　泡椒鳳爪味道微辣，皮韌肉香，泡椒鳳爪有開胃的作用，可以促進血液循環，而泡椒鳳爪還有消除水腫的作用。 　　孕婦能吃泡椒鳳爪嗎 　　鳳爪雖然有這么高的營養價值，但孕婦還是最好別吃的好，因為鳳爪是辛辣的食物，對于孕婦有刺激作用，孕婦吃多容易流產，另外，泡椒鳳爪還是加工過的食物，在加工的過程中會加入色素、香精等物質，對胎兒的發育有影響。 　　孕婦的飲食注意 　　孕婦懷孕期間就注意飲食，應合理安排飲食，注意營養的補充，另外飲食上應以清淡為主，少吃辛辣或有刺激的食物。