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　　炎熱的夏天，孩子對于飲料的渴求越來越強烈，家長們也樂于買飲料給小孩喝。但是，寶寶夏天喝溫白開水才是正確的選擇，因為市面上的飲料都會對寶寶的健康不利! 　　嬰兒每千克體重每天需要150ml水 　　嬰兒的新陳代謝非常旺盛，每天都會不斷地產生大量的廢物，如尿酸、尿素、肌酸、肌酐等，這些廢物排出的同時要排出很多水，且嬰兒的腎臟功能很不完善，更確切地說是腎臟的濃縮功能尚未健全，不能使小便很好地濃縮，因此要排出這些大量的廢物，需要排出的水更多。 　　根據美國營養學會的建議：成人每消耗1千卡熱量，至少需要1ml水。嬰幼兒的體表面積相對較大，身體中水分所占的比例較多，新陳代謝率較高，而腎臟排泄廢物的能力相對較弱，容易發生脫水。水占嬰幼兒體重的70%-80%，所以水對嬰幼兒很重要。水除了在機體組織器官起著運輸營養和排泄物的作用外，還能起到調節體溫、維持血容量、維持腺體正常分泌等生理功能。嬰幼兒需要

　　夏天喝什么湯好呢?夏季酷暑，天氣炎熱，容易上火或者是中暑，那么夏天喝什么養生湯可以清熱排毒呢?以下親親寶貝小編給你們介紹8款夏季養生湯，在夏天助你一臂之力! 　　1、夏季養生湯：蔬菜湯 　　各種新鮮蔬菜中含有大量堿性物質并易溶于湯中，常喝菜湯(各種鮮菜交替食用)，可使體內血液呈正常堿性狀態，維持酸堿平衡，防止血液酸化，而且可以增加維生素、礦物質及纖維素的攝入，對人體健康大有裨益。 　　2、夏季養生湯：骨頭湯 　　人到中老年，機體各器官組織開始逐漸衰老，加之微循環障礙，易發生心腦血管疾病。老年人又多數缺鈣，患有不同程度的骨質疏松癥。骨頭湯中不僅含有豐富的鈣，同時還含有特殊營養成分和膠原蛋白，可以疏通微循環并補充鈣質。 　　3、夏季養生湯：西紅柿雞蛋湯 　　西紅柿酸甜可口，又富含多種維生素，既可生吃又能熟烹，既是水果又是佳蔬雞蛋不僅含有較高的優良蛋白質，而且消化吸收率高達

　　孩子在春季怎么養生呢?小孩在春季養生飲食要注意什么?春天天氣轉暖而且多變，孩子容易生病，那么孩子在春天應該如何預防疾病，增強體質呢? 　　“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發緩行，以使志生。”這是古人對春季養生的精辟觀點，程主任說。對溫度百變的春天，父母應隨天氣變化為孩子加減衣服。多進行戶外運動，多接觸陽光，順應春季萬物生發的時令特點，增強體質，促進身體發育。 　　飲食方面，要讓孩子養成科學的飲食習慣。補充全面均衡的營養。一日三餐，保證優質蛋白質、維生素、糖分、礦物質的種類和數量，切不可縱容孩子不吃蔬菜的習慣，牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等要合理搭配。父母們可以按照一些推薦食譜，結合孩子的口味來準備。 　　另外，一些外來的水果以及反時令的水果不主張給孩子多吃，程主任說，一方水土養一方人，中國人有自己獨特的體質特點，像火龍果之類的生

　　春季養生吃什么果蔬好?其實，在春季吃對果蔬是可以養生的!那么在春天吃什么果蔬才是好的選擇呢?以下親親寶貝小編向你推薦! 　　核桃松仁粟米羹：美容又健胸 　　核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。　制作方法非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 　　溫馨提示 　　最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹時不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。 　　花生芝麻糊：抗衰老 　　花生與黑芝麻是30歲女性

　　冬天寶寶應該怎么補鐵呢?冬天寶寶補鐵是很重要的一件事，為什么呢?因為寶寶的抗凍能力的主要來源就是鐵元素。因此，媽媽們記住了，想讓寶寶保暖御寒，不是給寶寶傳上厚厚的衣服，而是給他們補充鐵元素。 　　鐵是合成血紅蛋白的主要原料之一，血紅蛋白的主要功能是把新鮮氧氣運送到身體各組織。研究表明，氧氣會在機體產生熱量的過程中被消耗，把蛋白質、碳水化合物和脂肪燃燒變成熱量，所以當機體攝入鐵時，耐寒能力就會明顯增強。因此，鐵對寶寶健康過冬的作用就不得而知了。 　　缺鐵寶寶的表現 　　缺鐵性貧血起病緩慢，初期并無明顯臨床癥狀。當血色素低于正常水平時，會出現厭食、體重不增、胃腸吸收不良等癥狀。大腦對缺鐵最為敏感，當寶寶患缺鐵性貧血時，輕者會出現表情呆板、易怒、哭鬧、對周圍的事情不感興趣等癥狀，重者則表現為反應遲鈍，注意力、記憶力下降，智商降低，免疫系統也會受到損害。 　　寶寶補鐵宜吃豬牛羊肉

　　冬天天氣寒冷，因此寶寶在冬天需要增強自己的抵抗力，那么寶寶冬季如何利用中藥護理脾胃，增強抵抗力呢?以下親親寶貝小編推薦幾款中藥食療，媽媽可以讓寶寶吃了健脾胃。 　　中醫認為脾胃是消化系統的主要臟器，它的功能是運化水谷，即消化食物并吸收其中的養分供身體利用。此外，中醫認為“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能強的人抵抗力強，不易生病。 　　紅棗小米粥 　　取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛兒童。 　　蓮子山藥粥 　　取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱兒童。 　　沙參麥冬扁豆粥 　　取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食

　　冬季應該怎么養生呢?冬季養生最主要的就是幫身體保暖驅寒，那么在寒冷的冬天應該怎么吃呢?以下親親寶貝小編介紹幾款冬季養生食療方，讓這個冬天不再冷。 　　中醫學強調天人合一，隆冬臘月，天寒地凍，萬物收藏蟄存。在天為寒，在臟為腎，腎是臟腑之本、生命之源。天冷，人體收斂潛藏，休養生息，應以補腎為要。五食各應五色，五色各有主味。 　　黑色食物主咸，入腎，有固腎、補內、益氣、延年的功效，還有健齒、營發、潤膚、養顏的作用。天然黑色食物不多，禽類如烏骨雞，水產有龜、鱉、黑魚、墨魚，谷物像黑米、血糯米、黑豆、黑芝麻，黑木耳、香菇是菌類，海帶、紫菜屬藻類，黑棗、烏梅為干果，可選擇進食。 　　黑芝麻紅棗粥——補肝腎、潤膚 　　黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥，在烏

　　冬季養生吃什么好呢?如果想在冬季補腎強身，吃哪些肉好呢?確實，冬季是進補的好季節，但是很多人都不知道吃什么肉好，下面就讓親親寶貝小編為你介紹一下，冬季養生可以吃以下六種肉。 　　羊肉 　　《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，會產生鞣酸蛋白質，引發便秘。 　　驢肉 　　俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟等癥狀。 　　鵪鶉 　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。 　　狗肉 　　在我國一些地區和民族，有些人喜歡

　　你的寶寶是不是在秋季經常感冒咳嗽引起發熱，繼而導致腹瀉呢?這種癥狀成為“秋季腹瀉”，媽媽們面對這樣的情況應該如何預防、治療呢?小編歸納了幾點。 　　醫學上通常把發生在秋季，先出現發熱、咳嗽等感冒癥狀，隨后出現水瀉稱為秋季腹瀉。 　　秋季腹瀉通常是由輪狀病毒引起的，臨床特點是，每年10-11月份為發病高峰，生病的孩子年齡大多在2歲以下，起病急，一般先有發熱、咳嗽、流淚等上呼吸道感染癥狀，1-2天后出現腹瀉，大便 一天數次到數十次，像水或蛋花湯一樣，大多沒有特殊腥臭味。有的孩子還伴有惡心和嘔吐。由于腹瀉次數多，還可能發生水和電解質紊亂。因此，寶寶一旦得了秋季腹瀉，一定要及時治療。 　　秋季腹瀉是由病毒感染引起的，只要適當調整飲食，采用食物療法，大部分孩子在一周內就可以痊愈。 　　秋季腹瀉應以預防為主，要提倡母乳喂養，使寶寶能得到更多的免疫球蛋白，尤其是分泌型

　　冬天十分寒冷，人們都是著重于衣物御寒，食物防寒。那么，冬天吃什么食物合適呢?有什么美味又保健的食品適合進補呢?小編推薦幾款冬天最適合吃的美食。 　　黃豆芽 　　黃豆芽是大豆在水中浸泡發芽的產物，在這個過程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白質結構變得疏松，蛋白質的消化率和生物效價提高，維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營養蔬菜。 　　牛奶 　　牛奶是人體營養素的最好來源之一，蛋白質中含有人體9種必需氨基酸;脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長。中醫認為，牛奶味甘平，有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。冬天我們需特別注意補鈣，而牛奶中的鈣不僅豐富，而且容易吸收。 　     黑豆 　　黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余。它含有的

　　冬季天氣寒冷，兒童容易著涼生病，那么冬季養生，兒童飲食應該要注意什么呢?寶寶冬季養生，首要任務是要增強免疫力，因此飲食需要更加注意，以下是小編的建議，媽媽們可以參考一下! 　　1. 飲食有節 　　兒童脾胃稚嫩，冬季應該做到飲食有節，保證一日三餐正常進食，少吃油膩、不好消化的油煎食品，而要以糧食、蔬菜為主，適量添加肉食。 　　2. 多吃富含維生素的食物 　　冬季，兒童容易患呼吸道感染等疾病，只有攝入足夠的維生素，才能有效增強身體免疫力。冬季時令蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長可以合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面的營養素都充足。 　　3. 注意補充膳食纖維 　　膳食纖維能調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對體內毒素的排出十分有利。冬季，兒童應多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜

　　秋季兒童養生保健要注意什么問題呢?秋季如果預防不到位，孩子就容易感冒，喉嚨痛等，因此媽媽在秋季的時候，要注意怎么為兒童保健呢?以下是秋季兒童保健的三個要點。 　　專家提醒，要根據氣候特點隨時為孩子增減衣服，并注意孩子的日常飲食，不能暴飲暴食。至于預防扁桃腺炎，應該盡量避免孩子感冒，同時增加孩子的營養，增強抵抗力。孩子感冒之后，還可能引發支氣管炎甚至肺炎，家長此時千萬別隨便拿藥給孩子吃，以致錯過了治療時機，導致病情加重。 　　兒童秋季保健要注意以下三個要點： 　　強化營養 　　進入秋季后，人的消化功能自動調節到最佳水平，所以應強化營養供給，為孩子的生長加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，蔬果也應增加，做到主食與副食、葷與素、粗與細、干與稀的合理搭配。 　　及時驅蟲 　　雖然孩子一年四季均可遭受蟲卵感染，但夏天機會最多，秋天服用驅蟲藥(如腸蟲清等)可將其一網

　　秋季養生吃什么好?秋天是葡萄的季節，因此秋季養生吃葡萄就最好不過了，葡萄的營養物質豐富，含有多種維生素和礦物質。秋季養生，喝一杯葡萄酒汁吧! 　　做葡萄酒汁的材料 　　主料：葡萄100克 紅葡萄酒300克 　　葡萄酒汁做法 　　1.　葡萄去皮去子，放入榨汁機中 　　2.　加入葡萄酒和涼開水150毫升攪打成汁 　　3.　將榨汁機中的果汁倒入杯中即可直接飲用。 　　葡萄酒汁營養分析 　　葡萄：葡萄所含營養物質豐富，除了豐富的糖量以外，還含有無機鹽，多種維生素，胡蘿卜素，鈣、磷、鉀等礦物質。 　　紅葡萄酒：葡萄酒含有糖、醇類、有機酸、無機鹽、維生素等營養物質，對人體發育有不同的補益。

　　寶寶夏季養生吃什么呢?寶寶夏季最重要的就是消暑，因為夏季天氣炎熱，寶寶整天在戶外活動容易中暑。以下推薦寶寶夏季保健湯——薏仁湯和番茄玉米湯。 　　薏仁湯 　　原料：綠豆、紅豆、薏仁 　　做法： 　　1.將洗凈的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。 　　2.在鍋內加入適量的水，放入綠豆、紅豆、薏仁，開大火煮。 　　3.煮開后，用小火煮至熟透軟化，加入少許糖調味即可。 　　寶寶夏季保健湯：番茄玉米湯 　　原料：番茄、玉米、小排骨 　　做法： 　　1.小排骨用沸水煮一下撈出，并用冷水將小排沖干凈，放入開水中用小火煮20分鐘。 　　2.放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。 　　3.再放入切片的番茄煮軟，加入少許鹽。

　　炎炎夏日，夏日應該怎么養生呢?其實，女性夏季養生補水最重要，特別對于愛美的女生來說，如果夏季養生即使補水的話，可以及時排出毒素，滋潤肌膚! 　　一、補充水分不可缺。夏季汗出過多，體內亟需補充水分。晨起空腹喝溫水為補水良機。此時喝300毫升溫水能讓水分迅速輸送至全身，促進晨間排便，及時排出體內毒素，滋潤肌膚。 　　二、充足睡眠養肌膚。充足睡眠能使保持皮膚的年輕狀態。每天睡前聽輕音樂，邊聽邊輕揉涌泉穴有助入睡。 　　三、經期養生尤重要。適宜女性經前、經后養生的食療藥膳有益母草桑寄生雞蛋湯，具有補肝養血，養顏調經的功效。材料：益母草30克、桑寄生20 克、雞蛋1只。做法：(1)雞蛋煮熟去殼，益母草、桑寄生洗凈。(2)把熟雞蛋、益母草、桑寄生放入清水鍋內武火煮滾，改文火煲半個小時，若有需要，可放入冰糖，再煲至冰糖融化。飲用時去益母草和桑寄生，飲湯吃蛋。 　　此外，月經期禁冷水浴及進食寒

　　春季雖然萬物重生，但是氣候變化反復無常，其實是一個多病的季節，那么春季嬰幼兒應該怎么養生保健呢，嬰幼兒應該注意預防哪些疾病呢? 　　一、春季常見流行傳染病的預防及家庭護理： 　　1、麻疹：最主要的傳染源是患兒，一般從潛伏期至出疹后5天有傳染源，潛伏期2——3天。預防：按時接種麻疹病毒和疫苗。護理：臥床休息，食物清淡易消化，多喝開水，注意皮膚、眼、口腔、鼻腔的清潔，高熱的護理，注意觀察病情謹防并發癥。 　　2、流行性腮腺炎：是常見的呼吸道傳染病，傳染源為患兒，潛伏期2——3周。預防：接種疫苗，隔離患兒，接觸者可預防性服藥。護理：隔離，臥床休息，多喝開水，注意口腔衛生，用溫鹽水漱口，室內要保持通風等。 　　3、風疹：是由風疹病毒引起的輕型急性傳染病，通過呼吸道飛沫傳播，發生于冬春兩季，傳染性強。護理：病兒不要送到幼兒園。居室開窗通風，

　　冬季天氣十分寒冷，又很少很難才出汗，因此冬季人們都忽略了補水。其實，冬季跟夏季一樣也是需要及時補充水分的。冬季養生從每天的喝水開始，小編給你推薦冬季養生一天的喝水方法吧。 　　早餐：一杯新鮮果汁 　　最好選用橙子、檸檬、葡萄、柚，如果您家里有一臺榨汁機，獼猴桃和芒果也是不錯的選擇。以上水果都含有豐富的維生素C(可以增強免疫功能)，讓您免受冬季病菌的感染(比如流感)。 　　如果是去商店購買，則要認準標有“保證維生素含量”的果汁，這類果汁保證了和水果相當的維生素含量，有些果汁還含有礦物鹽(鈣、鎂、鉀)。注意購買注明“不添加糖分”的純果汁。 　　早10點：咖啡或茶 　　咖啡和茶分別含有咖啡因和茶堿，這些物質有助于集中精力，保持清醒。多喝一些可以讓您保持頭腦清醒，但是不要喝很多，以免刺激神經。建議下午5點以后不要再飲用，尤其是睡眠

　　春季養生吃什么好呢?春季肯定應該吃一下新鮮的蔬菜，譬如水紅蘿卜、生菜等，但是春季飲食藥膳應該以“升補”為主，那么春季養生吃什么呢，介紹四款春季養生美食。 　　首烏豬肝片 　　主要配料︰首烏液20毫升、鮮豬肝250克、水發木耳25克、青菜葉少許、紹酒、醋、鹽、淀粉、鮮湯、醬油、蔥、姜、蒜、油適量。 　　具體做法︰一是將首烏煎湯濃縮，取20毫升藥液備用，豬肝剔筋洗凈切片，蔥、姜、蒜洗凈，蔥姜切絲，蒜切片，青菜洗凈控干; 　　二是將豬肝片放入首烏汁內浸蘸(取一半首烏汁)，加少許食鹽，放適量淀粉攪拌均勻，另將剩余的首烏汁、醬油、紹酒、醋、濕淀粉和鮮湯兌成滋汁; 　　三是炒鍋置大火上燒熱入油，待油熱放入拌好的豬肝片滑透，用漏勺淋取余油，鍋內剩少量油，下入蒜片、姜末略煸出香味下豬肝、水發木耳，暴炒數分鐘，將青菜葉入鍋翻炒數次，八成熟時倒入滋汁炒拌均勻，出鍋前把蔥

　　冬天經常咽喉干燥，口渴難纏，什么樣的茶適合冬天飲用呢?小編給你推薦一款滋陰養生，生津解渴，潤肺清心，幫助消除煩惱的茶飲吧。麥冬茶，是養陰類中藥里最常用的一款了。 　　泡茶時，取3—5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質;然后換200—300毫升沸水加蓋泡15—20分鐘，之后代茶頻飲。 　　久泡的麥冬會變得白胖，半透明的樣子非常可愛。一天下來，可將其嚼碎咽下，麥冬味苦，但咀嚼后會有回甘。如果不喜歡這種味道，沖泡麥冬時可以加入適量的冰糖或蜂蜜。從中醫來講，蜂蜜養陰潤肺通便的作用更強一些，適于兼有皮膚干燥、便秘的人;冰糖降火去燥的作用更強些，適于心煩易怒的朋友。如果喝水并不少卻仍然小便黃，可在麥冬茶里加上少量蓮子心，具有清心除煩的作用。 　　需要注意的是，麥冬藥性偏涼，平時胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人，不適合飲用此茶。

　　秋天天氣干燥，寶寶秋季應該吃什么，應該怎么養生呢?秋季最重要的是滋陰補腎，滋潤肺部，以下是親親寶貝小編推薦的寶寶秋季養生食譜，媽媽們不妨煮一桌好菜給寶寶吃! 　　1、鴨肉秋天正是鴨子最為肥嫩的時節，營養豐富，富含人體必須的8種氨基酸、不飽和脂肪酸和多種營養素，鴨性寒涼，具有滋陰養胃，利水消腫的作用，適宜于滋陰養津以防秋燥，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶，可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。鴨肉寒涼，腹瀉和脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。 　　推薦吃法：板栗燜鴨，板栗有滋陰補腎、強身健骨、益胃平肝的功效，與鴨肉同食可是相得益彰。 　　2、菜花菜花質地細嫩，易消化吸收，適宜于寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。 　　推薦吃法：番茄菜花，營養豐富，酸甜可口，可促進寶寶食欲。 　　3、芋頭芋頭富含淀粉，營養豐富，還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。